dobre białko

witam czy te proporcje sa dobre? dzien treningu: -knockout 15g rano po przebudzeniu i za chwile białko 30g -po treningu carbo i po chwili 15 g kreatyny po 30 min białko 35g i za -godzine posiłek godzine przed snem białko 35g dzien bez treningu: -knockout 15 g po przebudzeniu za chwile białko 30g -po 6 godzinach knockout 15g i białko 35g i za poł [...]

[...] poziomie. Na koniec przed pójściem spać. I teraz pytanie, czy to białko jest odpowienie, czy lepiej dorzucić kasy i kupić izolat? Ewentualnie jakie inne firmy polecacie, dobre jakościowo w podobnej cenie. Na noc je odpuścić i lepiej zjeść sobie kostkę twarogu, którego białko się dłużej trawi? Czy może dodatkowo kupić kazeinę HI-Tec Micellar [...]

[...] co o tym sądzicie? trzecie : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html no i jest jeszcze czwarte, zapewne lepsze od trzeciego : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html dajcie swoje za i przeciw, kazdego suplementu. licze na sensowne, dobre podpowiedzi :) pozdrawiam

[...] dużym chudzielcem bo ważę 65 kg przy wzroście 176 cm. Dodam że na siłowni ćwiczę już jakieś 3 lata, ćwiczyłem zarówno na rzeźbę jak i siłę, efekty jak na moje oko są bardzo dobre, rekord w wyciskaniu 96 kg ale to nieistotne. Nie wiem czy to ważne ale być może tak dlatego powiem że 2 razy miałem cykl kreatnowy ale to juz jakies 2 lata temu, [...]

[...] pomidor, brzoskwinia, orzechy ziemne, jogurt naturalny+otręby, schabowy+ ziemniaki Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x trening 300 SPARTAN; 2x HIIT (bieganie) 7x 30s/30s; 1x aeroby (bieganie - 5km) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] treningu powoduje, że organizm "chłonie" jak gąbka to czy faktycznie dobrym pomysłem przy diecie tluszczowej jest spożywanie już po treningu tego tłustego mięsa? Czy jednak dobre tłuszcze przy małej ilości węglowodanów nie będą problematyczne? Cel: redukcja do +/- 13% bf Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 84,3 Wzrost : 180 Obwód [...]

[...] PROTEIN CONCENTRATE i mam zamiar kupić jakieś węglowodany narazie na próbe paczka koło 1kg i myślałem nad Carbonox firmy Olimp. Mam kilka pytań: 1. Czy te węglowodany śa dobre i czy przy tłuszczu na brzuchu nie pojdzie wszystko w kolejne nakłady tłuszczu, czy np. polecacie jakieś inne z mniejsza ilością curku. 2. Co jeśli chciałbym jeszcze [...]

[...] lub nawet mniej. tak samo z plesniowymi, twarogami itp (polecam pleśniowy TUREK FIGURA t-20, b-20, ww-0,4) jednonienasycone- tu nie ma wariacji- oliwa jest th best dobre rzepakowe oleje też idzie dostać, a one rowniez się spełnią w tej roli wielonienasycone- nigdy nie dbalem szczegolnie jakos o o-6, dostarczymy je m.in w oliwie i innych [...]

[...] inteligentną osobą coś mi nie pasowało więc wpisałem w google. No i tu były różne tematy jedne wypowiedzi typu ,,białko pszeniczne czy coś w tym stylu" drugie, że bardzo dobre, a z kolei inni że nie przebadany jest skład tego białka. Jednak te posty były napisane dawno temu, więc mam pytanie. 1.Czy zmieniło się coś do tej pory? Wiadomy jest [...]

[...] sosem,tosty z podwójnym serem (najbardziej obfite posiłki),kurczak,rosół z kurczaka z makaronem Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : nienawidze warzyw Stan zdrowia : Bardzo dobre (brak chorób czy ogroniczen) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna teraz gainer i białko Czy [...]

