fałdy

Podsumowanie tygodnia 9 Początek tygodnia ciężki – zjazd z sił + okres. Później było lepiej, wolny piątek postanowił mnie na nogi. Weekend pod znakiem nowych założeń treningowo – dietetycznych. Wstrząsowo – jeden zakwas + duży głód. Przywykłam do wysokich ww i ciężkich, długich treningów w niskich zakresach – teraz wszystko będzie na odwrót. [...]

SB - ND / DNT Niestety złamałam się trochę w TEN weekend, zrobiłam trochę offu od diety, bo już nie mogłam patrzeć na mięso i ryby + psychicznie załapałam doła, brak motywacji i zniechęcenie. Musiałam się wychilloutować - szkoda, że kosztem diety. Plecy lepiej, myślę, że uda się zrobić nogi w tym tyg. PODSUMOWANIE TYGODNIA 11 Pomiary: 21 dzień [...]

PODSUMOWANIE CYKLU 1.10-22.12.2012 (12TYG) DZIĘKUJĘ: - moderatorom/sponsorowi za wybór do zabawy i suplementy:-)) - 4nn za rady i odpowiedzi na moje pytania (stawiam steka!)};-) - KIJOWYM Dziewczynom za wspólną walkę i Wszystkim, którzy mnie dopingowali};-) Cykl udany pod każdym względem. Jestem bardzo zadowolona - kolejny krok do przodu. [...]

[...] razowa z kurczakiem, oliwa 3.Indyk, ryż brązowy, awokado TRENING 4.Whey, arbuz 5.Makrela + warzywa 1999kcal BTW 139/95/151 _________________________________ Pomierzyłam fałdy - niestety bez zmian, ale biorę na to poprawkę, że woda, bo naprawdę jak ja nie puchnę jakoś wybitnie to to co teraz się stało to niezły zonk. Poczekam aż zejdzie, [...]

jak ty to w ogóle mierzysz Kluczem francuskim Mi się na razie nic nie zapada, jestem dumna z rozmiaru swojej fałdy policzkowej

Udo też spompowane, a z brzucha leci Zaraz się ktoś dowali do fałdy na policzku Jednkak wiedz, że w moich oczach jest DOBRZE

[...] cukinia, czosnek, pieczarki, papryka miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67805ef546db4c3bb1a5503d6f858e40.png Dorwałam dzisiaj rano suwmiarkę i pomierzyłam fałdy: pępek - 10mm udo - 15mm triceps – 8mm nie ma bata coś musiałam źle łapać czy mierzyć bo nie wierzę, że tak mało tego :-O Jutro brzuch + aero Obli, w każdej serii [...]

[...] jestem. Mogłabym zasnąć na stojąco, kawa nie pomogła. Jako zupełnie bez energii dzisiaj jestem. bziubzius, };-) chudziutka jesteś to i wielkich spadków może nie być - macaj fałdy one prawdę powiedzą ;-D Esther, no da się teraz tylko, żeby nie wróciło %-) Nie wiem Jak Ty ale ostatnio wypruta z energii się czuję :-| Kajtek };-) może jeszcze cosik [...]

Koniec opierdzielania, czas na zapierdziel czyli MASA z priorytetem na plecy ;-D CELE: - zdobycie masy - poprawienie grubości pleców oraz odnalezienie moich prostowników ;-) - poprawienie wyników siłowych - miło by było jak okres by wrócił w miedzy czasie @@-) MISKA: ok 2000kcal BTW 140/70/200 POMIARY i ZDJĘCIA: [...]

DZIEŃ POMIARÓW Iza nic nie rozumiem z tych pomiarów, to ma tak być że góra leci a dół rośnie? Co prawda fałdy zmalały, ale nie biorę tego pomiaru dosłownie, bo nie wiem czy technicznie dobrze to robię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3ca70efbd1a401a93ee03e4eeef169e.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-07-13 09:05:45

Rez a to nie jest przypadkiem powrót wody po crashu? Fałdy stabilne są. Mam nadzieję, bo do tego jeszcze @ miałam, zobaczymy w sobotę kolejne pomiary.

WTF ? Tak czy inaczej: kieruj się lustrem i palcami! Oprócz tego ważne są kilogramy na wadze - oczywiście uwzględniamy lustro i palce (konsystencję i grubość fałdy).

[...] określonej siły nacisku generalnie ja ostatnio jak przemyślałem wszystko to w sumie wszystko jedno mi ile mam %BF, jeżeli w lustrze widzę to co chcę widzieć %-) pomiar BIA jest do bani szczególnie na tanich urządzeniach, a fałdomierz też nie jest idealny, bo objemy się węgli w rezultacie przytrzymamy trochę wody podskórnej i fałdy będą grubsze

robię, ale moją wagą z pseudo BIA, a fałdy palcyma ;-D czyli tak jak bym nie mierzył,

PROCENT BF WSKAZYWANY PRZEZ URZĄDZENIE: 34,3%/ 32,8%/ 33,2%/ 32,4%/ 32,3%/ 31,9%/ 32,7%/ 32,3%/ 32,3% SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 230 mm/ 220mm/ 192 mm/ 146mm/ 141mm/ 150mm/ 123mm/ 130mm/ 112mm WYNIK TOTALNY BODY FAT: athletic-poor/poor/poor/poor/poor/poor/below average/poor/ below average Kolejna waga elektroniczna ktora daje magiczne pomiary. Wynik [...]

No mi sie wlasnie zdaje, ze ten obwod jest taki duzy z powodu sadla Pomierze, tylko musze jakis cyrkiel skolowac i kogos przed kim sie bede mogla rozebrac, celem pomiaru faldu na plecach rzecz jasna EDIT: no to podaje faldy sadla Triceps 20mm Biceps 12mm Pod lopatka 16mm Przod uda 42mm Schabik 30mm Nad koscia biodrowa 14mm Brzuch 12mm Lydka [...]

No dobra, dzis sie zwazylam... Waga poszla w dol o cale... 0.1kg w ciagu tygodnia (w ciagu 3 tygodni 0.4kg), waze dokladnie 58kg. Dodam jeszcze, ze przed rozpoczeciem diety wazylam 56.4kg!!! Czy ktos moze mi to wytlumaczyc??? Jak mozna przybrac na LC Ponad 1.5kg, jedzac 50g WW dziennie (deficyt ok. 200kcal)? Przeciez na LC wszyscy chudna Ja juz [...]

Pomiary 12.03/27.04/17.05/27.05 Szyja -/30/31/31.5 (+1.5) Nad biustem -/78/77/79(+1) Biust 86/85.5/84.5/85(-1) Pod biustem 74/74/75/76(+2) Talia 67/67.5/68/68(+1) Pepek 76/76/76.5/79/76(0) Biodra84/85/86/86.5(+2.5) Udo L -/49.5/50/51(+1.5) Udo P 49.5/50.5/51/51.5(+2) Lydka L -/-/33/33(0) LydkaP 33/33.5/33/34(+1) Biceps L -/24.5/25/25((+0.5) Biceps [...]

Marta, uff W końcu się pomierzyłam Fałdy: udo/brzuch/triceps 10mm/8mm/2mm Obwody: udo/talia/pas/biust/bic. 54cm/65cm/74cm/84cm/27cm Waga: 60,3kg

Brzuch również zaczyna się rysować.Tak trzymaj. Tylko kontroluj obwód pasa i fałdy.Na pewno duże przyrosty tkanki tłuszczowej nie będą pożądane. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-17 12:25:23