dzika

Dzieci śpią (jak na razie). Pasztet z dzika się pasteryzuje, ja dojadam kolację. Mam nadzieję, że dzisiaj pośpimy. :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/030f7ba523a14c6b84f2851b9edd304c.png

[...] 40kgx20, 40kgx20, b ośle wspięcia ccx20, ccx20, ccx20 Przyaida- trudno powiedziec jak bedzie dalej, żuraw dał popalić, wykroki masakra - juz wiem ze jutro nie usiade na kiblu, uginanie i prostowanie maly ciezar bo maszyna jakas dzika, czworoglowe spompowane bo robilem w zasadzie caly czas na max napięciu 2/3 konca ruchu. Lydki spompowane.

08.12 (16:30) Polska - Korea Płd. 33:37 (19:20) 09.12 (18:30) Polska - Niemcy 32:35 (12:22) 11.12 (20:30) Polska - Hiszpania 30:29 (15:14) Szkoda, kolejne minimalne porażki z silnymi zespołami i dziś wygrana na otarcie łez. Polki zajęły ostatnie, szóste miejsce w grupie i 14.12 zagrają o miejsce 11. w turnieju z Macedonią. Według obecnego [...]

Monia, jesteś boska, masz piękną sylwetkę!Smukła i umięśniona. Harowałaś jak dzika, śliczna talia, nogi... Widać ten ogrom pracy. Ogromnie gratuluję! Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-07-02 22:01:12

[...] Bo tych wcale nie musiał rozwijać, oprócz zapasów, które mógł przykatować bardziej, ale i tak liczy się zawsze forma. Technika nie pomoże, jak się nie ma formy i nie jest się gotowym na wojnę. Nie chodzi o wypady okresowe do Hoosta. On powinien wyjechać na stałe do jakiegoś gymy jak AKA lub ATT, gdzie by z niego zrobili dzika na dzisiejsze czasy

Najmniej bramek zdobytych: FC Inter - 18 (0,60) Nic dodać nic ująć - wracam do drugiej ligi chyba, że ktoś znowu poratuje mnie dziką kartą

big ron, o takie coś mi chodzi, po prostu kawał dzika Kreaxxx, dobrze to wygląda, nawet bardzo dobrze Seba, estetycznie Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-07-29 22:30:22

Jak dobrze ktos zauwazył, wymiary nie aktualne tutaj macie wszystko opisane Miałem operacje spadło mi wiele teraz wszystko nadrabiam ale i tak juz nie długo zapowiada sie nowa operacja i chyba koniec przygody z siłownią, ale mam nowego kadeta z ktorego zrobie dzika Pozdrawiam lece na siłke.

Polecam ... na mnie dziala za***isccie ... rano wstaje a pala stoi jak dzika przez dlugi czas , wyspany i wypoczety .Smieszne jest to ze ludzie glosuja ze jest to slaby produkt . mialem zma olimpu bo trec mnie nie przekonywal glownie przez glupie dzieci ktore TYLKO OLIMP/UNIVERSAL/DYMATIZE ... kupilem zaryzykowalem TRECA i sie bardzo z tego ciesze [...]

Dzień 56: Dziś zacznę trochę inaczej niż zwykle. Mam nowego kumpla, wygląda mniej-więcej tak : Oryginalnego zdjęcia niestety nie mam, jest trochę dzika i gdy tylko na nią spojrzeć ucieka za szafę. Będę musiał kupić jakąś niezabijającą pułapkę, a na razie sposób domowy – herbatnik na sznurku, sznurek przywiązany do kijka, kijek trzyma [...]

ooo to mi sie podoba poodbijane swojska ekipa . Ja to kfiotka ciagnalem na dziką wisnie ale za daleko ma do mnie

a ja sie nie wypowiadam na te tematy bo sie nie znammm ****a zzglodnialemm oYebal bym jakiegos dzika

[...] twierdzi, że nawet jeśli znokautuje „The Last Stylebender’a” na UFC 253, to i tak nie uściśnie mu ręki z powodu wrogich relacji, które są między nimi. „Nawet po tym jak go znokautuje, nie uścisnę mu ręki. To będzie dzika akcja. … Wierzę, że w drugiej rundzie go znokautuję, bo będzie dużo biegał w pierwszej.” https://youtu.be/d-yBZyfMf7A

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 2- 14. 10. 14 r Dieta: 4 jajka+ 85 g mąka żytnia +100 g pierś ż kurczaka+ 300 g pomidor+ 230 g jałbko ( zjdjęcie) Podzielone na 2 posiłki : 400 g pierś+ 240 g makaron p ziarno+ 350 g brokuł+ 3 wafle ryżowe 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja: 5 g mono: rano na czczo 1 g [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 3- 15. 10. 14 r Trening: Klatka+ barki+ biceps+ triceps+ łydki+ brzuch+ kardio Trochę mniejsza objętość ćwiczeń bo taki sam zestaw lub bardzo podobny zrobię w sobotę bo wiem że będę miał czas i uznałem że będzie fajnie tak zrobić dla odmiany. Wyciskanie hantli skos+ ok. 55 stopni 23kgx12 30kgx6 32, 2 kg x 4, [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 6- 18. 10. 14 r Dzisiejszy dzień miał wyglądać kompletnie inaczej. Miał być trening klatki, barków i rąk, ale przez to że przeniesiono mi wykład( o czym się dowiedziałem dziś rano) nie mam wystarczająco długiej przerwy żeby zrobić trening. Dziś tylko ok. 1, 5 basenu( zajęcia na studiach, a jutro rano zrobię jakiś [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 9- 21. 10. 14 r Trening: Po 3 posiłku: pozowanie 35 min Plecy+ tył batków+ łydki+ kardio MC klasyczny 120x5 130x3 rest+2 140x3( słabo, jedyna seria robiona siłowo, ale wynik bardzo marny) 110x5-6( 5010) Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 2 s + 10 kg x 10( tempo w okolicach 5010) 2 s +0kg x 17 Podciąganie się na [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 25- 06. 01. 14 r Dieta: 4 jajka+ 120 g indyk+ 100 g ryż+ 50 g m. żytnia+ 200 g podmior+ 190 g jabłko 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 10 ml olej rzepakowy+ ok. 225 g fasolka szparagowa 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ 3 wafle ryżowe( miały być do posiłku przed treningowego, ale o nich [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 31- 12. 11. 14 r Trening: Pozowanie ok. 40 min ( z tego ok. 15 min spędziłem na oglądanie i analizowanie filmiku dotyczącego nauki pozowania: https://www.youtube.com/watch?v=yNT5Rq84Unc Dieta: 4 jajka+ 105 g p żytnie 120 g pierś z kurczaka+ 8 wafli ryżowych+ 50 g orzechy włoskie+ ok. 100 g brokuł Podzielone na 2 [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 33- 14. 01. 14 r Trening: SQ klasczyny 5 x 5 60, 65, 70, 80, 90 - wszystkie serie w tempie 5010 Fronty 2 s 55 kg x 8- 9, 45 kg x 12- 15, 40 kg x 12( bez pełnego wyprostu w kolanach) rest + 5 powt, sztangą z tyłu MC na prostych nogach ze sztangą 5 x 5 72, 77, 82, 87, 92 ( 5010) Przysiad tylny, smith 50 kg x 15, [...]