cwicze codziennie

[...] kg, a jak narazie jest odwrotnie, wizualnie i wagowo przytylam. podobno moje mięsnie spuchly bo nie byly przyzwyczajone do wysilku. wiec moje pytanie brzmi kiedy zaczna spalac tluszcz i zaczna chudnac? i czy 6 razy w tyg to za duzo? codziennie cwicze to samo. czyli 30 min na biezni, pozniej rozne sprzety silowe i na koniec z 10 - 15 min orbitek.

[...] ZERO czarnej herbaty I kawy, ZERO alko. jemy salate, ogorki, zielone warzywa, DUZO grapefruitow I cytryny I zielona herbata (da sie przezyc, mi to dodalo energii I cwicze wiecej niz przed dieta) - po miesiacu odkwaszania odbudowujemy naturalna flore bakteryjna!! siemie lniane, kefiry, jogurty, probiotyki! - DUZO ruchu, nie poddajemy [...]

Cześć! Możesz ile razy chcesz, nawet codziennie, bo kto Ci zabroni ćwiczyć brzuch codziennie? ;-) Pytanie moje natomiast jest inne, jakie ćwiczenia chcesz wykonywać na mięśnie brzucha, oraz co tymi ćwiczeniami chcesz osiągnąć. Osobiście ćwiczenia dedykowane na brzuch wykonuję 2-3 razy w tygodniu, ale jest to jedno do dwóch ćwiczeń w 3 seriach. [...]

Dodam że schorzenie mam odkąd pamiętam, jest minimalnie widoczna tylko przy pochyleniu do przodu, widać ze prawa strona pleców jest minimalnie bardziej okrągła, lecz codziennie czuje mocny ból i często jestem zmuszony do brania tabletek przeciwbólowych, mam dopiero 18 lat i nie mam zamiaru za 5-10 lat być przykuty do łóżka lub nie móc wykonywać [...]

FBW the best. Ja cwicze dopiero 2 miesiace a moj kumpel ciagle maca moje barki Chociaz ja sam zmian w lustrze nie widze, tyle ze ciezko je widziec skoro gapie sie na siebie codziennie

ten post może tu niepodchodząc, ale uznałem ze nie ma lepszego miejsca w necie niż ten wątek. jestem po urazie rdzenia kręgowego i codziennie ćwiczę w ramach rehabilitacji. są to ćwiczenia wyczerpujące ... i nie tylko meczą ciało ale mózg(w sumie nawet bardziej)... potrzebne jest ciągle skupienie i uwaga ponieważ ośrodek ruchu uczy sie od nowa. [...]

[...] niż chłopak, który tego nie robi. Nie chodzi tylko o samą siłę i moc, ale i pamięć mięsniową, naukę ekonomi ruchu itd. W street workoucie duża waga jest niewskazana, w cwiczeniach siłowych każdy dodatkowy kg mięsni może polepszyć naszą siłę statyczna. Zdarzają się oczywiście wyjątki i zdarzają się goście, którzy potrafią dużo wycisnąć na [...]

a ja cwicze od 4 miesiecy codziennie po 10 minut i mi pomaga!!!

cwicze nastepujaco (cwiczenia na koslawosc- nogi w ksztalcie X): 1. Nogi proste, złączone (kostki są złączone), schylamy tułów i wypychamy kolana rękoma na zewnątrz. 2. siadamy na krzesle, prawa stopa na lewej nodze i dociskamy prawa reka na kolano w dół (trzymamy przez 6 sekund) 3. siadamy, kolana na zewnatrz, stopy sie dotykaja podeszwami, [...]

[...] ! Ale ja po porstu nie potrafie sie zmusic do jedzenia ! OSTATNIO NIE MAM NAWET OCHOTY NA FRYTKI ! A FRYTKAMI MOGLAM SIE OBJADAC BEZ KONCA ! Ogolnie jetsem tancerka , duzo cwicze w domu ale nawet po cwiczeniach nie jemduzo ! NIE MOGE ! NIE POTRAFIE ! LYKAM CODZIENNIE WITAMINY ! nie chce isc do lekarza , nie chce zeby moi rodzice pomysleli [...]

