co teraz wziac

Co roku mnie kusi....ale to trzeba sie poswiecić na 110 % mocy -w tej chwili nie bardzo tak moge sie tym zajac .... Ale może jeszcze uda się to zrobic....broni nie złozyłem....:) Teraz cel Złotoryja-mysle jeszcze nad ciekawym kulturystycznym konkursem dla publiczności i zawodników-jakies drobne nagrody tez pewnie beda ale najwieksza frajda beda [...]

[...] dylematy bardziej wynikają z obawy o ewentualne późniejsze powikłania, bo jeśli zdecyduję się wziąć to dlatego żeby polepszyć sobie życie i nie chciałbym żeby później wyniknęły jeszcze większe problemy. Co do zgody z własnym sumieniem, to kompletnie mi to nie przeszkadza że przez cale życie trenowałem naturalnie, a teraz miałbym coś zacząć brać.

[...] serwisach mialbym wszystkie walki, to jednak wolę poszperac po zagranicznych stronach mailujac czesto z kims z USA w sprawie potyczek Don'a, daje mi to pełną satysfakcje, a teraz moge przynajmniej cos wygrac za cały ten trud wlożony w kilkuletnie poszukiwania czegos o wielkim Donie. Linki do HL: http://youtube.com/watch?v=jv9TMNr7bCQ [...]

[...] --- bmp (--% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego "Granatowe Niebo" # DIETA Ładnie dziś wszystko wpadło, znów męczyłem tą fasolę . Mam dużo teraz czasu, to mogę sobie wszystko dokładnie zaplanować co do minuty i zjeść. Ogólnie to zero cheatów od tych prawie dwóch tygodni, co bardzo cieszy . # TRENING Nie było [...]

[...] nawet z dużą nadwagą widziałam na OCR. I naprawdę podziwiam że dali radę, bo to ogromne wyzwanie. A ile jest takich co 2 lata temu mieli sporo nadprogramowych kilogramów a teraz nie ma po tej nadwadze śladu. I super, że się nie przejmowali innymi tylko robili swoje, teraz mają efekty :-) Rany Czołgu.. inaczej to trzeba ugryźć. Mądrzy ludzie [...]

no niestety jak wcześniej jadłam tak mało i nie licząc bwt to jest to dla mnie na razie trudne. dzisiaj idę jakiś odpowiedni chleb kupić, bo już od kilku lat jadę na chlebku typu Wasa. No ale jest to dziennik treningowy, 3 strony gadania a zero rozpiski treningowej ;)) Tak jak napisałam na siłkę zapiszę się od stycznia, bo aktualnie jestem u [...]

Ja teraz nie mam już nawet ładowania :-( Trochę pochudłem, tak mi się wydaje, z gęby ściągnęło na pewno. Płaski jestem, mięśnie nie są takie pękate jak powinny, ale taki okres akurat. Na razie wycinka, jest co raz lepiej z BF'em. Wczoraj doszły do mnie CLA i L-karnityna - dorzuciłem po 3 kapsy jednego i drugiego. W nocy dziś miałem taką zgagę, że [...]

[...] skale) albo Kasperczaka bo to obecnie najlepszy Poslki trener ktory raczej nie jest wplatany w uklad i mial sukcesy na arenie miedyznarodowej . Niech oni nie gadaja tylko sie wezma za ta pilke, boje sie ze teraz znow beda wszystko uglaskiwac i za 4 lata znow sie obudzimy tak jak w tym roku (albo co gorsza nie za 4 lata a za 3 po eliminacjach).

Dobra chlopaki pomocie mi teraz !!!!!!!!!!!!!!!! chce zmienic troche moj cykl, wlasnie tak jak Metrowiec proponuje w sobote zaladowalem sobie trzeciego tescia, a w poniedzialek dece - teraz tak - dece zostawiam tak jak zaplanowalem , ale tescie chce wziac 200 i teraz czy go wziac w sobote razem z 4 strzalem - czyli juz nie 100 a 200 czy ta 100 [...]

Ufff, dzisiaj miałam ostatnią maturę. Teraz to już tylko 4 miesiące chillout'u Ostatnie dni były kiepskie pod względem diety, a treningi głównie w celu odstresowania się. W związku z tym, postanowiłam porządnie wziąć się za siebie. Ale tak naprawdę porządnie. Teraz już nie będzie wymówki, że nie mam czasu, bo muszę się uczyć. Co do diety, to [...]

