cwicze codziennie

[...] to zaczalem na wadze nabierac i masakra uroslem az moj kumpel co bral koksy jest w szoku. ps. Tkanka miesniowa jest ciezsza od tluszczowej. Tylko ze ja dzien w dzien cwicze i juz jak gdzies siadam to czasem cienko sie mieszcze w barkach np. w fotelu czy autobusie. Nie no ogolnie jak ma sie kopa to chce sie cwiczyc np. codziennie wypijalem [...]

Znajomy, doświadczony sportowiec powiedział, że jeśli chcę się "wyżyłować" to mogę sobie codziennie ćwiczyć ze spalaczami tłuszczu, i tak też czynię, w sumie z wielką chęcią. Czy mogę ciągnąć tak dalej ? Wiem, że spada siła, ale to sobie nadrobię później. Jeśli to źle, że tyle ćwiczę (reczej na rzeźbę) to proszę w wskazówki. Joł.

Na oko czy jak? ile spozywasz ww/tł/b na kg masy ciała? szczerze powiedziawszy dokładnie nie liczyłem ///ilość kalorii jest sporo mniejasz od zaopotrezbowania organizmu./// Jezli >sporo< to tutaj moze byc bład spozywam ok 1800 - 2000 kcal przy zapotrezbowaniu ok 3000 >>>Aeroby robię codziennie w weekendy nawet 2 razy [...]

Trochę się dzieje i mam mało czasu na regularne wpisy. Miska trzymana, wczoraj z racji kolacji w restauracji wpadł makaron z krewetkami dlatego węgle trochę przekroczyły bo nie wiedziałam jak to wliczyć i w sumie ile tego było, dlatego też T i B niedobite ale myślę że tragedii nie ma bo makaron był w jakimś sosie z czymś :P Dzisiaj już lecimy [...]

[...] Odcierpiałam swoje..MAM STARSZNE WYRZUTY SUMIENIA. Codziennie mysle o tym co bede jesc nastepnego dnia,waże wszystko, gotuje na parze, kupuje najlepsze miesko itp itp , cwicze, itp itp Przychodzi komunia i wszystko zawalam!!!Jestem ZŁA na siebie i obiecuje sobie i WAm ze to juz koniec Menu za sobote Poza tym dzis firmowa kolacja z bossami z [...]

Jednego dnia ćwiczę dolne partie brzucha, na następny dzień leci góra. Tak jak Pan Jan- uważam, że brzuch można a nawet powinno się ćwiczyć codziennie. Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-01-02 23:04:56

Hmm co do brzucha to jest tak ze bywalo ze cwiczylem codziennie bardzo proste cwiczenia typu wznosy tulowia lezac i przyciaganie kolan do klatki plus lezenie na lokciach i to tyle na silce obecnie wykonuje unoszenie nog w zwisie sklony z lina i to tyle nie wczuwam sie zbytnio w katowania brzucha bo uwazam ze nie ma sensu jest tyle cwiczen gdzie [...]

Trening 8 września 830-935: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s - rozpiętki na ławce płaskiej 4s - wyciskanie sztangi siedząc 4s - wznosy ramion bokiem 4s - wyciskanie hantli stojąc 4s - podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 4s - wznosy talerza z przodu na prostych rękach ze skrętem 4s - szrugsy [...]

Obliques Z fizjoterapeuta podpytam jeszcze i się zorientuje . Trening ok może być na 5 dni na siłownie mogę się wybrać 3 x w tygodniu na pewno. W domu mam sztangę 10 kg i ciężarów z 50 kg ,ławkę do wyciskania i sztangielki też idzie skręcić. Jeszcze raz dziękuję8-) i już się cieszę na samą myśl o profesjonalnym treningu. 091013 TRENING Bieg z [...]

mam jeszcze jedno pytanie, jezeli cwicze od poniedzialku do piatku codziennie to nic sie nie stanie jak bede bral SAW codziennie przed treningiem?

NICK : frezeq WIEK : 18lat kończe za 10 dni STAŻ : w sumie ok.12 miesięcy CEL SPORTOWY : przynajmniej do czerwca masa ( bez priorytetów nastawionych na konkretną partie , mile widziana poprawa wyników w 3-boju przy okazji ) , potem może zaczne mysleć o redukcji/sile STOSOWANA SUPLEMENTACJA : brak , narazie nie jadłem jeszcze niczego ( nie licze [...]

