creatyna

[...] cwicze zwykle w roku tylko jakis czas na wiosne. W tym roku pierwszy raz zastosowalem poza dieta i bialkiem: creatyne monohydrate + d-ribose + glukoza (wczesniej tylko sama creatyna) i ... poszlo mi tak samo jak co roku po... metce - a nawet sie zdziwilem bo troche lepsze efekty osiagnalem(czy to mozliwe???) - tak ze juz zrezygnowalem z niej:). [...]

hmb mozna przepic creatyna lub gainerem?

Poniewaz, kolega mi powiedzial ze creatyna rochodzi sie po ciele jakies 1h~ i musi byc odstep pomiedzy bialkiem jakies 1h, poniewaz bialko cos tam niweluje. I chcialem sie specjalistow na forum zapytac czy to prawda

a w dnie nie treningowe creatyna rano storm około godzin treningowych(czy zamiast tego over mass) carbo w brakach diety.

Ja ci powiem tak miałem to samo Creatyna Monohydrate z tej samej firmy co ty no i do tego piłem wode z dużą ilością cukru bo glukoza to cukier a nie chcialem osobno kupowaćtyle ile mi przez miesiąc syfów wyskoczylo na policzkach to jest tragednia dosłownieten cylk był 3 miesiące temu czy nawet więcej a to dalej nie schodzi kurde ten jeden cykl [...]

Jabłaczan chyba jest slabszy od kretki mono... Wiem o wysoko białkowej diecie.. a jezeli chodzi o Nitrix wiecie cos na ten temat.. Bo troszke czytałem o tym ale nie uwzglednili łaczenia z Creatyna..

Creatyna: w dni beztreningu 5 tabletek rano naczczo, a w dni z treningiem 5 tabletek rano naczczo i 5 tabletek po treningu. Vanadyl: 4 tabletki do obiadu.

to kolega powinien wiedziec napewno jak brac w/w suple BCAA 8g przed i po treningu AAKG 5g przed treningiem standardowo,ale jest w massacra wiec mozesz dac porcje rano Creatyna 5g codziennie rano,5g po treningu Massacra przed treningiem HMB nic nie warte

Może split? Zażywane suplementy : creatyna monohydrant - Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-04-28 21:51:44

dymatize , carbo 3kg, i ta creatyna z hi teca creno max i ten kolagen z olimpa bym wzial , wiec wstepnie zamawiam

Z omadrenem napewno będzie łatwiej polecał bym jeden strzał na tydzień przez 6 tygodni zaczynasz razem z deką deka 1 Tydzień 1 Omka + 200mg Deki 2 Tydzień 1 Omka + 200mg Deki 3 Tydzień 1 Omka + 300mg Deki 4 Tydzień 1 Omka + 400mg Deki 5 Tydzień 1 Omka + 400mg Deki 6 Tydzień 1 Omka + 300mg Deki 7 Tydzień 1 Omka + 200mg Deki 8 Tydzień [...]

Podłącze się do tematu! Jablock a co sądzisz o takim połączeniu 1 cyk DT Ultimate Nutrition Creapure 5g (na czczo) Przed Treningiem (30min) 20 g Shock therapy Przed Treningiem (5min) Ionto Drink z Vitalmaxa (LIGHT) Po Treningu 5G Creatyna + Carbo 35min Porcja PRO LONGATUM 45 min po białki POSIŁEK mam kupione białko, Cretyne, Izotonika, Carbo, O3, [...]

Ionto Vitamin Drink liquid jest koncentratem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do [...]

budulec: bialko( jeden kit jakie) energia: carbo ( jedne kit jakie) stymulatory: creatyna, a jeszcze lepiej jej stacki CP, CF z Xpand na czele. dodatkowo ZMA I to chyba wszystko na temat.

juz wczesniej pisali, naucz sie cczytac_ diata + antykatabolik(creatyna, glutamina , aminokwasy, tauryna0)

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kupe lat( bcaa x pand creatyna z olimpu taka filoetowa akutalnie nic nie biore od kilku lat Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mozliwe jezeli sa konieczne Stosowane wcześniej diety : [...]

wczesniej nic nie uzywałem, jedynie 2 lata temu creatyna sama

No to dotarła wrezcei do mnie paczka z creatyną, ba i odrzywka białkową :) Zobaczymy jaki będzie efekt :)

Nie możesz mówic, że razem z Nitrobolonem bierzesz Mass XXL, bo to drugie to tylko i wyłącznie odzywka węglowodanowa, która jest jedynie uzupełnieniem braków w diecie. To nie jest nic innego jak jedzenie w proszku. Sam myślałem nad jakimś ISOLATE z 90 % białka np. Creatyną - tylko jest tego tyle że nie wiem co jest dobre naprawde - Przecież ty [...]

1,5 roku Stażu Ostatnio brałem Dece Stack z WPC80, Do tego Gainer 737 i Creatyna 1250. ;))