cytruline

[...] w domu i mam ograniczony sprzęt. Proszę o pomoc. Mój staż na siłowni to właśnie wrzesień 2022, staram się jeść dobrze i minimu 2 g białka na kilogram masy ciała dodatkowo suplementują kreatynę cytruline kwasy omega 3 i jeszcze bym zapomniał dużo jeżdżę na rowerze co pomaga mi w redukcji Zmieniony przez - malma777 w dniu 2023-07-30 20:52:39

witam, ważę 73kg, cwicze od ok. pół roku w domu z gumami + inne akcesoria typu drążek, poręcze, uchwyty do pompek, roller itp. Chciałbym zrobić cykl i użyć tych suplementów: - kreatyna - beta alanina - Cytrulina + wspomagać się ashwagandą.i różańcem górskim Jak byście to rozpisali? Chciałbym aby cykl trwał 7-10tyg ale oczywiście jestem otwarty [...]

[...] Jednak chciałabym rozbudować mięśnie ramion tak aby były szersze niż biodra. Coś podobnego do kulturystycznych ramion ale naturalnie na tyle ile to możliwe. Biorę kreatynę, cytruline i białko 100g. wzrost 180 cm, waga 67 kg, wiek 18 lat. Obecnie mój trening wygląda tak: uginanie na biceps z rotacją 5kg x15 uginanie na biceps bez obrotu 5kg x15 [...]

[...] w celu pozbycia się zbędnych kilogramów - kardio plus trening siłowy. Wcześniej używałem już spalacz tłuszczu firmy Trec. Obecnie stosuje białko, monohydrant kreatyny, cytruline, beta alanine, zma, omega 3 oraz witaminy i minerały. Mój wiek to 29 lat. Waga idzie w miarę w dół zaczynałem od 112 kg, teraz na czczo jest około 102kg, ale [...]

[...] 23 lata, waga 90 kg, wzrost 177cm, trenuje w celu redukcji oczywiście, 180g białka 90g tłuszczy reszta węgli staram sie spożywać dziennie. Zamowiłem mianowicie kreatyne, cytruline i beta alanine w proszku. Moje pytanie brzmi jak dawkować owe suplementy. Kretyne 5g > dziennie w dni nietreningowe rano 5g w dni treningowe 5g po treningu [...]

Siemano. Na początku napisze że mam 16 lat, 174 cm wzrostu i 63 kg wagi. Na codzień trenuję piłkę nożną (trening 2x w tyg, jakieś gierki na orliku w międzyczasie i mecz w weekend) oraz siłownia z planem fbw 3x w tygodniu. Planuję gdy skończy się runda jesienna w lidze wejść na trening fbw 5x w tygodniu oraz 5-10 % nadwyżki kalorycznej. Planem jest [...]

Witam, troszkę się rozpisze ponieważ mam długą historię. Rok temu zaczęłam dietę, na początku ważyłam 95kg, dziś ważę 70kg. Mój wzrost to 171cm i wiek 17 lat. Od około miesiąca ćwiczę na siłowni, wcześniej jeździłam dużo rowerem szosowym. Na siłownię chodzę 5-6 razy w tygodniu. Zażywam kreatynę, cytrulinę i porcję białka WPC. Nie ukrywam, że [...]

[...] i dosyć ciężko jest mi przybrać na masie. Chodzę na siłownie od miesiąca w celu zbudowania w miarę możliwości masy mięśniowej, do tej pory na test kupiłem sobie kreatyne i cytruline które zamierzam regularnie suplementować. Ostatnio sobie poczytałem dużo na temat gainerów i zastanawiam się czy jest sens w to zainwestować. Mam 17 lat ważę [...]

[...] to sie nie zmieni, bazuje glownie na genetyce ,jestem mezomorfikiem mam ulozona zbilansowana diete - bilans neutralny . biore suplementy- witaminy, mineraly , aakg i cytruline , nic wiecej , przymierzam sie do kreatyny. caly czas robie dropsety i wlasciwie wszystko robie do upadku miesniowego . liczba powtorzen w serii to zakres 7-9 , [...]

hej. Jak polaczyc kreatyne mono z cytrulina ? Moze po cyklu z creatyna wziasc cytruline?

Witam mam pytanko, mianowicie chodzi mi o dawkowanie cytruliny. Czy w dni treningowe przyjmować ja tylko przed treningiem, czy również po treningu? Brać cytruline w dni nietreningowe?

Witam! Z racji tego, że wpadłem troszkę w stagnacje i brakuje mi nowego planu który próbuję znaleźć ale niestety bez skutków. Trochę o mnie -waga 73,5kg (zaczynałem z 62) -wzrost 178 -aktualnie 3650kcal w diecie (190B/113T/448W) -stosuję kreatynę monohydrant i cytrulinę codziennie + witaminy -10 miesięcy treningów prawie bez żadnych przerw (poza [...]

Witam, mam problem, niestety moja partnerka ma zbyt duże wymagania jak na mnie :D i chciałbym sie poradzić czy stosowanie takich produktów w jakis sposób mogą przedłżyć długość stosunku i troche usprawnić sprzęt ? ( chodzi mi tutaj bardziej o te dodatkowe 20 minut i dodatkowy obwód) moje produkty to : -AAKG Firmy (real pharm) Dawka (5-6g) -Argi [...]

[...] bokiem w górę ze stabilizacją o filar 3x12 6. Wyciskanie sztangielek na ławce 4x12 7. Triceps 3, 4 x 12, 20 8. Biceps 3, 4 x 12, 20. Na koniec każdego treningu dorzucam coś na brzuch ostatnio. Jeśli chodzi o suple to biorę codziennie kreatyne 5 g, cytruline przed treningiem i co jakiś czas białko lub weglowodany na zmianę. Dziękuję i pozdrawiam.

[...] mialem problemy z kolanami i mocno rozciągam nogi), poniżej wstawię mój trening, będe bardzo wdzięczny za sugestię co moge ewentualne wywalić co zamienić. Odstawiłem też cytruline po redukcji i zastanawim się czy do niej nie wrócic i zobaczyc czy cos pomoże. Od dwóch tygodni dopiero robie martwy ciąg w piątki z racji problemow z kolanami co [...]

Witam biorę kreatynę już 2 miesiące. Rano w dni bez treningu i przed treningiem w dni trenujące. I kupilem cytruline. Jak to połączyć? Wiem że cytruline przed treningiem. I czy mogę w jednym shakerze z wodą wymieszać kreatynę i cytruline i spożyć wszystko razem? Czy muszę oddzielnie miarkę kreatyny i miarkę oddzielnie cytruliny?

KUPIE JAKĄS ARGININE ALBO CYTRULINE MOZE BYC OTWARTE

Tak jak w temacie. Kreatyny miarkę po treningu, a cytrulinę przed i po?

Kupiłem AAKG i teraz zastanawiam się czy dokupić cytruline. Gdzies wlasnie przeczytałem ze warto razem łaczyć. Jakie jest wasze zdanie

Jak w temacie, kupie kofeine, aakg z cytruliną, beta ale, 1,3d. Ewentualnie spalacz Tested Burner lub przedtreningówke bez kreatyny z 1,3d, cos ala nox DY, pump fixx... Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-05-09 14:35:29