gainer do uzupełnienia diety, nitrobolon jest dobry ale jezeli nie brales innych kreatyn to pierw monohydrat jak najbardziej... aakg pompuje mięsien.... antykatabolik? glutamina dobra jest, omega 3 jak najbardziej mozesz wziasc. edit: jezeli juz koniecznie chcesz zakupic stak kreatynowy to jako pierszy dobry bedzie cell pump Zmieniony przez - [...]
dzien dobry Panie Tomkumam do Pana pytanie o stala suplementacje kreatyna ale zeby dobrze zobrazowac o co mi chodzi opisze moja "historie": zaczalem cwiczyc na silowni i po jakichs 6 miesiacach zrobilem cykl na monohydracie kreatyny(jakies200g tego bylo) i oczywiscie nie dalo mi to efektow bo nie mialem o tym zielonego pojecia.po jakichs [...]
[...] – tak samo jak z Nektarem – a teraz w domu czekaja chyba dwie puszki Kiwi i Wanilia….. Ocena – 9/10 (…….naprewde dobry) CNP – Flapjaks: ……..to co wyżej - lecz bez wrażeń początkowych – smakował rewelacyjnie od pierwszego podejścia – [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (10min steper i 20min bieżnia 10/11 km/h)? 2. Zaleca się miedzy siłowym, a aero jakiś szejk białkowy czy po całym treningu posiłek normalny? 3. W DNT zamierzam dołożyć HIIT 30sek/90sek biegu, czy taki plan będzie dobry - PN(siła+aero) WT(HIIT) ŚR(siła+aero) CZW(HIIT) PT(siła+aero) SO (HIIT) ND(wolne)? Dzięki z góry za wszelkie odpowiedzi :D
spoko, wlasnie tego mi trzeba zeby ktos mi uswiadomil ze to be w moim wieku i teraz czy pozniej sie to odbije co bys polecil za 350zl za cykl na normalnych odzywkach jaki stack kreatynowy bys polecil ? na dobry cykl + bialeczko jakiejs do uzupelnienia tez by sie zdalo, znasz jakiejs w miare cenowo a ktore dobrze smakuje z woda ?
50mg na oxe to taka minimalna dawka. Daj 50-80mg na 8 tygodni, do tego jakis dobry stack kreatynowy. Poza tym to nie temat od rozpisywania cykli i dawek ;) Jesli chodzi CI o to, ze obawiasz sie, ze bedziesz jadl krede, to sie nie boj :) Napewno i w euro i dose w srodku jest oxa, czy tyle co na etykiecie - pewnie nie ;) ale za ta cene dostajesz [...]
dla bezpieczeństwa zdobytego mięsa radzę nie kończyć cyklu po 4 tygodniach, tylko dojechać jeszcze ze 2 na lajtowszym środku. np 1-4 m drol, 4-6 epitin e, tak jak ja robiłem. potem solidny odblok i dobry stak kreatynowy przez 6-8 tygodni i nie ma obawy o utratę mięsa.
panowie co by dobre bylo po rocznej przerwie od saa na w miare dobry powrot do formy? cos na czym moza czyste miesko zrobic, tak czytam i epi ale niektorzy pisze ze to troszke mocniejsz jak stack kreatynowy wiec co by innego ? naprowadzcie
[...] tzn? trening jak trening a hst jest fajne napewno nie zmarnujesz supli jesli o to pytasz Pytania kieruję głównie do osób, które już robiły HST, gdyż nie wiem, czy to dobry trening na cykl kreatynowy. DOBRY! Nie wiem, czego się spodziewać, i czy nie zmarnuję niepotrzebnie kasy na suple, które może są tutaj zbędne. Odpowiedzialem Jeszcze [...]
sluchajcie jak zrobic dobry cykl na pro-halo ( jak spadki zminimalizowac) co dodac i jak? to znaczy poleci tak: 1-50 25 pro halo co 12h 51-62 clomid przed snem heparegen cycle armor propranolol teraz czy dodać stack kreatynowy i ewentualnie np gaspari novedex xt lub jakiś inny wynalazek? Zmieniony przez - hans1000 w dniu 2013-08-19 00:25:22
[...] i zrobilem wlasnie ten cykl. Niestety przybylo mi troche tluszczu. To byl moj 5cykl kreatynowy i trwal on 8tygodni. Mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialem. Jeszcze jedno Mis00 bardzo dobry pomysl, masz wielkiego soga. W lutym planuje kolejmy cykl, mam nadzieje ze jeszcze sporo osob napisze tutaj o swoich cyklach i wybiore cos dla siebie. Veron
[...] sztanga lamana na modlitewniku,kaptury inne cwiczenia robilem... chyba na tyle... i taki plan stosowalem rpzez rok :P Spozadzilem wstepny plan treningowy... ale nie wiem czy dobry, moze ktos go oceni, poprawi... Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie głową w dół (po 12 wyciskan na ciezaze 20, 30, 40, 50... do ciezaru własciwego ktorym robie [...]
dieta+ewentualnie uzupełnienie w postaci odżywek. białko Ultimate'a to b.dobry wybór nie tak jakaś Ostrowia. dobry gainer - również Ultimate może być.Massive Whey Gainer jest super.Wiem, bo próbowałem. Możesz też jakiś stack kreatynowy zapodać.A jaki to zależy od $$.
[...] dziękuje ! Dokładnie palę, mam nadzieje ze głownie z góry Bartek każdy człowiek jest inny, więc i suplementy są inne. Może inaczej, polecę Tobie zestw jaki uważam za dobry na masie. Oczywiście biorę pod uwagę ze masz najważniejsze, czyly odżywianie. Pokarm jest kluczem do sukcesu ! Jeżeli mamy w diecie (na masie) - 2g białka - 4g [...]
[...] droga "sprawa" Osobiscie polecam stosowac je rano naczczo i przed treningiem - naprawde sprawdzaja sie jako antykatabolik i dzieki nim moge przeprowadzic naprawde dobry trening. Zamiast BCAA mozesz kupic WPI badz WPC - ale pamietaj, ze potrzebuja one troche wiecej czasu by sie wchlonac. Proponuje kupic standardowa odzywke jaka jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] preparaty :--- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:MIałem Zwykły plan własno robiony coś w stylu po 4 ćwiczenia na Klate 3 na Bica ,środa 4 na plecy i 3 na trica Wrażliwość na stymulanty:--- Możliwosci finansowe:nie za wielkie Cel/problem/opis: Celem jest nabranie masy i czy plan jest dobry i czy moze przy nim zacząć Cykl kreatynowy
Ludzie nie kłoćcie sie, macie konkretną odpowiedx: nitro 1 - no-booster - głównie chodzi o pompę na terningu i zaraz po nim; dobry np. po zakończeniu cyklu na stacku. nitro 2 - stack kreatynowy - bardzo dobry na mase, wiele ludzi go chwali. Jeśli twoim priorytetem jest masa bierz spokojnie. CO do cyklu: w zależnoscie o dkasy : carbo - b.ważne, [...]
Witam. miałem 3 tygodnie przerwy, planuje cykl kreatynowy i czy mógłbym od razu po przerwie zacząć cykl czy może poćwiczyć trochę bez kreatyny? A i czy byłby to dobry układ planu na masę? pon: barki + biceps wt: plecy śr: wolne czw: klata + triceps pt: nogi + przedramię sb i nd: wolne priorytetem są barki i biceps Zmieniony przez - Kamil009 w dniu [...]