epa

zalezy jakie to o3 , ile jest go w kaps. ile ma epa/dha bo sa rozne przeciez prod.

Marta jak już o omega 3 mowa, na moim opakowaniu jest napisane, że 1 kaps. ma Omega 3 Fish Oil 1000mg ale w rozbiciu Total Omega 300mg, EPA/DHA 260mg. Znaczy się że 3 tabsy dziennie czy wiecej? %-)

oliwa owszem ale potegą jest znaleźc inne źróło omega 3 od ryb i kryla które nie byłoby drogie a miało i epa i dha

kvrwa a ile dziennie tego epa hca czy czegoś tam ma być ? bo kupiłem sobie jakas omege 3 dzisiaj i nie wiem czy git :-D

Panowie, kiedyś tu ktoś pisał ile tego EPA i DHA dziennie trzeba dostarczyć, pamięta ktoś może? :-)

Omega nutropharma 60caps, stężenie epa+dha, mg na capsułkę, to samo co Olimp gold, jak poszukasz dobrze to po ok 12zł paczka, czasami nawet i 20zł. Ja ostatnio wyrwałem po 7,98zł w aptece niezapominajka. Olej lniany ma ALA, słabo konwertowane do ep+dha w organiźmie mężczyzny, a to one mają znaczenie, natomiast oliwa z oliwek to jednonienasycone a [...]

Ile łykacie omegi-3? Mam Olimp Gold Omega-3 (65% kwasów 1000mg, EPA 330mg, DHA 100mg). Rekomendowana 1 kapsułka. Brać więcej?

Osoba ze stażem kilkuletnim zna lepiej swój organizm i może trenować ciężej i częściej, gdyż ma wyższy poziom wytrenowania od np: osób początkujących zatem kilka dni odpoczynku jest wręcz wskazane. Odnośnie diety: jak już wcześniej zostało wspomniane, zredukuj podaż białka do 2g/kg masy ciała. Banan jest kompletnie zbędny po treningu, oleje [...]

Dlatego najlepszy jest tran :] Przynajmniej mam pewność że dostarczam DHA i EPA.

Jak pijesz w trakcie bcaa to przed aerobami już nie dawaj, goldy bierz ok 3 dziennie, matematykę umiesz to sobie przelicz ile EPA i DHA ma olimp a ile te twoje omega 3.

Yates - tran to tran. Patrz na zawartość EPA/DHA i ile wychodzi tego łącznie w opakowaniu (MHP ma ciekawy produkt omega-3). forevexxx - znowu głupie pytanie. To posiłek przed treningowy - chcesz go zjeść na chwile przed pójściem na siłownie?! %-) Nie zjadłeś to nie zjadłeś, nie drąż tematu %-) Zjedz po siłowni ;-) Chcesz to wypij teraz [...]

Obecnie piję 5ml tranu dziennie (1,2g o-3). Rzadko kiedy jadam ryby, bo niezbyt mam dostęp do świeżych, te w marketach nie wyglądają rewelacyjnie, a mrożonych nie jadam. Czy zwiększyć dawkę o kilka ml? 2-3 gr omega 3 (EPA i DHA) dziennie niezaleznie o produktu

Omega to omega tylko ze nie któe apteczne mają kiepskie stężenie DHA i EPA

Tak, polecam tran w butelce firmy Mollers. 250ml za 25-32zł (zależnie od apteki). Mała łyżeczka dziennie i starcza na 50dni. Olej lniany nie ma EPA i DHA. Tran wychodzi najtaniej w porównaniu do wszystkich supli o3.

jest ok. Standardowy tran. Wychodzi 1g EPA+DHA na łyżeczkę, a całość o3 to pewnie 1,2g/5ml. Pij śmiało, mam taki sam skład o3 w moim.

1-2g EPA+DHA, ktore powinny byc wyszczegolnione na opakowaniu. Stosuj do posilkow. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-04-19 11:01:26

witam, bardzo źle trawie tłuszcze, waże 95 kg, czy jeżeli bede jadł 0,5 gr na kg ale zapewnie odpowiednie proporcje miedzy kwasami o:3 6 i 9 oraz odpowiednią podaż epa dha to czy nie ucierpi na tym gospodarka hormonalna ?

1. o tluszczach koledzy wspomnieli glownie EPA i DHA :D w pamieci miej 2. HIIT moze byc ale uwazaj aby nie zameczyc nog wiec moze obetenisz troce z ilosci treningu na nogi - silowego 3. wspolczynnik dosc duzy dla bezpieczenstwa bralbym 1,3 4. czy za duzo czy za malo za malo pewno nie czy za duzo - bedziesz widzial za jakies 2-3 tygodnie :D [...]

omega-3 czytam z etykiety No to przeczytaj ile EPA i ile DHA Barki rozciągaj. Tutaj są przykłady: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html I rób też wspomniane tam pajacyki

Rolady z indora, gotowane warzywa, olej z pestek, migdały, EPA/DHA/GLA wcześniej jajecznica z 6 jajek potreningowo owsiane+ whey protein 95 Później antipasti i polędwiczki wieprzowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/402a99f0a340487c9366e24368e1b114.jpg