o 600 jem platki owsiane okolo 70g z mlekiem+jajecznice z 3 jaj + czarny chleb 2 kromki 0 800 czarny chleb + wedlina 1000 trening czy od 12 do 22 mam zjesc 4 posilki czy mniej(ostatni to bialko na noc)?? zawsze pomyśl 2 razy
o 600 jem platki owsiane okolo 70g z mlekiem+jajecznice z 3 jaj + czarny chleb 2 kromki OK 0 800 czarny chleb + wedlina ILE CZEGO? 1000 trening JAK DŁUGO?JAKI TRENING? czy od 12 do 22 mam zjesc 4 posilki czy mniej(ostatni to bialko na noc)?? PROPONUJĘ TAKIE PORY ZARAZ PO TRENINGU-OK 11.30 13.00 16.00 19.00 21.00 23.00-BIAŁECZKO PRZED SNEM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nawet lubie makaron, ale szybko moze sie przejesc :3 Niektórzy mają czarny pas, ja po prostu czarne skarpetki :3 Tak srednio lubie ser, za suchy :D Jak to cudnie byc w centrum uwagi! ^^
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sugerując się ułożeniem twoich dłoni na avku nic, w końcu inaczej by ci go chyba admin wykasował%-) ale jak jesteś czarny to w sumie nie widać i tak%-)%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja go kupiłam w 2011 tylko sprowadzam sobie teraz do wawy kross hexagon v3, taki jak niżej tylko mój jest niebiesko-czerwono-czarny http://www.kross.pl/sites/default/files/styles/bike_zoom/public/bikes/2011/hexagon/v3_czarny.png?itok=Uv6_6XIF