cwicze codziennie

Ja ćwiczę codziennie P90X co drugi dzień są ćwiczenia z obciążeniami i drążkiem a w inne dni ćwiczenia typu kempo kopnięcia popki itd, czyli 13g po a dopiero za jakieś 30 min np to wpc? a przed bcaa nie trzeba?

Staż krótki, około roku. Od 3 miesięcy ćwiczę codziennie, to już jakiś nałóg. Cel: początkowo było to zrzucenie zbędnych kilogramów, teraz żeźba.

a czy to cos dziwnego musze poprawic talie troche zeby bylo widac miesnie brzucha ktore cwicze codziennie

Wszystkie te ćwiczenia wykonuje w 4 seriach po 8-12 powtórzeń.Brzuch ćwiczę codziennie.

dodam, że mam 190 cm, 88 kg, jadę na diecie redukcyjnej (ok 220g ww, 160g białka, 30g tłuszczu), ćwiczę codziennie albo siłownia, albo aeroby intensywne, albo hiit.

"Dużo ważniejsza od trenigów z teorią jest praktyka na ulicy to ona daje pewnośc siebie"-->ch** że mu pewnośc siebie daje,pójdzie na sparing z dobrym bokserem to go wypunktuje bo lać to sie ****a większość umie,cepy ***ać to nie jest problem,a przeważnie tacy uliczni fajterzy to cepami jadą,mawaszki tak kopią że noga po opadnięciu [...]

jem ale potrzebuje szybko przytyc. tak cwicze codziennie po godzinie. chce wziasc jakies odzywki na mase

ja lece na fat burner z olipa do tego dieta i cwicze codziennie bez obciazania stawów dla ciebie by to bylo dobre .... jak chcesz cos weicej wiedziec pisz na gg 9656268

To ma byc dieta na mase. wiek 16lat waga 62kg wzrost 177cm Ćwicze codziennie

Też mam pytanie , jak cwicze codziennie przez 5,6 dni to moge tak brac: 5 g przed i po treningu=10g 10g*6 lub *5=60+10g =60g,70g Czyli tygodniowo 60g,70g , dobrze wyliczylem? 300g +/-na miesiąc ,czyli takie 1000g starczy spokojnie na 3 miesiące ?

Czesc, mam pytanie :D Mam sztangielki 15 kg i cwicze codziennie a do tego dokladam roznorakie pompki.. Czy bedzie widac jakies efekty po jakim czasie? Robilem kiedys same pompki i wyrobilem sobie ladna klate :P

Mi zdecydowanie lepiej idzie na dużych ciężarach, mała ilość powtórzeń (8-6), ale co jakiś czas (2-3 miesiące) z dwa tygodnie treningów typowo na wytrzymałość, ubicie z małymi ciężarami i zakresem ruchu typu 20-30 powtórzeń. Aczkolwiek ja ćwiczę codziennie i lepszym bodźcem dla mnie jest mniejsza ilość powtórzeń, większy klamot.

Ja nie znam sie za bardzo na tym. Jezeli ktos mialby czas ulozysz mi plan ćwiczen bylbym wdzieczny. Nie wiem czy to dobrze ale ja cwicze codziennie. Na klate robie 12 serii po 10 powtorzen a na bicki 10x10. Jeżeli ktoś chcialby pomoc mi z tym planem to prosze wysłać go na email [email protected] W szkole mam dostemp do silowni 5 dni w tygodniu. [...]

Ja abs-y ćwiczę codziennie .

Hmm staz nie za dlugi powiedzmy mniej niz rok. Cwicze codziennie i wlasnie poszukuje jakichs bialek badz innych suplementow po ktorych beda zauwazalne efekty. Znalazlem tez cos takiego : AAKG Mega Hardcore co o tym myslicie? Zmieniony przez - xenzo w dniu 2010-03-09 20:29:17

kradam hahaha:D do unbroken: ćwicze codziennie rano i wieczorem ale tylko dwa ćwiczenia(naprężanie mięśni ud i drugie to stanie na tej chorej nodze przy opieraniu sie o np.biurko i lekkie uginania)a co byś jeszcze poleciła?:)dzięki

jeśli chcesz nabrać mięsni i zgubić tłuszcz to słuchaj podpowiedzi, lecz jeżeli prawdziwym ukrytym celem jest podciąganie na drązku to nie tędy droga. jestem cięższy od Ciebie wzrost podobny (na drązku ćwicze codziennie) i wiem że przy podciąganiu liczy się tylko wytrenowanie mięśni...

Raczej w twoim wypadku to jest problem. Ćwicze codziennie na atlasie, pije dużo mleka, jem jajka, kurczaki, sery, twarożki i inne ******ły, i efektów nie widać. Może po prostu gainer nie był najwyższej jakości.

No dobra przeczytałem link i myslalem nad dieta. Opiszę to co robię i proszę odpiszcie co jeszcze powinienem zrobić. Ważę już 91kg i mam 183cm wzrostu, brzuch mam trochę gruby oraz dość chude ręce. Uczęszczam na siłownię o 8 rano i ćwiczę codziennie przez 1 godzinę. Przez pracę zdaża się, że nieraz opuszczę jakiś dzień treningu, a w niedzielę [...]

zapomnialem jeszcze dodac ze brzuszki cwicze codziennie! :) z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam