dobre białko

[...] (ćwiczę moim nowym planem tylko 2 tyg), że ten też jest nie najlepszy chodzi mi głównie o ilość ćwiczenia dni w tygodniu i łączeniu partii mięśniowych, bo ćwiczenia mam dobre... Wracając do diety to tak jak mówię: mogę zjeść coś prostego na śniadanie bo do domu wracam 14:30 lub 16 chyba, że coś w szkole, ale co... No, a potem już mogę coś [...]

Jak ćwiczą parę lat to powinni się znać... a zresztą Dudy zapytaj on Ci powie jakie białko jest dobre. I powie Ci coś na temat Ostrowii ;p

[...] na opakowaniu - 1 kaps. dziennie; kazdego mam okolo 30 kapsulek (tak na oko), wiec na miesiac starczy ... moje spostrzezenia po ostatnim czasie: - stwierdzam, ze mam bardzo dobre samopoczucie w ciagu dnia jak i na treningach (no moze procz biegow interwałowych ) - na silowni nie brakuje mi energii, staram sie zeby posilek przed treningowy byl [...]

bcaa w sumie mi sie przyda pod bjj bo sie konczy. Dobrze gadasz. Normalnei ze stronki hitec zamawiac i bedzie 50% taniej? A bialko whey fusion bardzo dobre troche grudek zostaje ale ogolnie smak i rozpuszczalnosc jest ok.

są są gainery na redukcję, trzeba umiec wybrac... ja byłem u gościa i powiedziałem ze chce gainera i białko zeby dobre przyrosty były i troche rzeźby i mi dał fajny towar :-))

[...] tak strasznie (poza tym, że widzę kilka przekąsek w postaci owoców). Osobiście to ja nie jadam żadnych szynek i mógłbyś ją zamienić na chociaż tą pierś z kurczaka lub inne dobre jakościowo białko zwierzęce. Ja osobiście nie jadam pieczywa ale spokojnie może być. Dodatkowo możesz sobie spokojnie węgli trochę dorzucić na noc. :) Tak to u mnie [...]

[...] kolejna prośba do ciebie: zaznacz ktore posilki sa okolotreningowe! Widac ze masz obfite te posilki, noa ale dużo ważysz towiadomo, żę tak będzie... I nie wiem czy są podane dobre ilości, bo nie podajesz /btw/ Nie myslales nad WPC ? Łatwiej bybyło ci dostarczyć białko a po treningu jak znalazł, bo to bialko relatywnie szybko wchłaniające się... [...]

bywają i dobre surimi, ale popieram słowa Malinki. Dostępne u nas w sklepach surimi mają 20-30% max mięsa. Reszta to skrobie kukur, pszenna, ziemniaczana, białko sojowe i inne bzdety. Lepiej rybkę kupić :-))

czy rozpuszczone białko w mleku będzie dobre po około 3h na dworzu?

A nie lepiej zamiast tego wrzucić więcej oliwy i dokupić olej lniany? Dobre i zdrowe podbijacze kcal, a chyba taniej wyjdą. Białko i węgle też można łatwo uzupełnić ze zwykłego żarcia. Pisałeś, że ważysz teraz około 80 kg, a ww masz tak na oko z 250 g, czyli nieco więcej niż 3g/kgmc. Może by je podbić chociaż w dni treningowe (np. jakieś [...]

A nie lepiej zamiast tego wrzucić więcej oliwy i dokupić olej lniany? Dobre i zdrowe podbijacze kcal, a chyba taniej wyjdą. Białko i węgle też można łatwo uzupełnić ze zwykłego żarcia. Pisałeś, że ważysz teraz około 80 kg, a ww masz tak na oko z 250 g, czyli nieco więcej niż 3g/kgmc. Może by je podbić chociaż w dni treningowe (np. jakieś [...]

[...] sie z nich, chyba ze nie masz jakis problemow z nimi zwiazanych :) po treningu(jak mniemam nie jestes w domu i musisz zjes na silce lub araz po) banan moze byc bardzo dobre zrodlo wegli prostych co jest wazne po treningu, jogurt wymien na jakies normalne bialko:) ja bym w tym przypadku kupil jakies bialko bedzie na pewno wygodnie :) mozesz [...]

Po pierwsze, musisz sobie zdać sobie sprawę, że szybka redukcja nie zawsze = dobre efekty. Wszyskto zależy od Twojego wkładu w zrzucaniu fatu, do tego dochodzi dieta, ćwiczenia i czas. Myślę że 3 miesiące na zbilansowanej diecie redukcyjnej plus ćwiczenia 5-6 tygodniowo na pewno Ci pomoże. Poczytaj tematy podwieszone. Dam ci pare wskazówek dot. [...]

[...] i jestem bardzo zadowolony . Smak wanilia . rozpuszczalność 10/10 kilka ruchów wszystko ładnie sklarowane , delikatna pianka która opada w kilka sekund . Smak 9/10 - bardzo dobre i smaczne białko , ten 1 punkt odejmuje ze względów, że lekko za słodkie , jednak piję się z przyjemnością . Odczucia - Brak problemów trawiennych , które przy 70% [...]

[...] i cholesterolu.ze wzgledu na szczegolne wlasciwosci brazowego ryzu sa doskonale dla osob stosujacych diety wysokobalastowe i bezglutenowe.idealny produkt dla osob dbajacych o zdrowie ,smukla sylwetke i dobre samopoczucie.posiadaja niewielka wartosc kaloryczna. NIE ZAWIERAJA SRODKOW KONSERWUJACYCH ,CUKRU ORAZ INNYCH SUBSTANCJI SMAKOWYCH.

ale sam nie wiem czy jestem przygotowany na takie białko, niektórzy piszą, że dobre, niektórzy, że syf straszny

Czyli około 34zł za 1kg... czy ja wiem, czy to takie bardzo opłacalne. W Belgii zwykłe białko, bardzo smaczne i dobre jakościowo (78g na 100g), 5kg jest za 40€ (160 zł).

[...] z 37,5kg. Przyłożę się do dipsów, bo świetnie czuję na nich dół klatki ;P Od poniedziałku jest 9 tygodni do kwietnia... no pain no gain! W tym czasie trzeba zrobić jakieś dobre wymiary: priorytety? Z doświadczenia wiem, że jeśli coś jest priorytetem to dużo czasu się poświęca tej partii, przez to jest przetrenowana i nie rośnie tak jak należy. [...]

[...] jesli w ramach wyjatku odpada dany posilek to bierz gainer/bialko+carbo o tej porze o ktorej miales normalnie jesc i syp tyle prochu ile potrzeba na dostarczenie takiej liczby kcal, jaka mialby zastepowany posilek. dobre gainery:mutant, mass xxl,uym. carbo:vitafit. bialko: elite, 100%WPC VS.pzdr Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-11-05 18:30:26

[...] , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pamiętaj że tuńczyk to nie jest dobre źródło białko a także co do węglowodanów http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Pozdrawiam :-)