Zadnej diety, zadnych cwiczen. Idz kopac pilke, a jak przyjdzie zima to na basen. Zacznij jesc wiecej jak chcesz przytyc. Nic to ja nie potrafię, a nie będę jadł dużo, bo będę miał fałdy na brzuchu jak mój kumpel z klasy :))|-O
45kg woooooooow czlowieku po czyms takim powinienes faldy skurne linami podwijac albo agrafkami spinac przykro mi ale niewieze. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?
no to wex to olej, one sa baaardzo niemiarodajne. po Twojej wypowiedzi wnioskuje, ze jednak wzielas wynik zbyt na powaznie:-P. tak naprawde najbardziej miaroajnymi pomiarem sa faldy i lustro. :-) w takim przypadku kombinuj, ale nie rezygnuj calkiem z weglowodanow, bo one sa wazne dla metabolizmu
a taka waga w jaki sposob mierzy bf i wode? chyba nie jest to skuteczniejsze od takich urzadzen, ktore i tak wydaje mi sie, ze myla sie o mniej niz 2%, zwlaszcza, ze metoda, ktora jest bardzo popularna na forum jest reklamowana jak metoda, w ktorej blad jest ok 1%,a polega tylko na mierzeniu miarka grubosci jednej faldy tluszczu, podaniu wagi, [...]
nie wiem ile razy można wąłkować ten sam temat w kółko ... najskuteczniejszą metodą pomiaru tkanki tłuszczowej w warunkach domowych jest pomiar grubości fałdy tłuszczu w 7 punktach i podstawienie danych do wzoru koszt : kalipersy - około 15 $, wzór gratis
No właśnie, zawsze ciekawiło mnie to, czy osoby mające z 20-30kg nadwagi, są świadome, że podczas szybkiego chudnięcia skóra nie nadąży się skurczyć, a potem zostają fałdy, z którymi nie ma co zrobić, poza operacją, tudzież jakimiś maściami etc. Ogólnie gratulacje.
silva faktycznie gotowy do walki ( brzydszy chyba jeszcze nie byl :D) a shogun ma jakies fałdy nabrzdelu :)). oby byli lepiej przegotowani niz wygladaja :))
cysio... ja ci opowiem jak juz z doswiadczenia wlasnego i tego co widzialem u kilku znajomych osob... ja spadlem na brzuchu znacznie pod wzgledem otluszczenia, staralem sie jednak cwiczyc i kremowac co jakis czas brzuch zwyklym kremem nivea, tak zeby miesnie zajely troche tego miejsca po tluszczu i skora byla odzywiona - powiem ci, ze nie jest [...]
z tym przewianiem u mnie mozliwe albo korzonki w sumie nie odczuwam bólu, ale jak dotkne kręg to mnie boli jeden czy dwa. Łóżko mam twarde jak cholera na gąbce takiej utwardzanej. W sumie wczesniej nie czułem, ale tez moze byc wina postawy chodzilem zgarbiony a teraz sie prostuje :). Odczuwam tez jak sie poloze na lózku i zaczynam przesuwac sie w [...]
[...] nie czuł pełnej sytości. Unikaj picia browarów ponieważ one także bardzo rozpychają brzuch. Zawsze staraj sie chodzić z lekko wciagnietym brzuchem nawet gdy będa widoczne fałdy. Pomoże szczególnie także bieganie. Spokojny bieg ale długodystansowy raz w tygodniu gdzieś przez 30 minut. Po pewnym czasie gdy twoje ciało same "zrozumie" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu.Jeżeli leci,to z całego ciała. Widzę że nasz niedowagę.Jeżeli fałdy brzuszne są rzeczywiście grube,może być problem z gospodarką hormonalną,np. za wysoki poziom kortyzolu. Jedyne co ci mogę powiedzieć,trochę w ciemno: Zdrowo się odżywiaj,i prowadź aktywny ryb życia.W tym wieku na redukcje za wcześnie. Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę bardzo fotki robiłem teraz na szybko... nie wiem czy taki gruby tylko tłuszcz może tak tego nie widać ale fałdy tłuszczu normalnie są... 2 FOTY na stojąco i 2 na SIEDZAca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6db7dc1289be4b9fa9c7c3e299ae4445.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fec27ff36f414d4ca1dec7c85720d82f.JPG [...]
[...] supermarkecie, ta metoda jest średnio dobra bo nie jest super dokładna,z tego co wiemw niektórych dobrych siłowniach można zrobić badanie za pomocą tzw. klipersów mierzy sie fałdy na brzuchu w siedmiu miejscach i odczytuje potem dane z tabeli ten klipers można kupić samemu (cena ok 100 zł wielokrotnego u żytku) Jednak najlepsza metoda to badanie [...]
Oprócz treningu siłowego-trening metaboliczny. A na pytanie odpowiedz sobie sam.Bo ile jest ludzi-tyle będzie opinii. Nie możesz patrzeć na te fałdy w lustrze?Redukuj.Proste.
[...] tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca nadcieniem troche. Mam zakupione OMEGA 3 białko BIOTECH ISO WHEY ZERO, [...]
to ja to tak dokładniej opisze(wiem że się troche powtórze) Bardzo lubie jeść i sprawa mi to ogromna przyjemność. Jestem w stanie zjeść 12 3bitow pod rząd co już się zdarzało. Jem chyba dla zabicia czasu albo poprawienia sobie humoru. W domu jest szfka ze słodyczami ktora ciągle mnie kusi. Jadlem dużo od zawsze(raz w wieku około 10 lat zjadłem 7 [...]
[...] atmosferycznych, np. wiatru, mrozu czy słońca). U kobiet w wieku dojrzałym mających cerę tłustą później pojawiają się zmarszczki, częściej za to tworzą się bruzdy i fałdy. Warto dodać, że u wielu osób, które miały w młodości cerę tłustą, w wieku dojrzałym występuje cera mieszana, a więc charakteryzująca się zarówno suchymi, jak i [...]