co zamiast a6w

[...] 16:00 =trening domatora co drugi dzień= 18:00 Kolacja: serek wiejski/ twarożek Na koniec jeszcze 2 pytania: -Jakie mleko używać - 0,5%, 1,5%, 2% czy 3,2%? -Lepiej będzie zamiast biegania wrzucić hiit? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Dabura94 w dniu 2011-08-12 01:49:46 Zmieniony przez - Dabura94 w dniu 2011-08-12 [...]

[...] w drugim miesiącu skończyło się dobre urodziła się córka i śpię może z 5 godzin z przerwami około co godzinę i widzę tego efekty zacząłem tracić siły treningi coraz ciężej się mi wykonuje zamiast coraz więcej dawać rady to muszę coraz mniej robić bo nie wydalam czy są jakieś sposoby na zastąpienie snu może jakaś odżywka? sam już nie wiem co robić

[...] ;D Nie wiem jak się do tego zabrać i w ogóle. O MNIE: WIEK: 17 lat WZROST: 176cm WAGA: 75kg Nie wiem co jeszcze mam podać ... Trenowałam A6W, ale niestety nie doszłam do końca, gdyż zamiast spalać tłuszcz z brzucha, mięśnie mi się tylko robiły twardsze. A niestety trzeba najpierw zrzucić tłuszczyk. Serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję!;D

[...] Skłony w leżeniu 3x25 Brzuch ćwiczę w poniedziałki i w piątki W DOMU, zaraz po treningu na siłce. Myślę żeby dodać 1 ćwiczenie które robi ten gość i w miarę zaawansowania zamiast niego 2 ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=v9I9qTY-ppc&feature=player_embedded pierwsze ćwiczenie BARDZO działa na dolne partię, wydaje mi się ze lepiej niż [...]

[...] z nogami wyzej i z małym roztawem 3x 12 pow. pompki na taboretach 4x 10 rozpietki z hantlami 15kg 4x 10 podnoszenie hantel na stojąco 4x 10 wyciskanie po francusku i ABS 2 zamiast tego była wcześniej a6w ale jest strasznie czasochłonna więc się przerzuciłem na ABS 2 Dodatkowe informacje : Mozna powiedziec ze dieta troch redukcyjna bo mam [...]

[...] (orbitrek 35 min co tydzień zwiększam 5 minut, leg magic 4 minuty co tydzień zwiększam o 30 sekund,pompuje i się podciągam oraz a6w 3 tydzień. Ogólnie chce ćwiczyć na rzeźbe ciała nie na mase waże 75 kg chce osiągnąć wage 63 kg.Chciałbym żebyście poradzili jaka diete stosować żeby schudnąć w miare szybko i nie spalić mieśni zamiast tłuszczu.

Otoz zamiast siedziec bezczynnie w domu pomyslalem sobie, ze moge zaczac popracowac nad moimi miesniami, jednak kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac. Jak dotad cwiczylem 'troche', np. drazek, pompki, a nawet a6w...konczylo sie to jednak jak zawsze - czyli szybko w siebie zwatpilem i doszedlem do wniosku ze to nie ma sensu, bo i tak to mi nic [...]

[...] od jakiegoś czasu areoby (jazda na rowerze), ale chciała jeszcze coś do tego, żeby wyrzeźbić swoje ciało. Pomóżcie ;D O MNIE: WIEK: 17 lat WZROST: 176cm WAGA: 75kg Nie wiem co jeszcze mam podać ... Trenowałam A6W, ale niestety nie doszłam do końca, gdyż zamiast spalać tłuszcz z brzucha, mięśnie mi się tylko robiły twardsze. P.S. Z góry dziękuję

[...] (około 5 kilometrów dziennie) Kiedyś (rok 2007 spaliłem około 10-15 kg stosując THERMAL PRO lecz teraz kiedy tu wracam widzę że nie ma już tego w sprzedaży. I tu pytanie do was drodzy forumowicze czy fat burner taki jak OLIMP THERMO SPEED EXTREME daje radę? może zamiast biegania np 5 km dziennie stosować taki setup a6w + 2-3 km biegania?

