co teraz wziac

[...] 2863 klata : 100 martwy ciag : nie probowałem przysiad : nie probowałem To tak to będzie mój pierwszy cykl chce go zacząć od mety na początek myślę że 100 tab styknie. I teraz tak jedni mówią że odblokować sie trzeba drudzy nie więc proszę o konkretną odpowiedź czy mam inwestować w odblok czy nie. 2 sprawa to osłonka jedni tak drudzy nie bo [...]

Mam pytanie czy jak brałem sterydy to będa na mnie działac jeszcze odżywki???? Wziołem 100 metki i 5 prolongatum to było 1.5 miecha w tył Teraz chcę wziąć przed kolejnym sterydowym cyklem który planuje w lutym tribulus i coś do niego ale nie wiem zabardzo co??? proszę o pomoc !!! Co wziąć do tribulusa żeby coś ruszyło DZIĘKI!!!!!!!!!!!!1 [...]

[...] np. jakiś owoc czy może jaja albo ryż bądźpłatki owsiane. I to samo nie wiem dobrze co jeść po treningu ale z tego co czytałem to chyba ryż bądź płatki się nadadzą. A teraz kolacja, no właśnie co? może twaróg? I też mam jeszcze jedno pytanie: Czy jak mam trochę ale nie dużo tłuszczyku na brzuchu ( tak że nie widać mi mięśni brzucha a [...]

[...] masę mięśniową, ale przy jednoczesnej redukcji tłuszczu (jestem trochę obrośnięty tłuszczem). Jak wyczytałem na forum jest to niemożliwe - albo jedno albo drugie. Dlatego teraz się skupie na masie a za jakiś czas wezmę się za redukcję - czy jest to dobry pomysł? Także celem jest czysta masa z dala od tkanki tłuszczowej i pod tym kątem proszę [...]

[...] tego stacka będę chciał wziąć przedtreningówkę i zastanawiam się pomiędzy saw i white flood. tu to samo pytanie co polecacie bardziej? jedyne co przemawia do mnie aby brac teraz saw a potem wziac wf, to fakt, ze jak zakoncze ten cykl masowy, to potem zaczynam redukcje i bede musial zrobic przerwe od krety, a wf sie nada bo jest bez krety a saw [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 245 -przysiad: 250 teraz pytanie chciałbym zrobić dłuższy cykl na ok 30 tyg 1-18deka 500 mg tyg,strzał 250mg wtorek czwartek 1-18 susta 500mg tyg,strzał 250mg poniedziałek,piątek 1-5 susta [...]

[...] w ogole mety nie czuje nie mam lepszego samopoczucia jestem ogolnie zmeczony bo mam ciezki trening.apetyt troche mi spadl przez te 2 tyg przybylo mi 3,5kg bo non stop jadlem teraz troche przystopowalo.Ogolnie lepiej wyobrazalem sobie cykl na mecie kupilem 200tabs na 2 cykle i myslalem ze dam sobie juz spokoj a teraz mysle co by tu dorzucic do [...]

Dzień doberek, Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 kg (równo) Wzrost: 168 Cel treningowy: Kilka kg redukcji, a potem? Staż treningowy na siłowni: Na siłowni nie spędziłem zbyt wiele czasu, bo ogółem jakieś pół roku łącznie. Ćwiczyłem za to przez 3 lata w warunkach domowych (późne gimnazjum, liceum), dość intensywnie. Trening powtarzał się co drugi [...]

[...] do jedzenia to zawsze mogłem wciągnąc każdą ilość węgli a przekroczenie tłuszczu chocby o pare gramów od razu bylo widac na brzuchu. Teraz do konkretów. Planuje wziąć mete i teraz pytanie jaką najlepiej? (jakby ktoś był łaskaw napisać mi po kolei np 5 różnych) Wydaje mi się że mam lipomastie więc coś na to tez się przyda. No i oczywiście co o tym [...]

[...] czekam na skok i tak kombinujac uswiadomilam sobie ze wysilek fizyczny podnosi prolaktyne, a ponadto doczytalam gdzies na necie ze dieta bogata w bialko i tluszcze tez. I teraz moje pytanie, co wedlug Was powinnam zrobic z tym fantem? Tzn czy jednak dalej trenowac, zmniejszyc intensywnosc czy dac sobie spokoj na razie? Jaka dieta bylaby [...]

