dobry kreatynowy

[...] masy ) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupła, szybka przemiana materii . 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 110 kg [...]

[...] tego Gainer jako uzupełnienie diety ale przewaznie przed i po treningu i teraz sam nie wiem co wybrać z gainerów olimpa mam nadzieje ze coś polecicie mi ( czy dobry rozwiazeniem jest bulk bo nigdy go nie nie maiłem i czy w miare dobre efekty widać) Stack kreatynowy no i sam nie wiem czy knockout czy massacra (stara) ?, [...]

[...] kulturystyka /amatorsko/ Odżywianie: od 5 miesięcy dieta na 0, raczej wysokobiałkowa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem na masie a chce teraz dodać aeroby aby uzyskiwać czyste mięso lub spalać tłuszcz. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Dzień dobry, Jestem na tym forum już dosyć dawno, i tak sobie przez jakiś czas skakałem pomiędzy FBW a superseriami. Postanowiłem teraz przymasować do marca na splicie. Chciałbym ustawić na priorytet moje ręce. Startuję od poniedziałku i planuję zrobić 4 dniowy split (czasami skoczę też w weekend, ale to sporadycznie więc nie będę się nad tym [...]

[...] wcześniej niestety miałem problem z otyłością, ale nabytą przez własną głupotę i złe przyzwyczajenia żywieniowe, na szczęście udało mi się zgubić ponad 30 kg (l-karnityna dobry wspomagacz :D ), teraz ważę 75 kg, 180 cm wzrostu (około 16%~17% tkanki tłuszczowej) i chce nabierać mięśnia (tylko nie tłuszczu :P tego mam dosyć przez ostatnie lata [...]

[...] z bsn powiem jedynie ,ze nie chce zabardzo mono poniewaz zalewa mnie ,zastanawia mnie Krealkalyn czy polecacie ? jesli tak to jakiej firmy ? czy moze jakis nowy dobry stack kreatynowy ? Do tego oczywiscie dobre witaminy typu Animal pak lub orange triad chyba ,ze znacie jakies lepsze to pisac i zastanawiaja mnei tez aminokwasy [...]

[...] 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: on 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: - -przysiad: po kontuzji kolana [...]

[...] i aerobowym w domu na który składa się rowerek stacjonarny około 50-60minut).Niedługo tzn od 1 lutego planuje redukcje masy do 92kg.Potrzebuje rady jaki spalacz wybrać dobry,wiem że odstawie kreatynowy stack od lutego.Zostawie BCAA żeby nie popalić wszystkich mieśni.dodam jeszcze że pijam dużo kawy,zielonej herbaty i suplementuje sie [...]

[...] staram się na masę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 1 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90x5 -martwy ciąg: 90x5 [...]

[...] nie jestem ekspertem w dziedzinie suplementacji i staz 2letni to tez nie za duzo. prosze o pomoc. mam zamiar kupic sobie jakis porzadny stack kreatynowy przymierzalem sie do m-stacka + animal pak ale nie wiem czy to dobry pomysl;/ cena nie gra roli, najwazniejsze by byly efekty sila pompa wutrzymalosc.. moze jakis boster testosteronu dobry?

[...] doborze powtórzeń oraz serii na dana partie, czy wyglada to okej, a później o ocenę ćwiczeń, no chyba, ze złe dobrałem je do danego dnia. A może jednak 5 dniowy PPL będzie dobry? Z góry dziękuje za odpowiedzi :) PUSH 1. Przysiad 4x5-12 2. Wyciskanie sztangi poziom 4x3-6 3. Krzyzowanie linek na wyciągu 3x12-15 4. OHP 4x5-7 5. Wznosy bokiem [...]

[...] dobrą techniką. Ćwiczę od 15 roku życia z przerwami od nowego roku wziąłem się za to na powżnie i z dyscypliną, dieta jest w 70%, suplementy też są potrzebuję teraz tylko dobry trening na masę (cykl kreatynowy). Dzień Liczba serii Liczba powtórzeń Odpoczynek Poniedziałek 2 15 45 sekund [...]

[...] , alkoholu (dla mnie to żaden problem) tak aby nie doprowadzać się do uczucia głodu. Jeśli zacznę ćwiczyć od 6 Października to czy pierwszy cykl kreatynowy w styczniu to dobry pomysł? Ostatnio miałem problemy z nerkami i żołądkiem , powinienem sięgnąć po jabłczan zamiast monohydratu? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam. [...]

Witam Planuje odrobić straconą przez wakacje masę , dlatego we wrześniu planuje zrobić dobry cykl ;] Wiadomo upały nie służą , jeść się nie chce a tym bardziej ćwiczyć. Od początku czerwca spadłem z wagą z 77 na 72 kg. Planuje wznowić treningi od połowy sierpnia , aby przez 2 tyg poćwiczyć przed rozpoczęciem cyklu. Kupiłem już Mega Capsy 300sztuk [...]

[...] pozyskania większej masy mięśniowej oraz siły. Mam również Whey gold 100% Standard (http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html), który stosuję jako uzupełnienie braków białkowych w ciągu dnia. Green to wiem że dobry stack kreatynowy tylko nie wiem za bardzo jaki booster jest dobry, aby mieć dobrą pompę. Dzięki za pomoc.

[...] to zbieram kasę na odżywy i niedługo zaczynam cykl i w związku z tym mam parę pytań. Nie mam dużo pieniędzy na inwestycje w siebie i planuje taki zestaw, będzie on dobry, Ew. co zmienić? (nazwy produktów skopiowane z sklepu SFD): - Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS! (ACTIVITA) 56,4zł - Dekstroza 500 g (ACTIVITA) 14,1zł [...]

[...] bo fatu było bardzo duzo i jechalem planem Push/Pull 4 dniowym jechalem nim do lipca. Od lipca do dzisiaj a wiec koniec redukcji i revers diet jade planem FBW bardzo dobry daje popalic same cwiczenia zlozone. I teraz tak jak dokladam kalorii to siła z tygodnia na tydzien idzie dokladam krazkow ale wydaje mi sie ze to efekt dokladania [...]

[...] na triceps na wyciagu?) triceps "pompki" na krawedzi laweczki z obciazeniem na nogach 4x maks Nogi - przysiady 4x12 wspiecia na palcach 4xmaks Dzien2: Plecy + Biceps Dzien dobry 4x12 podciaganie sztangi w opadzie 4x12 (zamienic na podciaganie na drazku?) podciaganie sztangielki w opadzie 4x12 biceps - sztangielki na lawce skosnej 4x maks [...]

[...] ale nie bedzie tyle pieniędzy zeby dokupic gainera, jakiejs glutaminy , węgli no i dwóch kreatyn bo sama przedtreningowa to za mało.. No i tak myślę żeby walnąć jakis inny dobry zestaw no bo przeciez taniej nie znaczy o wiele gorzej. Myślę ze ok. 230zl na 2 stacki nie jest mało a napewno idzie wykombinować jakis dobry zestawik. Myślałem nad [...]

Witam Planuje odrobić straconą przez wakacje masę , dlatego we wrześniu planuje zrobić dobry cykl ;] Wiadomo upały nie służą , jeść się nie chce a tym bardziej ćwiczyć. Od początku czerwca spadłem z wagą z 77 na 72 kg. Planuje wznowić treningi od połowy sierpnia , aby przez 2 tyg poćwiczyć przed rozpoczęciem cyklu. Kupiłem już Mega Capsy [...]