Dałam tyle ćwiczeń "z przyzwyczajenia" - często ćwiczyłam wg programu P90x filmy bardziej z zakresu ćwiczeń siłowych, a potem na rowerek wsiadałam. Sek w tym, że niektóre ćwiczenia po prostu mi się nie podobają i ułożyłam sobie zestaw z ćwiczeniami, które lubię :) A co do 90 minut na rowerku to przepis jest prosty - trzeba postawić [...]

[...] zlaman, zerwan wiazadel itp... Co do kondycji, to opisze to tak: - trenowalem wyczynowo plywanie (3,5h dziennie przez jakies 5-6 lat) - od conajmniej pol roku codziennie cwicze po 2-3h (treningi SW, plywanie, cwiczenia kondycyjne w domu) - czesto boksuje w powietrzu 12 rund po 3 minuty... z 2kg ciezarkami w rekach. Uderzenia sa co 1-1,5s, [...]

Znam kilku ludzi o których mówi sie że siłownia zrobiła im "sieke" z mózgu ale tak naprawde to nie siłownia ich zniszczyła!! Tylko sterydy które brali! Jeden z nich sam mi sie przyznał że od sterydów które zażywał nie czuł się wogóle sobą i czuł jak robi mu sie "pranie" z mózgu. To właśnie "dzięki" takim ludzią [...]

Cześć wszystkim To, że nie pisze regularnie nie znaczy, że nie walcze. Mam jednak mieszane uczucia. Moja waga nie rusza w dół mimo tego że trzymam diete i ćwicze. Nie bywałam ostatnio w prawdzie na siłowni jednak min 3 razy w tyg biegałam a ostatni tydzień codziennie byłam na rolkach. W każdym razie było takiego okresu kiedy nie robiłam nic. [...]

Heh spoczko chłopaki :) To może zacznę tak jestem Tapicerem i pracuje od poniedziałku do piątku od 7-15 czasami i w soboty. 6;15 pije białko, bo z rana ciężko mi co kol wiek jeść 8 rano jem jakieś musli batona czy tam banana.... 10-11 mam śniadanie. Jem przeważnie kanapki (jest lato wiec wszystko z ogróda pełno warzyw. ) do Tego pije yogurt. [...]

Witam ponownie. Po pierwsze dzięki za odpowiedzi. Aktualnie jestem (wedle rad ;p) w trakcie czytania forum (na razie głownie odżywianie) i ustawiania planu treningowego. Jednak nurtuje mnie kilka rzeczy. Może moje pytania wydadzą się głupie, ale jak już pisałem nie znam się. 1. Czy lepiej by było gdybym wszystkie mięśnie [...]

Witam. U mnie dalej przerwa od ćwiczeń. W tym czasie przemyślałem sobie kilka rzeczy. Sporo osób tu na forum trenuje ze sztangą, część z kettlami i kondycję. Ciężko mi się porównać (a tym samym zyskać dodatkową motywację) z resztą, ponieważ ze swoimi ćwiczeniami jestem jakby w innej nieporównywalnej kategorii (oprócz MC). A są tu różne ciekawe [...]

tzn. ja tak tlyko pytam, cwicze w domu mam ławeczke regulowana.... ale tak poprostu dziwnie sie stało, ze po pompkach mam zakwasy, a po ławeczce nic ;, robię trening na mase, zamierzam cwiczyc tak jak cwiczyłem czyli 3 razy w tygodniu + codziennie pompki( tak przynajmniej sie doczytałem, ze osoby, które wyrobiły sobie klatke robiły to codziennie)+ [...]

Witam w Nowym Roku :-D Zycze wszystkim zdrowia, szczescia, spełnienia marzeń i realizacji celów :-) 31.12 czwartek Marsz 40 min., reszta to spacerek. Niecałe 4km aktywnego chodzenia, druga połowa pierwszego kilometra to dosyć długie podejście pod góre, już bez wózka bywało cieżko a teraz to dopiero wyzwanie ;-) Podobnie 4 km też pod górke :-) [...]