czy palenie

Witam serdecznie, tak wyugląda mój brzusio;/, obecnie rzucam palenie, czy przy odpowiedniej diecie uda mi się to zgóbic, 3x7 chodzę na siłownię i co drugi dzień jeżdżę na rowerze przez 30 minut, pod wieczór zamieszczę dietę, którą sobie ułożę tym programem. <img> http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b24cc78c6d46476e.html </img> [...]

Na forum jest duże specjalistów którzy mają na pewno wykształcenie czy to dietetyk czy specjalisty ds. suplementacji więc pokaż ojcu np ten temat. edit# Pali twój ojciec? Możesz "odbić piłeczkę". Palenie, picie alkoholu... właściwie wszystko w dzisiejszym świecie szkodzi. Cola szkodzi, fast food szkodzi wiec nie można być tak [...]

Nikt nie odpisuje... no to wymyśliłem coś takiego. Może jest coś nie tak z moim mózgiem, wytwarzaniem LH czy coś... żeby os razu jajek nie niszczyć testosteronem, zacznę od HCG. 500mg na tydzień. Taka ilość mi się wydaje, że powinna pobudzić jądra do takiej produkcji testosteronu, żeby wszystko z libido i wzwodami wróciło do normy. Jeśli nie [...]

Witam, sprawa wyglada troszke bardziej skomplikowanie. W czasam szkolnych i pozniej LO aktywnie spedzalem czas, czesto gesto gry zespolowe (czy to w szkole czy poza). Cwiczylem regularnie, ze znajomymi w lokalenj silce. okolo 1,5 roku pod okiem doswiadczonych kolegow. Przez ten okres raczej nie mialem diety, nie odzywilem sie mysle tez najlepiej. [...]

[...] w noge ;P). Głównie klata,brzuch i biceps mnie intersuje. A jeśli już to wydaje mi się że 15 powtórzeń na brzuch to trochę za mało jak dla mnie. Może ktoś napisać po prostu czy z tym harmonogramem mogę coś w ogóle uzyskać ? czy to jest strata czasu ? ( Jeśli chodzi o te nogi na kanapie to ,mam je poprostu na ziemi jak do brzuszków) Bo mi się [...]

[...] w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. Poza tym przeliczanie spożycia kcal czy makroskładników na całkowitą masę ciała w przypadku osób ze sporym nadmiarem tkanki tłuszczowej jest mało miarodajne. Nie rozumiem też skąd ta moda na zapijanie twarogu [...]

[...] nie jest procesem ostrym a przewlekłym Winstrol koniowi - z tego co wiem np dla uzyskania pięknych końskich kształtów ! - moze łatwiej mozna sprzedac ?!?! wystawy ?!?! czy wielka pardubicka to juz neiwiem .... co do METANABOLU i watroby : jeszcze nigdy nie spotkałem się ze stwierdzeniem ze jest uzywany w marskości - bo chyba był by [...]

Dieta do kosza. Poczytaj, uloz cos sensownego i wroc, posty podwieszone masz w dziale, jak je przeczytasz na pewno ogarniesz i dasz rade Banany i jablka + jogurt to w ogole nieporozumienie. W ogole to jakas glodowka nie dieta, kobiety wiecej jedza. Poza tym fakt bardzo madre startowac od spalacza, pewnie jak kazdy myslisz ze to jakis zloty srodek [...]

[...] 10x40kg 12x30kg 15x20kg 20x20kg (oszukana) z tej ostatniej serii lepiej chyba w ogóle zrezygnuję na rzecz 4, i tak jest do dupy technicznie; zostają 4 - robić progresję, czy na stałym ciężarze?? ściąganie uchwytu górnego wyciągu neutralnym chwytem w siadzie 15x42kg + 20x30kg 15x42kg + 20x30kg seria łączona (wy to chyba nazywacie dropsetem [...]

w sumie znam wiekszosc waznych i wnoszacych cos tematow ale malo kto chce zostac przy obecnej wadze a polepszac obwody itd w kazdym badz razie czy dobrze (wg Ciebie) bedzie jesli: -dieta bedzie oscylowalo ok bilansu, moze troche na plus -trening ... no tutaj sie zastanawiam-cos takiego jak trening na gestosc miesni pamietam bylo swego czasu, dobry [...]

