czy palenie

11.07.16 Siemano! Zauważyłem pewną zależność.. Mianowicie - zawsze jak wrzucam foty to jest cisza na blogu haha! Nie wiem, czy to dlatego, że tak okropnie wychodzę, czy jaki ch*j :D! Wczoraj pierwszy raz zrobiłem liczonego refeeda i waga poszła do góry tylko o 0,3kg %-). Trening lepszy niż zazwyczaj w poniedziałki i ogólnie pełen energii byłem [...]

[...] niekontrolowanie zwyklego oddychania ludzie marnuja swoj potencjal miesniowy i silowy:) prosty eksperyment zrobcie 6pow na calkowitym bezdechu w cw izolowanym np rozpietki czy modlitewnik(jako 3 cw z kolei zalozmy), bedziecie czuli wyrazne palenie miesniowe, lecz te palenie miesniowe nie bedzie spowodowane bardzo spora praca samych miesni tylko [...]

[...] to było takie proste i uniwersalne, powinno być tylko: Martwy ciąg na prostych nogach Przysiady Podciąganie na drążku Pompki na poręczach Wyciskanie żołnierskie Nie wiem czy o czymś nie zapomniałem, ale te ćwiczenia powinny budować już wszystko. Jak już wcześniej wspomniałem, według twórcy HST znaczenie dla hipertrofii ma pierwsza seria [...]

[...] jednorącz na modlitewniku 15x9kg | 15x9kg | 15x9kg Cardio: BRAK Komentarz: Palenie w barkach niesamowite!! %-) W połowie treningu nie wiedziałem co zrobić z rękami, czy trzymać je w górze, czy opuszczone, bo tak piekły %-) Wiem, że deload, ale nie spieszyło się do domu, więc nie obyło się bez dodatków: - hammer chwyt szeroki (15x25kg | [...]

[...] na kolejnym treningu na pewno dołoze i bede poprawiał technikę z czuciem własnie miałem srednio, łopatki tylko potrafiłem przypiac tak jakby w koncówce pozytywu, wcześniej czyt. niżej za bardzo nie umiałem albo poprostu tego nie czułem. wiosło postaram sie robic wolniej, najwyżej za tydzien powtórze ciezar. wyciąg bedzie wolniej, w ty [...]

[...] ale dodalbym Duze dawki Vit C Omega 3 Witamina D teoretycznie tez moze pomoc Suplementacja L Theanine Suplementacja Fosfatydyloseryna Mozna dodac wegle podczas treningu! SAA Ale prawda taka ze lepiej poszukac przyczyny niz go zbijac a przyczyna najczesciej jest za mocne forsowanie organizmu Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-05 23:58:03

Eh o czym my tutaj rozmawiamy.. wychowanie fizyczne.. mam 15 lat i co nieco wiem o tym nie w Polsce szukac ci poprawnie prowadzonych lekcji WF-u.. Z reka na sercu moge powiedziec ze CO NAJMNIEJ 3/4 lekcji jest prowadzonych w sposob "macie pilke pograjcie sobie" i tyle. Sprawdziany: dwutakt, rzuty pilkami, techniczne z 'nogi', 'kosza', [...]

Czasami sprobuj w niektorych sprawach skorzystac z niezaleznych zrodel zamiast wierzyc w propagande. Ponizej mozesz sobie dokladnie poczytac o co biega: ZASTOSOWANIE W MEDYCYNIE Konopie jako ziele lecznicze stowane było już w drugim tysiącleciu przed naszą erą na terenach Indii i Chin. W chińskim ziołolecznictwie kwiaty (ma-p'o) były stosowane [...]

[...] na ciężarach średnich i małych, barki się fajnie spompowały, a ostatnie ćwiczenie szrugsy ze sztangą, na które się zdecydowałem zamiast przeglądu stojaka, dało tak popalić szczytom czworoboka, że ciężko mi prostować głowę. Kończyłem na 220kg, regresja 180,140,100,60 i od razu w moment wywnioskowałem, że o ile do 140kg da się trzymać głowę lekko [...]

