fsl

Jak zmniejsza się ilość powtórzeń to wypadałoby zwiększać stopniowo ciężar, więc chyba lepiej stała liczba powt. Przenoszenie talerza też może być, albo rozpiętki talerzami. W pompkach na krzesłach chodzi o to, żeby ruch był głębszy. Najlepiej dokupić obciążenie. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-03-01 22:40:53

[...] uważać bo ze zmianą kąta zmienia się zaangażowanie partii i zamiast pleców można w pewnym momencie przejść na barki :) wiadomo_kt - chodzi o takie liny ? : Bardzo fajna sprawa :) A odnośnie tematu niestety drążek należy do niezastąpionych. Nie ma ćwiczenia co w pełni zastąpi ćwiczenia na drążku. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-07-04 23:12:47

[...] sobie porcji w pozostałych posiłkach i nie zjesz normalnie posiłki przed wysiłkiem? Shake'a węglowodanowego zrobisz w 5 minut więc nawet jak się nie ma czasu to się to jakoś wciśnie Problemem nie jest zmiana porcji czy trudność w przygotowaniu posiłku a zjedzenie poza oknem żywieniowym @@-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-09-08 22:34:46

Fakt :) - dopiero teraz przyjrzałem się rysunkowi #2 i zauważyłem że noga nie dotyka ziemi. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-03-04 19:46:13

[...] funkcjonariusz był nieustępliwy i mandat dawał - nie przyjmuj. Będzie umorzony. Ja jeżdżę rowerem w BUFFie - oddycha się przez niego dobrze, ale przy zadyszce na podjeździe trochę dusi... No i jak za długo go masz na twarzy to wdychasz wilgotne powietrze i może to być niekorzystne dla zdrowia. Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-04-27 17:10:56

Naciągnąłem coś w obrębie pachwiny przy lewej nodze - konsultacja lekarska będzie jak NFZ da :P Chodzić mogę ale wszelkie siłowe zmagania powodują wyraźny ból i dyskomfort. Oczywiście siłowe zmagania przy użyciu nóg. Zmieniony przez - fsl w dniu 2013-04-03 17:30:07

Przy przeliczeniu litrów na gramy należy wziąć pod uwagę gęstość substancji bo różne płyny mają różną masę ale można przyjąć że 1ml = 1g plus minus 0,1 - 0,2 bo suplememnty w płynie raczej mają gęstość zbliżoną do wody niż np do oleju. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-14 17:54:25

Oj tam, oj tam \-) lemoniada oranżada cytrynada wszystko kwaśne |-) No chyba, ze ja czuje gos nie wiem %-)

Zawodnik CF wykonując te ćwiczenia zazwyczaj wykonuje je kilka w serii, jeden za drugim. Cała siła i dynamika nie skupia się wtedy na wykonaniu jednego idealnego powtórzenia z ładnym zatrzymaniem. Cały ruch jest wtedy "zoptymalizowany" żeby po zaliczeniu powtórzenia szybko i płynnie przejść do następnego i do następnego. Oczywiście co innego przy [...]

Nie chodzi mi o robienie na odp****** się ale zupełnie inna jest technika przy jednorazowym powtórzeniu a zupełnie inna przy wykonywaniu serii takich powtórzeń. Chodzi mi bardziej o optymalizacje ruchu a nie walenie na pałę jeden za drugim bez techniki. technika jest jedna nosz k***a czlowieku nie mów mi jak sie rwanie jak podrzut robi... jakieś [...]

No to jutro dowiemy się jak wygląda 20.1 @@-) O ile nie uczestniczę i nie jaram się tym już tak jak kiedyś to nadal z ciekawości śledzę :-D Sam mam podobnie ;-)

[...] zgięciem nóg w kolanach (ćwiczenie nr 4 z zestawu A6W) - 10-15p 2) spięcia skośne lewy łokieć do prawego kolana i odwrotnie - 10-15p na każdą stronę 3) unoszenie nóg leżąc - 10-15p 30sec przerwy pomiędzy treningiem ciała a brzuchem czy pomiędzy ćwiczeniami w treningu brzucha ? dobrze zrozumiałem ? Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-30 12:51:29

Gdyby człowiek był złośliwy to za tytuł filmik Pana Jana powinien być usunięty ;-) %-) Fsl masz rację, zmiany rąk wydłużają czas zwisu.

Dlatego sędziowanie jest tak trudne, a wszystkim wydaje się, że popatrzy z boczku albo od frontu i policzy... Zostańmy przy tym przysiadzie - bardzo duża ilość zawodników wykonujących ruchy "przysiadowe" siady, thrustery, snecze wykonuje je praktycznie na granicy zaliczenia. Dodając do tego luźną odzież, zamieszanie, blask i splendor bo przecież [...]

Dobry news :) The Ranch ma klimat :-)) Oby był live ciekawe ile ludziów będzie zaproszonych.

Dobre wyzwanie ale ciekaw jestem czy ktoś podejmie :-) fsl łapiesz się ?

Poczytaj o "shin splint" - to popularny problem. Oczywiście nie musi Ciebie dotyczyć ale jak objawy się zgadzają to pod tym kątem szukaj rozwiązań. jw we własnym zakresie możesz się przerllować i porozciągać ale jeśli jest to shin splints nie będzie to zazwyczaj wystarczające szczególnie przy aktywności i uraz stawu skokowego oczywiście może mieć [...]

[...] tego wyciskanie na barki. DT2 Wywal przenoszenie sztangi i daj podciąganie się na drążku. Przeniósłbym trening ramion do treningu nóg w DT3 i w "biceps stojąc" chwyt młotkowy. DT3 Zamień hack przysiady na zwykłe ze sztangą - są lepsze :) dodaj MC na prostych nogach. Tyle ode mnie pozdro Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-20 13:40:50

[...] sztanga a nie na suwnicy - wywal wypychanie drążka wyciągu do przodu i zastąp unoszeniem hantli na boki stojąc jako drugie ćwiczenie. i tu dodałbym nogi nogi nogi :) Co do wymiany jednych ćwiczeń na inne to lepiej ćwiczenia wykonywać wolnymi ciężarami niż na przyrządach (wyciągach, suwnicach itp) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-07 22:09:23

No zrobiło się ciekawie :-D W ramach tej naszej rywalizacji forumowej osoby, które nie są w stanie zrobić w Rxie robią pełną wersje Scaled czy każdy scaluje tylko to co musi? __________________________________________ Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-03-03 08:52:31 Ja osobiście będę skalował tylko to, czego nie jestem w stanie zrobić - Pullupy [...]