Witam! Co sądzicie o tym planie?: Poniedziałek/Czwartek Klata 1.Wyciskanie sztangi płasko 3s 2.Sztangielki skos 2-3s 3.Rozpiętki 2s Barki 4.Wyciskanie sztangi z przd głowy 3s 5.Unoszenie sztangielek w opadzie 2s Tricepsy 6.Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s. Wtorek/Piątek Nogi 1.Przysiad ze sztangą 3s 2.Przysiad wykroczny 2s [...]

[...] nadal są za małą ilością nawet na redukcyjnej i chciałabym wiedzieć czy faktycznie mam beznadziejny metabolizm bo zdążył się spowolnić i delikatne dodanie kcal np właśnie teraz 200 a za 10 dni np 100kcal go nakręci, czy nie zdążył się spowolnić i właśnie jedząc kolejne 10 dni za mało (1400kcal) właśnie go sobie nie spowolnię. Nadal ćwiczę 5-6x [...]

[...] 2 6t 6t 6t 6t,1s 6t 6t 6t 3 8t 8t,2s 8t 8t 8t 8t 8t,2s 4 6t 6t 6t 6t 6t,2s 6t 6t 5 4t 4t 4t,1s 4t 4t 4t 4t 6 1o 1o 1o 1o 1o 1o 1o t - tabletki s- zastrzyki o- odblokowanie i teraz mam pytanie: 1. co lepsze omka czy teść prolongatum a chodzi mi głownie o to abym nie wypocił wszytkiego z organizmu a potrzebuje troche masy, wiem że po omce szybko [...]

Witam , Jakieś 4 lata temu ważyłem 105 kilo , postanowiłem wziąć się za siebie i w przeciągu roku schudłem 31 kilo. Niestety później stare przyzwyczajenia wróciły, rozpiłem się , przestałem przestrzegać diety i waga wzrastała. Doszedłem do 95 kilo , schudłem pożniej 8 kilo. W końcu waga ustabilizowała się na 90 kilo i tak przez ponad rok ją [...]

[...] BCAA. treningi to były: FBW, po tym przynajmniej 30 minut aerobów, czasem (1x tyg) HIIT. poleciało wtedy koło 4-5 cm. byłoby lepiej gdyby było więcej interwałów, tak sądzę. teraz podobnie jak wtedy chcę wprowadzić suple. BCAA myślę, że wiadoma sprawa, że będzie. zastanawia mnie tylko jakie BCAA lepiej wziąć: [...]

[...] 2 kontakt z koksem, pierwszy to 8 ampuł deci greckiej + testosteron polski jelfa dość mocno mnie pokopał ale wtedy był czas na regerację ponieważ chodziłem jeszcze do liceum teraz udało mi się dojść do pieniędzy i zakupiłem 20ml teścia mixa i 20mldeci tej samej firmy oraz 24 tabletki clomidu hella gościu powiedział że 24 tabletki wystarczą dobra [...]

[...] moje początkowe wymiary to klata 95 cm biceps 32 wzrost 183 waga 70 kg obecne klata 110 , biceps 32 , wzrost 183, waga 85 przez cały okres cwiczen polegałem na zarciu teraz zamierzam wziąć jakiś suplement tylko nie wiem jaki dlatego zwracam sie do was o to byście mi poradzili jak powiększyć to co mam . oceńcie sami aha i jeszcze jedno czy [...]

[...] o tym temat. Otóż, mam 16 lat, ważę 88kg i mam 182cm w obecnej sytuacji. Trenuję 4 razy w tyg z dobrym planem, efekty już po tych kilku miesiącach na sile mam. Chciałbym się teraz poważnie wziąć za redukcję i nie odpuszczać, wziąć się za nią do końca, zredukować tłuszcz a potem wbijać na masówkę. Na dole daje foto diety, co myslicie? Tak sobie po [...]

[...] przygotować dlatego też już zabrałem się do roboty. Co prawda za sportem mam do czynienia od dziecka, ale było to raczej w formie zabawy, sposobu spędzenia wolnego czasu, a teraz chcę wziąć się za siebie na poważnie. Zacząłem biegać według tej oto rozpiski: http://i26.tinypic.com/xo4obo.jpg , na razie idzie całkiem przyzwoicie. Do mojego [...]

[...] zastanawiam sie czy dołączyć ją do cyklu w dawce 30mg przez miecha razem z 1tab heparegenu do kazdej tabletki ( styknie ??) Co o tym sądzicie ? Aero oczywiscie będzie szło teraz 2x 20 min na poczatek dziennie. Dieta dopięta wszystko ważone i liczone. Co o tym sądzicie ? Oczywiscie beda sogi. Odblok robic po takiej dawce ? W sumie moge wziąć z [...]