dźwignie

Tym przysiadem się nie przejmuj, mnie pomyłki często się zdarzają. Ostatnia seria słabo bo byłeś wqrwiony i rozkojarzony. Mnie kiedyś gdy baran mi pod sztangę wlazł 160 zgnietło z nerwów ;-) Przy dużym ciężarze w WL z puchą mam niestabilną pozycję- kiwam się na lewo i prawo, a to nie powinno mieć miejsca. Dlatego za tydzień robimy ryzyk-fizyk- [...]

Ja nie negował bym wycisku na płaskiej ,hantle są ok większy zakres ruchu ,możliwość skurczu mięśni piersiowych ale wadą jest ciężar jest to ok 70% ciężaru sztangi i to jest atut sztangi , ja robię serię ze 120kg na płaskiej ,hantle 40kg x 2 to jest 80 kg, bo większych nie ma ,a gdyby były to jest problem z bezpiecznym braniem ich i ryzyko [...]

Americana Arm Triangle Choke - to ćwiczyłam i dałam filmik Armbar- to własnie balaszka, też dałam filmik a i przećwiczyliśmy jeszcze Omoplatę ( to kończenie jak nie wyjdzie np balacha- robi się nogami Sadd ja mam za to wysoki próg bólu a serio, to kolega ma zawsze problem, bo strasznie giętka jestem i po prostu ciężko założyć dźwignię, bo mam np [...]

Jak dla mnie to tylko czysta teoria. Jestem ciekaw jakich standardow uzyl autor tego tekstu, to znaczy kto wedlug niego jest kulturysta. Chcialbym zobaczyc szczuplego karateke wygladem przypominajacego Brusa Lee zakladajacego dzwignie kulturyscie np. Colemanowi wazacemu ponad dwa razy wiecej, juz nawet nie wspominajac o ogromnych dysproporcjach [...]

[...] mi się że widzi że mi zależy bo dosyć często podchodzi do nas, żeby pośmiać się z moich siniaków od ćwiczeń na worku i trochę mnie obić ewentualnie przygnieść i zrobić dźwignie pokazująć technikę (nie żeby mi to przeszkadzało, jak nie boli to co to za trening SW). Saida zawsze jadłam zdrowo i niewiadomo skąd mam zapasową tkankę której [...]

[...] brutalne, odbywały się na bez rękawic lub w bardzo cienkich skórzanych. wolno było kopać od pasa w dół, uderzać z główki w bliskim dystansie, wykonywać rzuty i obalenia, i dźwignie w parterze, oraz gdy przeciwnik się przewrócił walkę kontynuowano nie przerywano, walczono w dowolnym obuwiu, wg niektórych ekspertów nawet dzisiejsze MMA to przy [...]

Predator Diet -->> rabbit starvation i tyle w tym temacie ;-) Hubert- jak chcesz się pośmiać, to wbij tutaj: http://www.sfd.pl/Charles_Poliquin_na_temat_bia%C5%82ka_i_BCAA-t861083.html(już nawet fatfaq się wk***ia na "wujka Charles'a" %-) ) Vis- kiedyś skakałem, teraz przestałem. Zmiana na gorsze :-( Wtorek, trening + rower + sesja cardio, HC Waga [...]

no wlasnie tak podejrzewalem skad ta predkosc ten kolowrotek moze byc dwojako zaczepiony zrob zdjecie gory tego wyciagu chce widziec gdzie zaczynaja sie i koncza linki moze objedz kamerka po prostu od poczatku linki do konca podejrzewam dzwignie x0,5

Demol widzisz jak ładnie sie domysliłem? te foty/filmik z wyciagiem potwierdzaja ze masz dwukrotna dzwignie wiec 100kg na wyciagu z kołowrotkiem na stosie odpowiada 50kg wyciagowi z linka zaczepiona bezpośrednio do stosu

na mailu nic nie mam *********************** uginanie podchwytem - trick polega na tym zeby nie było na stojaco i zeby nie było rozciagniecia w zarzutach masz juz pełen zakres ina pewno wieksze rozciagniecie bicepsa niz bys miał przy pełnym podchwycie czachołamacz za wasko zdecydowanie szerokosc powinna byc tylko ociupinke mniejsza niz do [...]

Ale tu nie chodzi jedynie o zakres. Sam tor ruchu nie atakuje przede wszystkim klatki,a cały górny łańcuch funkcjonalny. Oczywiście mówię tutaj o pełnoprawnym wyciskaniu,które ma gwarantować najlepszą dźwignię i bezpieczeństwo. Wyciskanie sztangielek to już bardziej kulturystyczne ćwiczenie , nakierowane na rozwój klatki. Zmieniony przez - [...]

[...] sobie co w takim zamieszaniu dzieje się z człowiekiem sprowadzonym do parteru. Tam nie ma czasu na tarzanie się w błocie! Dlatego też w MB od początku obecne były rzuty i dźwignie, które umożliwiały sprowadzenie do parteru, ale wątku nie trzeba było widać rozwijać. Wspomniałeś o utracie broni... wszystko oczywiście zależy od okresu, ale [...]

[...] z VT ewoluowały MMA. A mówiąc ogólnikowo- tutaj są minimalne ograniczenia w walce. Wiadomo nie można wpychać rąk w oczy czy specjalnie kopać w krocze:D ale tak, to wszystko jest możliwe:) od stójki do parteru, od parteru do stójki, dźwignie i tak dalej. Dowolność. Więc jak widzisz elementy grapplingu są i to duzo. Ale uderzać można :D

oni też myśleli, że zdechnę ale doszedłem do nich i uyebałem za kostkę jakie dźwignie ewejka?

Siema z racji iz mam strasznie slaba dzwignie i ciezko mi sie robi siady przy prawie 2m odstaja one silowo od lawy i mc,moglbys sie pochwalic jakie metody stosowales na poprawe sily w siadach?

Co ma na celu ten FAQ?? hmmm mysle ze przez tego FAQ-a bedzie mniej pytan na temat dualowek, wybralem takie czesci aby taka dualowką dalo sie juz ostro pojezdzic,a nie narzekac ze cos nie dziala. Ceny sa orientacyjne i wraz z nastepnym sezonem moga ulec zmianie, przy nie kazdej pozycji widnieje cena, niektorych nie chcialo mi sie szukac, moga tez [...]

No zaborek dobra robota, napiszcie mi tylko czym sie rozni kaseta od wolnobiegu, bo czaly czas myslalem ze to to samo edit: A takie slabe piasty wytrzymaja skoki? i co to sa te qrde dzwignie Zmieniony przez - niRon w dniu 2004-08-28 10:08:20

ehhh, a ja w srode kolesiowi zakladalem dzwignie na maly palec u nogi jako technika dnia

[...] brutalne, odbywały się na bez rękawic lub w bardzo cienkich skórzanych. wolno było kopać od pasa w dół, uderzać z główki w bliskim dystansie, wykonywać rzuty i obalenia, i dźwignie w parterze, oraz gdy przeciwnik się przewrócił walkę kontynuowano nie przerywano, walczono w dowolnym obuwiu, wg niektórych ekspertów nawet dzisiejsze MMA to przy [...]

Na ulicy nie ma rękawic, sędziego itd, ale sztuki walki to nie tylko zasady pod zawody, jest wiele brudnych sztuczek w każdej z nich której nie uświadczysz na zawodach, no i nikt nie broni zapaśnikowi przed wykonaniem rzutu wlepić przeciwnikowi uderzenia ,,bykiem" by następnie wykonać na nim rzut przez dźwignię, a na koniec poskakać po głowie. [...]