Z dieta bede robil co bede mogl, ale wiem juz, ze nie jestem w stanie wpakowac tyle wegli w siebie. Na ryz to juz nie moge patrzec. Dodam teraz codziennie zdrowa rybke i bede powoli diete robil .. Na razie mowisz ze 3 SW w tygodniu - teraz bede mial nadluzsze wakacje w zyciu i chce ostro sie za te sw w koncu wziac i nawet miec po 5-6 treningow w [...]

[...] po czasie jaki sobie ustaliłem a bez cardio wyszło niewiele ponad godzina ale myślę ze w godzinę dałbym radę zamknąć. Przy WL w ostatniej trochę za dużo, ale skoro i tak teraz wyczuwam ciężar to wolałem wziąć za dużo i skorygować niż za mało i ciągle próbowac dojśc do odpowiedniego a tak od razu wiem na czym stoję. Ogólnie pierwsze wrażenie [...]

[...] Davisa. obecnego gubernatora Kalifornii i człowieka, z którym zmierzyłby się w wyborach w 2002r. Gdy zapytano go o przyszłość, 52-letni gwiazdor przyznał: "Jestem teraz niesamowicie niecierpliwy." Blisko końca trwającej niemal godzinę pogawędki starszy syn Patrick. podskakując, wbiegł z przyjacielem i cmoknął ojca. Odpowiadając [...]

[...] i wytną po co się męczyć Kotlet - pewnie, że tak. Może chora ambicja, może chęć uzyskania godnego wyniku w TS? Tak się zastanawiam i wszystko razem do kupy dało co jest teraz... Sinner - wuchta junior to wyglądał jak.... Teraz to do pasa w piachu dlatego ciężko się poruszać Spróbuję lewiatana i jakiegoś innego cacka na cięcie. Może pomoże. [...]

[...] których się wzorowałam robi to niepoprawnie włącznie ze mną. Zmniejszyłam ciężar i zrobiłam wszystko przy poprawnej technice. Wszedł mi już nawyk trzymania źle łokci i będę teraz musiała cały czas zwracać dokładnie na to uwagę i pilnować się) 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3x10: 8kg/9kg/10kg + zrobienie próbnego wyciskania sztangi na ławce [...]

-no ok, ale jaki gotowy mógłbym wziąć i co to jest ten cały "flux"? -przecież wiadomo, że nie na drążku wiosłowanie robię teraz, ale chodziło mi o inne ćwiczenie na plecy, a na plecy najlepszy jest drążek, więc od razu napisałem, że nie mam drążka (i nie mam jak mieć, też od razu mówię) -dobra, to będę obserwował prawy kaptur -dlaczego [...]

[...] którego nigdy nie zakładałem pasa. Nieważne, mistrz, jaki tam mistrz. Paul Daley może sobie wziąć ten pas, ja walczę dla kasy.” „Nie czuję się jak mistrz teraz, gdy UFC wykupiło moją organizację, nie rozumiem tego. Myślałem, że rywalizujemy z UFC. Myślałem, że mój pas jest tak samo ważny jak ten z UFC i że mamy najlepszych [...]

[...] -trądzik zszedł w 100% -blizny 80% -zaskórniki w 98% Już mi nic wyskakiwało od jakiś 5 misiecy Teraz pozostały mi drobne blizny ale myśle, że jeszcze wyblakną i troche same zejda. Też twarz robiła mi sie czrwona itp. ale teraz wszystko wróciło do normy. Jest naprawde git. Jeśli chcecie wiedzieć więcej to zapytajcie bo sam nie wiem co pisac.

[...] poddał Francisco Trinaldo, rewelacyjnie zaczynając swoją przygodę z UFC. Kto będzie jego następny rywalem? Minęły ledwie dwa dni od heroicznej walki Płetwala, ale już teraz możemy pokusić się o próbę wytypowania jego kolejnego rywala – nawet pomimo tego, że kandydatów w licznej dywizji lekkiej jest co nie miara. Mając jednak na uwadze [...]

TRENING No i jesteś rozgrzany w końcu możesz zacząć trening który ułożyłeś bądź skąś dostałeś i teraz tym się drogi domatorze zajmiemy Pierw omówienie jak powinło się ćwiczyć i wykonywać ćwiczenia ... . Musisz pamiętać że nie posiadasz tego sprzętu co twoi koledzy czy też inni kulturyści uczęszczający na profesjonalną siłownie . Musisz nadrobić [...]