To zależy od organizmu. ja biore już półtora miesiąca i żadnych z tych efektów jakie opisujesz nie miałem...chociaż powiem tak. 3 misiące temu brałem Venoma przez jakiś tydzień może...ale nie ćwiczyłem i wtedy faktycznie głowa bolała codziennie ale za drugim podejściem już poważnie podszedłem do sprawy i ćwicze regularnie i nie ma nic także sam [...]

ja od początku Marca zrzuciłem 10KG ale wątpię żeby to była zasługa Venoma 3.0+ Ćwiczę 3 razy w tygodniu, codziennie robię Aeroby po 60 minut trzymając puls między 130-140 a dieta 1200Kcal w tym tylko 20g Węgli dziennie (typowy Low Carb) i do tego ten nieszczęsny Venom.... kurde :) gdybym wiedział to kupiłbym Clenbuterol bo przed zakupem miałem [...]

[...] pozniej bierznia 15-20 min dziele po pol czyli 7,5-10 min biegne szybko 10 ze juz nie moge, pozniej spokojniej 7,5-10 na 8. to mi zajmuje z godzinke kolejna godzinke cwicze sobie w taki sposob: 50 razy obciazenie na nogi 50kg (nie wiem jak to sie nazywa odpychasz sie nogami, pracuja troche lydki uda i posladki) 20 wymachow na kazda noge [...]

jak mnie dawno tu nie bylo... a co jesli ja cwicze, ale jezdze tez na rowerze codziennie (nie moge tego wykluczyc)? Mam niby rzeźbe nóg i ud, ale nie mase, jak ją zwiększyć? Czy potrzebna mi masa nóg (mam szczupłe nogi, szczególnie od kolan w dół) czy tylko siła wystarczy (wiem , żę wygląd to wiadomo patyczaki...). Aha, szczupłe nogi są u mnie , [...]

Cześć Pany. Wracam po operacji, miałem całkowite złamanie kości promieniowej i lokciowej. Na kilka miesięcy muszę odpuścić crossfit I sztuki walki, to, co mi zostało to bb aktualnie. Myślę nad wrzuceniem 250mg dnp na 14 dni, tydzień przed wejść w keto. Waga 94, bf 13, wzrost 191 Docelowo nie chcę startować ani nic tylko zbić bf do 10, niestety [...]

siema. ćwiczę regularnie na siłce ale ważę troszkę za dużo. pora rozpocząć bieganie. jestem raczej dobrze zbudowany, w miarę masywny , ale jest kłopot z brzucholem. tak w ogóle tu u mnie na siłce sporo wiary jeśli nie większość mimo wielu cm w łapie i klacie ma problem z bebzolem w tym ja. Do tomaszS mam kilka pytań jeśli można : Brzuch zrzuciłeś [...]

hehehe codziennie cwicze noge ale to nie to co jak sie chodzi :P:P zabieg rzeczywiscie nie straszny ale chodzic narazie nie wolno;P i jeszcze ciutek jest spuchniete :P Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2009-05-13 16:56:43

no widzisz ja codziennie cwicze noge na ktorej nie chodze(prawie) ale zginac i obciazac nie idzie wiec jedna głowa z uda mi coraz bardziej znika :P łydke mam ok na szczescie , ale jak juz bede w stanie to bedzie trzeba ostro sie wziac za odbudowe czworogłowego i poteżne wzmocnienie mieśni zeby nie urwac mojego napinanego ACL'a :P

Jeśli jest tylko rekonstrukcja to kule powinno odstawić się po trzech tygodniach,ale jak jeszcze jest szyta łąkotka to niestety 6 tygodni.Ja odstawiłam w też w 5 tygodniu,ale równie dobrze mogłam już po 2 tygodniach.Teraz jestem 10 tygodni po rekonstrukcji,szyciu łakotki przyśrodkowej i dramatycznym upadku w 5 tygodniu,ale szybko wróciłam do [...]

[...] bez zsterydow, suplementow i przy robocie codziennie dobrze wygladaja ;/ troche argumenty nie do tej dyskusji ale ok :)(BTW ja tez nie jadlem duzo odzywek a kazda partiew cwicze weicej niz 1 w tygodniu ale chybe nie o tym dyskutowalismy ) ok z mojej strony koniec jzu chyba ;) bo sie zabardzo wymadrzam xD a sam daje tu diety do popraawy xD