Bardzo proszę o ocenę techniki ćwiczeń. Przeszedłem z podchwytu na nachwyt i regres w sile niesamowity%-) na filmiku ostatnio seria. Mam być lekko wypchnięty do przodu czy idealnie w pionie ciało? https://www.youtube.com/watch?v=exm5HaZQ-eA Dopiero na regresach poczułem palenie, na dużych ciężarach jakoś ciężko mi dotrzeć do pleców, ale z drugiej [...]

[...] Ale doznania miałam ciekawe @@-) na początku zwykłe palenie wszystkich tylnich zadnich części, potem do bólu mięśni doszły dreszcze i mdłości, a na koniec nie wiedziałam czy zaraz puszczę pawia, czy wręcz przeciwnie, puszczą mi zwieracze @-| }:-( Jak wpadłam na szczyt, tak się rzuciłam na kamienie i minęło dobre 5 min zanim byłam w stanie [...]

Witam Podczas treningu barków czuję dość mocny ból, inny niż palenie w innych grupach mięśni. Ból ustępuje 15-30min po treningu. Jest to oznaka dobrego treningu, ocierania rotatorów? Drugie pytanie, podczas podciągania sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem czuje to "palenie" tylko w bocznym aktonie prawej ręki. Technika dobra. Czy problem [...]

[...] TRENING 3. Halibut 2 kawałki+ talarki + sałata - jednym słowem "CZIT" :)) :-D /SFD/Images/2015/12/31/ec94418830a448e88ead3b99ef273a88.jpg 4. Sałatka z tuńczyka, ryżu, jajka i warzyw /SFD/Images/2015/12/31/e8734d7163054bf2942ae153e657b227.jpg 5. Kurczak duszony w sosie pomidorowym [...]

[...] 6. Na noc kazeina 40g TRENING Dzisiaj zrobiłem 2 partie, tak samo jutro będzie i w środę. Później wyjeżdżam na chate na święta, i nie wiem, czy warunki do treningu beda, więc wolę za wczasu nadrobic, a w święta tylko aero najwyżej bede leciał :-) Klata: 1. Butterfly 4x 20-10 2. Wyciskanie na skosie, Hummer 4x [...]

[...] doktorze! - Wykluczone. Proszę mi przekazać wiadomość do niego, jak jego stan się polepszy, to mu przekażę tę wiadomość osobiście. - Dobrze... Niech Pan go spyta doktorze, czy zdałam ten egzamin na prawo jazdy... ---------------------------- Przychodzi d**** do lekarza: - Dwa mleka poproszę. - Zaszła pomyłka, nie jestem mleczarzem tylko [...]

[...] mialy byc migdaly, ale jem je po ok godzinie od sniadania zeby na pewno nie spowalniac wegli i bialka. moze to przesada, ale tak robie i nie cierpie z tego powodu. a czy ogolnie schemat bialko->aero->banan->sniadanie jest ok to hmm, tak juz ustalilem zeby nie bylo zbyt wiele strat w miare moich mozliwosci. wiadomo, ze nie jestem [...]

znam wiele osob cwiczacych silowo i palacych papierosy. nikt nie narzeka. wg mnie jest tak, ze jak palisz nalogowo powiedzmy 5 lat i zaczniesz cwiczyc na silowni to jest ok. jak cwiczysz 5 lat i zaczniesz palic nie jest ok. jak cwiczysz 5 lat i rzucisz palenie nagle to pewnie tez bedzie mniej ok z poczatku niz jakbys nie rzucal bo organizm [...]

jeszcze cos o kawie i kofeinie. Jesli już "musisz" mieć jakiś nałóg, kawa jest prawdopodobnie jednym z najmniej szkodliwych - oczywiście do czasu, kiedy pijesz ją w umiarkowanych ilościach. UMIAR jest tu słowem kluczowym. Kofeina jest jedną z substancji znajdujących się w kawie, to właśnie ona powoduje, że po wypiciu kawy czujemy się [...]

[...] http://i.imgur.com/JY7z9F2l.jpg Suplementy: Po staremu. BARKI+BICEPS+TRICEPS http://i.imgur.com/zhf8gUll.png Komentarz: Samemu i na szybko, ale wyszło zayebiście! Zaczynam od wycisku sztangielek-zszedłem nieco z powtórzeniami, ale wciąż trzymam głęboki zakres ruchu i lekko neutralny chwyt. Potem szybki hamer już na 15 powt, pompa i [...]

Marian, ogromne gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też [...]