dieta 1kg

Ogólnie dieta zryta jest MAM 15 Lat 173 i 54 kg. Mam już ułożoną dietę , oceńcie ją , wrazie czego to powiedźcie co zmienić aby nastąpił nagły przyrost masy. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 50g Mleko -> szklanka //wywal Kakao -> łyżka //wywal jajecznica z 2 jajek 1kromka ciemnego chleba //wywal II Śniadanie 9:30 grahamka 2 plastry [...]

dokładnie,do 61 sobie zbij dietą.a odwadniając się 1kg nie powinno się to odbić w walce bo tyle schodzi po normalnym treningu

Ogólnie to żre to po 15 mg na dzień dzisiaj jest 7 dzień i coś tam niby odczuwam . Lekkie napady agresji , przez 5 dni czułem zamulenie teraz czuje lekkie pobudzenie . Wata była , tabsy sa kruche i lekko słodkawe . Dieta jest dopieta. Może zadziała . Oby :D a i poł centa i juz przyszlo i z 1kg wagi wiec moze działa xD zobaczymy. Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany 4,5g/kg: -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj 1 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowaj najlepiej suchej 10. OSTATNI CYKL I [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: jak najwięcej -tłuszcz: staram się jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: pon: klatka,biceps wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki 4 serie Bic podchwytem sztanga 2-3 serie podchwytem w opadzie tułowia hentelkami [...]

1kg masy w przez miesiąc chodzenia na siłownie to najgorszy wynik o jakim słyszałem. Oczywiście biorąc pod uwagę, że masz odpowiednią dietę i trening. Czyli są 2 wyjścia, albo dieta/trening z dupy, albo masz inną genetykę, niż znakomita większość populacji. Stawiam raczej na to pierwsze Pozdro

Ankieta 1. WIEK:24 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:107 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4xtydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 około 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 1kg mięsa filet kura indyk odżywka bialkowa do śniadania -węglowodany: aktualnie 5 worków ryżu i 150 g płatków owsianych -tłuszcz: minimalnie rano 15g i na noc i z mięsa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] cyklu na kretce mono Vitala ), tyle że tu dochodzimy do martwego punktu :) minelo kilka lat i musze sie przychylic zdecydowanie do opinii osob wyzej, piszesz 30 zł odzywka, dieta 150 zl /miesiecznie, tyle ze zrob bilansy i przelicz na ile wystarczy Ci to 30 zł odzywek ( 1kg GainBolic'a) , nawet uszczuplając dietę do pewnych rozsądnych granic, [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 61-62 Wzrost : 162 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy na powaznie Uprawiane inne sporty : w lato bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na masę (1,5-2g białka na 1kg masy ciała) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

lodzianin1 moja dieta w owym cyklu opierala sie na weglach nie przetworzonych typu ryz brazowy, platki owsiane, chleb razowy, makaron durum, ryz bialy tylko po treningu. tluszcze oliwa z oliwek, olej lniany,z pestek winogron, z orzechow. bialka to byly wpi/wpc, wolowina, kurczak, ryby, jaja... nawet twarogu nie jadlem. bialek minimum 3g/1kg masy [...]

Mój problem polega na tym, ze za dużo ważę aby zacząć z boksem. kto Ci tak powiedział? popatrz na Chrisa Arreole i wtedy mów na temat "ważenia za dużo żeby zacząć z boksem" Muszę schudnąć ok 9 kg. Jak muszę rozłożyć treningi aby osiągnąc taki rezultat w 2 miesiące. D I E T A ! nie ma lekko bez wyrzeczeń nie da rady - samą dietą na [...]

No mozesz sprobowac z ta metą.Musisz kupic 10 tabletek clomidu.Koszt jakies 35 zł u dila.Na watrobe kup sylimarol i hepatil.Wyniesie cie to wiecej niz sama metka ale musisz to miec. 5godzin po ostatniej tabletce zaczynasz lykac ten clomid.Po jednym tabsie na noc przez 10 dni.Razem z clomidem zaczynasz tez brac kreatyne. Do tego zarcie dwa razy [...]

a ja nie mam rowerka i zbytnio czasu na aeroby i przybywam w zbędne kg bez żadnych gainerów przy dobrej diecie tyje się bardzo dobrze dla przykłądu mój brat (młodszy) - 2 tyg. z dietą czysto masową (7g ww,2g białka na 1kg) w uzupełnieniu brał gainera aby były dane wartości (mało ok.100g dziennie) i przytył 3 kg nastepne 2 tyg - jadł co chciał - [...]

[...] jem 900kcal ponad zapotrzebowanie. Wg wyniku badania wyszło że zrobiłem 3kg miecha i 1kg fatu w miesiąc(nie wlicza to wody) na samej mecie z propem. wiec obstawiam ze dieta jest ok. Być może problemem jest ODPOCZYNEK bo ćwicze w sumie każdego dnia, przerwy robie jedynie gdy czuje już na prawdę DOMSy, to robie przerwy 1-2 dniowe MAX. [...]

nigdy nie szkoda czasu na pakowanie :) jeżeli nie ma kasy na diete bo na np. 17 lat to też nie może ćwiczyć ? bez przesady oczywiście zgadzam się dieta jest bardzo ważna i bez niej będzie o wiele wolniej, ale lepiej ćwiczyć nawet bez tej diety niż siedzieć przed komputerem albo na ławce pić browary.. co do tematu jeden ma taki organizm że przytyje [...]

nigdy nie szkoda czasu na pakowanie :) jeżeli nie ma kasy na diete bo na np. 17 lat to też nie może ćwiczyć ? bez przesady oczywiście zgadzam się dieta jest bardzo ważna i bez niej będzie o wiele wolniej, ale lepiej ćwiczyć nawet bez tej diety niż siedzieć przed komputerem albo na ławce pić browary.. co do tematu jeden ma taki organizm że przytyje [...]

Nie ma sensu kupować odżywek jeśli się nie ma diety bo wtedy one nic nie dają.To tak jakbyś zjadł 1kg kreatyny i jadł normalnie i ćwiczył to by ci bicek urósł o 1 cm jak z dietą miałbyś z 3cm do przodu albo lepiej przy dobrym treningu oczywiście nie machaniem.

Dobra dieta to podstawa.... I tak, przeczytałem że czekasz na wypłatę. Za kasę za kebaba i danonki mógłbyś już na spokojnie kupić 1kg kuraka.

mam pytanie nie chcialem zakladac nowego tematu.. jestem obecnie na diecie redukcyjnej koncowka rzezbienia(-200kcal dieta zbilansowana) zaczynam cykl shock + storm priorytetem jest sila czy ujemny bilans bedzie mial wplyw na wzrost sily ?? i jezeli chodzi o wzrost miesni nie zanotuje zadnego przyrsotu ?? nawet z 1kg miecha ??