[...] osób wogóle nie było bo czasem samo spojrzenie wzbudza agresje ;] ale fakt co do muzyki jesteśmy zgodni :) Do kubay : mam 19 lat więc zaliczam się do pierwszej :) niewiem czym mogą być wywołane wachania testosteronu . Może poprostu całe dzieciństwo byłem spokojny i wszystko w sobie dusiłem przemilkiwałem niektóre sytuacje nawet drażniące mnie [...]

Nie będzie to miesiąc czy dwa tylko pewnie dłuższy okres czasu tak? Już chyba wszystko na razie wiem.Oprócz tego chciałbym jeszcze o jedna rzecz spytać. Słyszałem,że palenie papierosów przeszkadza w przybieraniu na wadze,nikotyna przeszkadza chyba wchłanianiu związków odżywczych z pożywienia a efekty w treningach sa mniejsze. Czy jest to prawda?

tak jak napisałeś na redukcje jest wiele środków i ja tu o diecie czy treningu nie będę pisał bo to nie ten dział a myślę że ktoś kto chce brać wiedzę na ten temat już ma przynajmniej powinien musisz napisać co ta redukcja ma na celu czy jesteś gruby chcesz schudnąć czy masz fajną masę i chcesz się fajnie wyrzeźbić czy chcesz coś pod zawody ja [...]

[...] - miał być przysiad high bar lecz postawiłem na to - cieszę się!Mega pompa na...pośladkach!Do tej pory je czuje a i nogi swoje dostały mimo iż ciężar bicepsowy to wolałem nauczyć się techniki. Skos - na siłce do której uczęszczam niestety są przeskoki pomiędzy ciężarem hantli(12 kg,15 kg,18 kg i potem od razu 22 kg) więc trochę minie zanim [...]

[...] do jednego smutnego wniosku: zdrowe odżywianie jest dość drogie:( pocieszam się tym, że w ramach diety w końcu udało mi się rzucić palenie więc koniec końców wyvhodzę na zero finansowo. mam takie pytanie: czy od czasu do czasu (1-2 razy/tydzień) nogę jeść galaretkę owocową czy to raczej podpada pod zakazaną kategorię produktów prztworzonych?

witam wszystkich Pierwszy raz na forum więc sorki jeśli strzele jakąs gafe:) Mam 31 i mówiąc szczerze jestem osobą ,która do tej pory raczej wolała patrzeć jak ktoś ćwiczy niż sama się wysilać co niestety dalo efekt w postaci sporych ilości tłuszczyku w dolnych partiach ciała powiększonych przez ciąże, lenistwo i złe odżywianie jakościowe ( nie [...]

[...] będę rozpisywał poszczególnych posiłków nakreślę ogólny zarysik.Staram sie jeść co 3 h regularnie, w ciągu dnia spożywam od 5 do 7 posiłków w zależności jaki to dzień czy DT czy DN. Obciąłem węgle gdyż brzusio jest w stanie jakim jest :/ .Palenie, picie wykluczone.Główne źródła węgli to: ryż biały, kasza, ciemne, pieczywo. Białeczko z [...]

Ja clenu w sensownych dawkach w ogole nie toleruje, tzn. ciezko go znosze i gra nie jest warta swieczki. Mam pytanie co do tego heliosa, czy jak sie go wbija miejscowo to czuc jakies pieczenie, palenie ?? W większości inj wchodzi gładko. Jednak przygotuj się na większe/mniejsze zasinienie w miejscach inj utrzymujące się od kilku do kilkunastu dni.

Ja clenu w sensownych dawkach w ogole nie toleruje, tzn. ciezko go znosze i gra nie jest warta swieczki. Mam pytanie co do tego heliosa, czy jak sie go wbija miejscowo to czuc jakies pieczenie, palenie ?? Nie wytrzymalem i wbijam. Nie piecze, nie swedzi, zasinienia poki co nie widac. Stopniowo bede zwiekszal dawke.

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3429.92 Węglowodany 55% 1886.46kcal = 471.62gram Białko 15%% 514.49kcal = 128.62gram Tluszcz 30% 1028.98kcal = 114.33gram 1. Myślę że na razie starczy ponieważ od wczoraj tj. 20.05.2012 rzuciłem palenie i dowiedziałem się że z początku metabolizm jest bardzo spowolniony, ale biegam od razu po treningu - 15min tak że [...]