[...] wymienionym w temacie. I tu moje pytanie.. czy dobrze połączyłem suplementy, czy można mieszać białko + carbo z cell pumpem i ogólnie czy takie zestawienie suplementów jest dobre..? Dni treningowe: RANO: Cell pump 10g na czczo Przed Treningiem 3 caps mono+carbo+białko Po Treningu 10g Cell pumpa + białko + carbo Dzień nietreningowy: RANO 4caps [...]

[...] Kupilem bialko firmy Dymatize Elite xt smak rich chocolate , jakies opinie co do tego bialka? Chce je spozywac po treningu 30min i moze te orzechy do tego? nie wiem czy to dobre rozwiazanie ale mniej wiecej 1h po silowni ide spac wiec jedzenie rzeczy typu twarog , nie wiem czy na dobre mi wychodzi. Czy ktos moze mi powiedziec co mogl bym [...]

[...] chyba tyle. Możecie mi powiedzieć czy jest całkowicie skopany? Czy może jednak trzeba go jakoś zmodernizować? Ćwiczy mi się nim całkiem fajnie, nie wiem czy moje wyniki są dobre w stosunku do niego - ja jestem jak na razie zadowolony. Liczę na porady ze strony ludzi znających się na rzeczy. Mam nadzieję że nie zostanę zbesztany z błotem . [...]

dni treningowe: 7godz-kretyna(5g+50g glukozy) 8godz-białko(25gr) 15godz-białko(25g) 22-mam trening po treningu kreatyna(5g) za 30 min białko dni nietreningowe: 7godz-kretyna(5g+50g glukozy) 8godz-białko(25g) 15godz-białko(25g) 22godz-białko(25g) ocencie!!!czekam na dobre rady!!

[...] na pierwszy cykl (iniekcyjny). Za sobą mam już 2 lata siłowni/ - podstawowe suplementy :białko, carbo i kreatynka no i dwa cykle mety (jelfa). Po każdym z nich dosyć dobre efekty. Ale po każdym z nich miałem pecha.. choroba, wyjazd etc. i spadało. Planuje teraz wziąć jeszcze jeden cykl metanabolu i po przerwie.. coś w płynnej postaći. [...]

[...] posiłków dziennie do minimum - a więc obiady są uboższe, bardziej nastawione na białko, posiłki również. Staram się unikać węgli i tłuszczy (choć to ostatnie chyba nie jest dobre?). A więc jem zdecydowanie mniej - do tego trening na siłowni i bieganie lub koszykówka. Zastanawiam się, na ile coś takiego jest dobre i czy w ogóle jest, może lepiej [...]

[...] wchłaniać serwatka) No i drugiego na noc i ew. zamiast posiłku. No to wiadomo pod lupe wziąłem MATRIX ale matrix to mieszanka więc nie wiem kiedy by się nadała ale ogółem dobre białeczko. Oprócz tego myślałem nad Dymatize - Elite Whey Protein ale nie wiem czy bv to 159 oczywiscie na rano i po treningu. Dobrze tak czy inaczej rozważałem te [...]

[...] kiedy mam tajski(w dni treningowe z siłownią był odradzany). Wygląda to tak, że z tajskiego wracam kolo 19, zjadam obiad II, odpoczywam i robie HIITa po kolacji 30min, czyli tak koło 22:30. Czy jest to dobre rozwiązanie? Czy macie jakieś inne propozycje? Czytałem, że najlepiej przed HIITem jeść białko stąd wybór pory wieczornej po kolacji. pozdro

[...] rozmąciłem 50g w 150ml mleka i opinia jest taka zero grudek zero piany bardzo szybko się rozpuszcza nie klei się . Smak hmm neutralny tak smakuje jak samo mleko wiec bardzo dobre w smaku heh ;) powiedział mi ze jest to z mleczarni białko serwatkowe i że są różne np 50% białka , 70%,80%,82% i jak dobrze pamiętam 92% białka w 100 gramach ;) mówi [...]

[...] 100 tabsów 8.TRENING: pon, sroda, piatek siłownia trening siłowy, wtorek, czwartek, sobota aeroby,/interwały 9.CEL CYKLU: spadek fatu, wzrost wytrzymałości i utrzymanie dobrego samopoczucia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 19 miesiecy 11.POZIOM BF% nie wiem jak zmierzyć 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN [...]