fsl

Gratki :) No i jest tu więcej Jakubów B :->;-) Mam jednego takiego w domu %-)

fsl cytuje "w sumie to sam nie wiem :) " to po co w ogole bierzesz sie za pisanie jak nie wiesz? Biorac 5g dziennie rowniez osiagnie sie efekty lecz dla lepszych rezultatow bierze sie nie co wieksze dawki. cytuje znow " Producent niekoniecznie musi się znać a tym bardziej niekoniecznie musi testować to na sobie żeby wiedzieć" [...]

moje poszło już pierwszego dnia także FSL mam nadzieję szybko się ogarnie i czekamy bo ja tutaj planuję 6cio tygodniową regenerację robić, odstawić jakiekolwiek stymulanty i suple to raczej z grupy witaminek będą ;) treba wyczyścić organizm i przygotować na letnie spalanie tłuszczu któe zaczynam po 20 czerwca :)

Czyżby EAA ? :) No jahaa :D

fsl zgadzam sie. calkowicie. ja np ide spac po polnocy. Ronnie Coleman o 3 nad ranem jeszcze odpisuje na e-maile i mozna by tak wymieniac i wymieniac. a wszystko dlatego ze wlasnie organizm przyzwyczaja sie do kazdego indywidualnie pozdr Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2009-07-21 19:05:02

Tak na prawdę to każdy EMOM jest treningiem interwałowym ;) Oczywiste, ale z jakiegoś powodu nawet te ze squat cleanami nie ryją mi tak psychy, jak sprint na 100% przez x czasu.

Czytałem to - w sumie dość dyskusyjna sprawa :) Pomijam fakt, że większość osób z czołówki pewnie i tak dostanie się pewnie poprzez zwycięstwa w zawodach dających bilet na gejmsy i te katy nie robią na nich wrażenia |-) Podoba mi się zachowanie "gwiazd" pokora, wzięli karę na klatę, skrucha i lecimy dalej. Bez niepotrzebnych kłótni. Ale wszystko [...]

Ha! Tym razem ja ;-] 20.5 For time, partitioned any way: 40 muscle-ups 80-cal. row 120 wall-ball shots, Time cap: 20 min. Największą ciekawostką jest możliwość dowolnego dzielenia repów i ćwiczeń 8-O Pojawia się mnóstwo memów z tym związanych |-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-11-08 07:34:07

[...] początkowy to jest to progresja tygodniowa, i tak jak napisałeś wcześniej "i za tydzień dokładam 2-4kg.." to jest OK, ale ten przykładowy trening który napisałeś nie uwzględnia progresji ciężaru co serie. Dlatego dopisałem, żebyś zaczął jeszcze ją stosować i dodałem kiedy się ją stosuje. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-21 14:14:54

Dobrze !! Będzi komu kibicować :-)) 24.01 Strength in Depth i Bron broniący tytułu z zeszłego roku, dzięki któremu wszedł na Gejmsy Jestem ciekaw czy mu się uda i czy Lipka dostanie się na Gejmsy z zawodów.

Jest pełnometrażowy film "Fittest on earth - a decade of fitness" Widział ktoś ? Polecasz ?

My w sobotę o 10:00 robimy grupowo event 1 :) Zobaczymy co z tego wyjdzie. No i Bench Press... zaskoczenie ;D Powodzenia %-) Ciekawe, że nie ma napisane jakie MU będą, tzn czy na kółkach, linach, drążku. Ach ten Castro, taki tajemniczy :))

Na 2 treningi w tygodniu jedyne co się sprawdza to FBW. Poczytaj o nim w podwieszonych postach i zastanów sie nad zmianą planu :) Dodam jeszcze - nie zapominaj ćwiczyć nóg. Pewnie nie na taką odpowiedź liczyłeś... Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-13 22:31:21

Mógłbyś w wolnej chwili nagrać jeszcze film od boku ? Łokieć powinien iść łukiem od ciała w bok czy tak jak przy klasycznym pressie do przodu ? Postaram się nagrać. Ja znam wersję jak klasyczny press czyli łokcie idą do przodu. Jak ktoś ma słabe rotatory to to ćwiczenia działa cuda jak się weźmie sztangę 1,5-2m:-)) Znam dwie wersje StrongFit - [...]

Ktoś mi kiedyś powiedział, że jeżeli nie pływasz dobrze to nie masz co liczyć na dobry wynik. Podobno największa część przetasować w grupie odbywa się właśnie w wodzie. Potem bieganie i rower to "lajcik" A to Ci spostrzeżenia :-D pewnie tak jest |-)

Mutant mass dużo ludzi chwali ale jest dość drogi. Przejrzyj dział "odżywki i suple" może pomoże w wyborze ;) (całkiem cacy mi się zrymowało ) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-10 21:03:50

KOBYŁKA :-D T6D2 siad 2x5 0 20 tak aby sie rozruszac martwy 2x5 20 5x 60 75 90 110 125 3x5 140 https://www.youtube.com/watch?v=PkUhcqD5K4U joker ;-) 180 https://www.youtube.com/watch?v=P_OGYBUib18 ławka 2x5 20 45 5x 50 60 70 5x5 75 joker 1x 95 asysty BRAK 8-) a ze miałem troszkę czasu , nie był bym sobą T6D3 siad 2x5 20 5 x 55 65 80 95 [...]

fsl, zmień z prywatnego na niepubliczny, bo nie mona obejrzeć :-)

Dziękujemy z zgłoszenia. Lista wybranych osób do testu, skontaktuje się z Wami na pw. dorotkastokrotka diego55 fsl aleksik adidd Ann.. monkey22 Mam nadzieje że za niedługo ruszymy z kolejnym testem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-26 20:26:49 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-26 20:27:20

[...] rób hantlami i odwrotnie (jak sie da) a może przejdź na FBW... Co do zmiany ćwiczeń to przejrzyj atlasik (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) i napewno znajdziesz jakieś ciekawe ćwiczonka na podmiankę. Co do supli to nie znam się na tym więc poczekaj na specjalistów w tym temacie :) powodzenia :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-17 22:48:59