Poszukuje ćwiczeń na brzuch. Dla kobiety. Od 3 dni robię A6W ale jedni mówią,że jest to dobry zestaw ćwiczeń,a inni,że strata czasu. Co więc zamiast tego? Potrzebuję takiego lub lepszego efektu w mniej więcej 40-50 dni. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 47-52 Wzrost: 165 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne [...]

Mam problem co do budowania mięśni brzucha. Otóż super wolno lub w ogóle nie rosną 2 mięśnie proste pod cyckami te najmniejsze, reszta rozwija się ładnie a te pod cycami nie chcą, nie widzę żadnych przyrostów. Zamiast mięśnia wyczuwa tam kość xd Ćwiczenia jakie robię to ABSII wcześniej była A6W do tego skręty tułowia z obciążeniem stojac i skłony [...]

Mam pytanie co do tego pierwszego cwiczenia w treningu... Czy zamiast napiec miesni brzucha,moglbym robic Szostke Weidera(A6W)? Prosze o pomoc...Z gory dzieki........................................... .................

chodzi mi o redukcje ale najbardziej na brzuchu wiec w wolne dni chcialem bieganie a po brzuszki lub a6w a co zamiast a6w, nie mam drazka wiec abs odpada?

No właśnie wyjdzie mi tu dieta ujemna, bo zrezygnuje z dużej ilości słodyczy i tłustego jedzenia jakie pochłaniam w ciągu dnia. W takim razie co zamiast a6w?

Nie mam nigdzie silowni niestety wiec odpada. to co zamiast a6w polecilbys?

[...] mięśnie brzucha ponieważ na treningach siłki zaniedbywałem właśnie te mięśnie. Dodatkow przy mojej wadzie kręgosłupa przydałby się silny brzuch. A więc doradźcie mi co zamiast a6w dobre na brzuch. O to mi tylko chodziło żeby dać coś na brzuch a wy mi piszecie żeby biegać . Dodam że do dyspozycji mam łąweczke rzymską. Aha no i jeszcze [...]

U chudego 6-pak to jak duże cycki u grubej dziewczyny. Jeśli zależy Ci tylko na brzuchu wybierz już lepiej ABS co drugi dzień zamiast A6W i dokup sobie np. kółko, rób planki itp.

[...] hantle, kilka ławeczek, buttrerfly. Dzisiaj zrobiłam : A.nogi i pośladki 1. wykroki ze sztangą 4 serie : 20/15/12/12 ale wagi sztangi nie znam ;) 2. prostowania nóg - zamiast maszyny po prostu na siedząco 20/15/15 3. odwodzenie nogi w tył - bez obciążenia 20/15/15/15 4. wspięcia na palce 20/15/15/15 B. brzuch 1. zamiast unoszenia nóg w [...]

[...] DymaBurn,Universal Fat burner,Universal(najlepszy i najdrozszy) Animal Cuts.Dorzucilabym jakies suplementy budujace tkanke miesniowa,bierzesz takowe? 2. Czy zamiast A6W robić inne ćwiczenia na rzeźbe? Prosze: Wrzucam linki dotyczace treningu brzucha.Skopiowane od WODYNA ] - a6w / Buchu_88 ] - ABS II / Mag15 ] - trening [...]

[...] że programy zwane A6W, I WSZYSTKIE ABS-Y TO BULL**** I JEDEN WIELKI SZKODNIK. Niby dopiero zaczynam, ale co z tym abs-em?? Polecono mi tutaj (w dziale junior) robić go zamiast a6w (powiedzieliście że o wiele lepszy jest). A tutaj okazuje się że Knife ( w którego doświadczenie też nie wątpię) twierdzi iż takie programy jeżeli mają cokolwiek [...]