cwicze codziennie

Czy jak cwicze na mase 4 razy w tyg moge se dołozyc codziennie po 50 pompek ?

Witam! Otóż mam pytanie, czy jeżeli ćwiczę planem masowym (5 dni w tygodniu) to brzuch robić codziennie czy co 2 dni? I jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch?

Czy ilość 20 g cukrów prostych (nie licząc owoców) pochodzących z cukrów i miodu może zaszkodzić na sylwetke jeśli odżywiam się prawidłowo i codziennie ćwicze 60 minut?

Witam mam pytanie ćwicze ABS. I zalecano mi wykonywać go co 2-3dzień. I mam pytanie czy nie zaszkodzi mi coś gdy będe wykonywał go codziennie??

Cwicze silowo 5 razy w tygodniu po 1.5, 2 godz.3x 15 minut cardio na schodach 1x 30 minut. Codziennie 8-10 tys krokow. Kobieta 163 cm 55kg. 19 lat Czy mozliwe jest ze moim zerem jest okolo 2500 kcal ?

witam mam pytanie ćwicze domatorem klatke 3 razy w tyg brzuch i mam pytanie czy moge ćwiczyc na drązku codziennie raz nad chwytem szeroko raz pod chwytem wąsko zalezy mi na masie

Czy ilość 20 g cukrów prostych (nie licząc owoców) pochodzących z cukrów i miodu może zaszkodzić na sylwetke jeśli odżywiam się prawidłowo i codziennie ćwicze 60 minut?

potrzebna mi dobra dieta by zrobić siłę, nie trenuję na siłowni ale trenuję mma codziennie biegam i ćwiczę w domu. za odpowiedzi z góry dziękuję :)

czy mogłby mi ktos ułożyc diete.? biegam co drugi dzien, albo nawet codziennie przez godzine dodatkowo z 10 min ćwicze (rozciągam sie itp)

Czy warto jest zakupic owy suplement? codziennie cwicze 2h aeroby + cwiczenia silowo-wytrzymalosciowe(pompki,przysiady,wykroki,wyskoki) ??

Czy jedzenie wyłącznie serka wiejskiego pomoże mi zrzucić niewielką oponkę z boków i brzucha? Oczywiście codziennie ćwiczę.

Witam mam taki poroblem że mam trochę większe cycki i jak się ich pozbyć ??? Cwicze na silowni,robie codziennie papki i nic nie daje efektu.Co zrobic ???

Mam 16 lat 180 cm wzrostu i ważę 94 kg. Codziennie ćwiczę na siłowni i co weekend biegam. Jaki spalacz tłuszczu byście polecili. Cena do 250 zł

trenuję sporty walki, codziennie biegam i ćwiczę, nie trenuję na siłowni i potrzebował bym dobrej diety żeby nabrać siły.

Jezeli ćwicze na mase to czy moge codziennie ćwiczyć brzuch czy niebardzo?

No, niezła jesteś Smoczku. Super art. Masz sogacza. I odchudzałam się rok temu w ten sposób, co piszesz, i do tej pory waga stoi w miejscu (wahania 2-3 kg), z tym, że moja dietka miała 1700 kcalów, bo ja ćwiczę codziennie po 2-3 godz, no więc nawet 1200 by mnie zabiło, a poza tym miałam mało do zrzucenia. 7 kg poszło w ciągu 2 miesięcy, a prawie [...]

było 10 kg temu, ja ćwiczę codziennie zaraz po przebudzeniu bo tylko wtedy mam ochote i potrzebuję jakiś wspomagacz by nie paść po 40 minutach tylko wytrzymać 75 jak za dobrych czasów .... mi na mięśniach nie zależy wcale! Zmieniony przez - marina1 w dniu 2013-01-09 18:54:30

cześć:) bardzo zainteresował mnie ten post,gdyz chce schudnąć 4-5 kg i od dłuższego czasu miotam się pomiedzy róznymi dietami,większośc z nich ludzie na tym forum uważaja za bezsensowne(np.1000 kcal),i ja tez zaczynam tak uważać,po kilku dniach rzucałam sie zwykle na żarcie... a dieta smoczka wydaje mi sie calkiem przyjemna,chciałabym tylko prosic [...]

"BOMBA"!!!! Super stronka No to może, pomożecie "kluseczce" bo na taką tu wyglądam, niestety Jestem po 30tce,160cm,67kg..... jem chudo ok 1200kcal, bez: masełka,panierek,sosików,kiełbas,chlebka jasnego,ziemniaczków.... pijam mineralkę i 1 kawę z mlekiem 2%,lub 0.5%.Oatatni posiłek 18-19,potem jeżeli ssie to jabłuszko lub [...]

Witam wszystkich, zaczynam redukcję, chcę zrobić to z głową, aby wrócić do smukłej sylwetki, jaką miałam przed dwoma ciążami. Mam 33 lata, 158 cm wzrostu, ćwiczę codziennie po 2 godziny (prowadzę zajęcia grupowe, 1 godzina średnio intensywny aerobic i 1 godzina zajęcia spokojne: brzuszki ze stretchingiem). W niedzielę mam dzień wolny. Moja [...]