fałdy

A u mnie jedynymi źródłami ww są owoce i carbo, w sumie kcal mam ok 3800. Efekt na razie jest taki, że waga stoi w miejscu, siła idzie do góry a fałdy skórne się redukują. W sumie to dla mnie tez eksperyment, bo nigdy tak nie robiłem

IMHO pod wzgledem cena/jakość wychodzi pomiar włąśnie mierząc fałdy skórne... Tak, czy siak, nawet gdyby ta metoda nie byłą super dokładną, to widzisz tendencję (spadek/przyrost) BF i to pozwala ci ocenić diete/trenig... Jeżeli ktoś che poznać bardzo dokładnie swój BF, w wiadomych tylko jemu celach, to pozostaje skorzystać z metod opisancych [...]

W takiej pozycji jestes że nawet osoby z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej będą miały fałdy i nie jest to w ogóle miarodajne , ponadto jak już wyżeh zostało wspomniane to skąd my mamy wiedzieć co się odkłada i ile jednak musisz wiedzieć że zawsze będąc na nadwyzce ( masie ) bedziemy łapac tłuszcz bo nie da się budować tylko czystej masy [...]

Apokalipsa a powiedz mi jeszcze, czy wszystko mam dokładnie wypełnić czyli konkretnie chodzi mi o fałdy tłuszczu. Poziom tłuszczu mam około 10%, bo widać mi dobrze kratkę na brzuchu. Wiem, że to jest bardzo nieprofesjonalne tylko nie mam za bardzo gdzie tego zmierzyć, ale jeśli to będzie konieczne to to zrobię. I jeszcze, czy będę musiał zakładać [...]

Fat leci w zastraszajacym tempie nie będę nic zmieniał, bo faldomierzem nawet fałdy się pomniejszyły pas/talia waga, wiec wszystko leci ładnie od soboty. Mam z 5-8 tabsow clena, to zacznę od połowy tabletki i będę podbijał dawki jak co na tydzień powinno starczyć albo i dłużej, zależy jak skutki. Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-07 [...]

no nie wiem bo nie mam wagi ale cos sie wykombinuje A mam jeszcze do was pytanie. Jak stoję to nie widać żebym miał wielki brzuch (bo nie mam) ale jak usiąde to mi sie fałdy robią. Czy to tłusz, a może poprostu to skóra. Jeszcze dodam że dopiero jak siedzie i sie zgarbie to mi sie to robi. Jak stoje to palcami tak złapie za brzuch to terz nie mam [...]

Właśnie mam takie 3 fałdy czyli jak bym sie postarał robił ćwiczenia na brzuch tojest szansa znikniecia tego ;>??

1. BLOK POMIAROWY - zdjęcia post wyżej WAGA - 80 kg WZROST - 185 cm BMI - 80/(1,85 x 1,85) = 23,4 GRUBOŚĆ FAŁDY SKÓRY NA BRZUCHU - 7mm 2.FILM Z ĆWICZENIAMI https://www.youtube.com/watch?v=x0MhpYA-IBk

[...] będą duże pokłady tłuszczu trzewiowego. Czyli, mówiąc z drugiej strony, jeśli zastosujesz dietę i nawyki idealnie, wtedy obwód brzucha nie zwiększy się dużo, natomiast fałdy skóry na brzuchu będą miały grubość niewiele większą od fałd na klascie czy łopatkach. Z takiego stanu odchudzanie zawsze jest o wiele łatwiesze i szybsze niż ze stanu [...]

łojesu, jak tam też nie widze nadmiaru fatu na nogach, co do zada to sie nie wypowiem bo go nei widać, a jakie masz fałdy? te super mondre wagi to z reguły pierdoły piszą, pomiar "fatu" zależy od nawodnienia organizmu i często dawały absurdalne wyniki - typu po wycince więcej % fatu

Na noc wegle nie sa wskazane, lepiej utrzymac bilans wegli wciagu dnia i przed treningiem, na wieczor tak jak juz pisałem tunczyk, warzywa, sen Warzywa znakomiie uzupelnia wegle i niebedzie sie to odkladalo przez noc w postaci ladnej faldy na brzuchu. przed snem zupenie mozna dac miarke wpc80 pozdro

[...] zebranych od dużej ilości statystycznych ludzi i dla osób ćwiczących podawana przez nie wartość nie jest nawet bliska wartości prawdziwej. fałdomierz natomiast jest najdokładniejszy. jeśli nie chcesz wyliczać za każdym razem wartości bf możesz sprawdzać postępy mierząc po prostu grubość fałdy Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-07-26 22:18:21

[...] no ale biorąc pod uwagę mój wiek i niemalże brak suplementacji oraz że ani nie jadłem ani nie ćwiczyłem typowo na masę to jestem zadowolony. Teraz (od 1 lutego) zacząłem rzeźbę, potrwa 6-8 tygodni, mam zamiar zejść w tym czasie w dół o 4%BF. Co do Twoich wątpliwości to radzę kupić kalipersy i mierzyć fałdy, to najlepsza metoda oceny otłuszczenia.

mowi ze zrobil to na zestawie treca kreatyna+hmb+4kg xxl.Ja mu wierze jego okraglutka głowka i fałdy na karku za tym przemawiaja .Idiotyczne te tlumaczenie ale on naprawde tak mowi !!!! moze podalibyscie mniej więcej ile by musiał wziasc mety+tescia lub mety+oma zeby zrobic taki postep ??? a co sie tyczy małolatów to przychodził jakis czas do [...]

fotki wrzuć, bo "powiewające fałdy tłuszczu" przy 18% BF to jakaś abstrakcja, ja mam dużo więcej a nic mi nie powiewa ;) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-01-04 16:21:58

Też byłem wielorybem Ostatnio jak kartę zdrowia ze szkoły mi oddali to miałem wpisane otyłość, jak podrosłem, zacząłem ćwiczyć, to też mi zostały fałdy, z czasem skóra się uelastyczni i naciągnie, chyba, że skóra Ci naprawdę zwisa, nawet jak stoisz, to może nie być już tak bajkowo.

Podsumowanie po 14 dniach kalibracji (16.03-30.03) : - dieta caly czas trzymana ~2000kcal, 190-200g B, 20-40g WW, 110-120g T - trening 1 tydzien split(koncowka), 1 tydzien Push/Pull - waga 95,8 (-3,5 kg) - BF (wg tej samej wagi lazienkowej) (-1,3%) - w lustrze wyglada jakbym stracil troche wiecej fatu :) no faldy skorne jakby o kilka mm mniejsze [...]

Pomiar bardzo orientacyjny, uzależniony od ilości wody w organizmie. Lepiej fałdy mierzyć albo obwody i przeliczać w kalkulatorach.

[...] kiedyś miałem problem z otyłością. A teraz? Poziom tkanki tłuszczowej w graniach 11-13%, najzabawniejsze jest to, że waga stoi w miejscu, a poziom ten się zmniejsza (fałdy na brzuchu, klatce itp). Nie wiem, może tak mi organizm reaguje. Pomyśle nad zakupem jakiegoś gainera, bo jak szkoła się zacznie to znowu czasu mało zostanie i nie będę [...]

Irytuje mnie brzusio, zwijają się fałdy jak siadam, na zdjęciach jest lepiej niż w realu, chciałem machnąć redukcje i zrzucić chociaż 2kg tego tłuszczu, od sierpnia lecę z masą.