dźwignie

DZIEŃ 73 – 26.05.2010 Dzień od rana do popołudnia spędzony na zajęciach na uczelni. Pochwalę się w tym miejscu, że zaliczyłam z biegu część praktyczną egzaminu z rentgenodiagnostyki klasycznej a miałam to zdawać dopiero 9 czerwca – przynajmniej mam to już z głowy. Trening wyszedł całkiem sprawnie – chociaż [...]

No kto jak kto, ale Ty powinieneś wiedzieć :D Trening wendler 531. Cel zwiększenie siły. Ostatnio praktycznie nie odczuwam bolu pleców, wiem jak się rozciągać, robię mobility. Może w końcu dźwignię coś więcej.

DOKŁADNE PRZEPISY Strój i sprzęt: 1. Zawodnicy walczą w specjalnych rękawicach do MMA dostarczonych przez organizatora - lub swoich pod warunkiem ze będzie to konkretny model firmy Fairtex (FGV15 Rękawice MMA Pro sparingowe) 2. Zawodnicy walczą boso, dopuszczalne jest używanie obuwia zapaśniczego oraz do sambo, wówczas nie wolno kopać na głowę. [...]

jak cos mi wyglada na taniec to dla mnie jest tancem to ze jest cos z parteru to wiem (obalenia i podstawowe dzwignie)

tak on mial to na mysli ze wyzsi wybieraja szerszy uchwyt bo chca zrobic ta swego rodzaju "dzwignie" jednak ja znam ludzi ktorzy sa wysocy tj duzo ponad 180 a maja bardzo krotkie i jakies powyginane obojczyki ;/;/ aha jeszcze jedna sprawa zgadzam sie rownierz ze stwierdzeniem ze jesli ktos jest wyzszy i wogole ma dluzsze konczyny to [...]

Proszę o głos. Zrobiłem trening. Od tego momentu mój misterny plan legł w gruzach. Miałem robić długi cykl nadrzut z podrzutem na zmianę z martwym ciągiem. Okazało się, że nie jestem na siłowni sam i sztanga zajęta. Poszło 5 x 5 LCCJerk z 32 kg odważnikiem. Sama radość, ale jakiś słaby byłem (tak mi się wydawało - ale o tym potem) Potem martwy [...]

[...] strony . Dzisiaj chyba juz jest wszystko ok więc dam wypiskę w koncu . W sobotę byłem na zawodach BJJ w Warszawie , gdzie zdobyłem dwa złote medale w dwóch kategoriach , dźwignie i duszenia . Wniosłem na wagę 80kg ,więc troche masa poszła . Będzie to mój ostatni tydzień testu ,bo suplementy zaczynają mi się kończyć , przewiduje że starczą [...]

nie wiem jak wyciągnąć dźwignie, jak juz przechodzi mi np do kimury to po chwili puszcza, co trzeba zrobić żeby zakończyć walkę przez submission ?

irytuje mnie jak ktoś zakłada mi dźwignię nigdy ! nie mogę sie wyrwać , jak ja założe wyrywają się z gilotyny w 1 sek ! Co robie nie tak? PS3

^Rampage gadal w swojej karierze tyle bzdur, ze tylko idiota moze sugerowac sie jego wypowiedziami ;-) moze zamiast polegac na wypowiedziach fighterow przyujrzyjmy sie faktom dokładnie, do 2006 r to czołówka UFC dostała lanie od czołówki PRIDE, wtedy opinie na forum, chociażby sfd były inne. Dokładnie je pamiętam Niby jaka czolowka UFC dostała [...]

[...] i z trudem dzisiaj poszło uginanie na modlitewniku, lecz dałem radę. Nie wiem po czym mam ból, ale prawdopodobnie po WF-ie poniedziałkowym, gdzie ćwiczyliśmy sposoby obrony, dźwignie itp. Maści rozgrzewające aktualnie nie pomagają, zobaczymy czy samo przejdzie. Dieta w większej części zaliczona. Jeszcze wieczorem wszamię makaron z kurczakiem, [...]

Najmana to był się obawiał, bo na pewno umie już robić dźwignie jaką założył mu Przemo Lasota

Tak właśnie myślałam, że te 2 kilo to dla mnie max, po prostu przesiądę się na ławeczkę w części dla kobiet i wezmę różową hantlę skoro to ma pomóc :-D 22/07/14 Trening Cardio 45 min (orbitrek + marsz na bieżni) Jedzenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6526cec40d4a158bf780633a04492b.png [...]

19.11.2012r Trening Dziś trening zapasów. Rozgrzewka (trucht, ręce do góry, spleciony z tyłu, chodzenie na palcach,stopach,krawędziach) Zabawa w berka na rozgrzewkę Chodzenie kolanami po macie..potem z haczeniem i inne tego typu elementy (dziś rozgrzewka składała się z takich elementów) potem dogrzanie karku. Technika: Przeprowadzka gdy ktoś [...]

Wszystko fajnie, ale proponowałbym przenieść to do "szatni" Nie ma ludzi odpornych na dźwignie i chwyty - są tylko ludzie z wadami anatomicznymi :))

Dobry temat dobra smooobrona polega wlasnie na tego typu zagadnieniach i od tego powinien zaczynac sie kazdy kurs samoobrony nie jest sztuka wyjsc na mate i pokazac 3 kopniecia i 2 dzwignie wiekszosc kursantow po ukonczeniu szkolenia nie jest wogole do tego przygotowana i w sytuacji jakiego kolwiek zagrozenia nie jest w stanie nic przewidziec.

DZIEŃ 1 - 15.03.2010 Dzień nie zaczął się zbyt dobrze, rano wstałam strasznie zamulona i miałam sporo roboty w domu, do tego dentysta przed samymi treningami nie zapowiadał niczego dobrego. Na szczęście nie miałam zajęć na uczelni, więc na spokojnie przygotowałam się do treningów, przespałam się i na matę mogłam wkroczyć jak młoda bogini Dieta [...]

[...] do pozycji. Zobaczyłam też,że jeszcze mi duuuuużo brakuje w kwestii przewidywania tego, co przeciwnik zamierza zrobić * druga walka – mogliśmy zakładać tylko dźwignie. Walczyłam z osobą dużo cięższą ode mnie, więc w zasadzie zostałam zepchnięta do obrony, ale całkiem nieźle mi to wychodziło, udawało mi się kontrolować sytuację i [...]

DZIEŃ 64 – 17.05.2010 Dzisiejszy dzień spędziłam częściowo na spełnianiu mojego jednego malutkiego marzenia (a dokładniej – wykonałam pierwszy krok do jego spełnienia) – jak już się uda,to dam znaćoraz na załatwianiu papierkowych spraw. Najgorsze jest to, że spędziłam nad tym 6 godzin, a tak naprawdę udało się [...]

[...] z kolegą Na początku jeszcze próbowałam coś robić, atakować, ale żaden mój plan nie wypalił Później już tylko walczyłam o przetrwanie. W parterze mieliśmy zakładać tylko dźwignie. - walka w stójce, z tym samym kolegą – wyglądała podobnie,jak ta w parterze, z tym, że co chwilę latałam i musiałam zbierać się z podłogi. Przy jednej z [...]