co teraz wziac

[...] trawić surowej skrobi. Osobiście stwierdziłem to w labolatorium. Enzymy zawarte w ślinie ku memu zdumieniu atakują jedynie ten kawałek, który był termicznie zniszczony. Jest teraz widoczne, że ustrój kieruje swoje wysiłki po to, aby ograniczone możliwości produkcji enzymów skierować do śliny, ale jedynie wtedy gdy jest do tego zmuszany. [...]

treningi uzalezniaja:-)) cos w tym jest Oj taaak :D Masz wyciskanie hantli nad głowę i unoszenie w opadzie tym samym ciężarem? oczywiście że w tym 1 powinien być większy ciężar i to znacznie niż w tym 2 Kurcze, nie wiedziałam, że się oszczędzam %-) a tak mi trudno się wyciska, nawet tymi 3 nie było łatwo... cóż spróbuję wziąc 5- może je podniose [...]

[...] z 40 KG obciążenia, nie mogłem jakoś jej wziąć na barki, a gdy ją wziąłem, to zachwiałem się. Jakoś podświadomie chyba... nie wiem jak to się dzieje, że mam taką blokadę teraz... Za to na pochylni pokazałem, że nogi są OK. Z ciężarem 120 KG zjeżdżałem do samego końca. 220 KG mocno wgniata w oparcie. Co ciekawe robiłem to total RAW, bez pasków [...]

WITAM :) Mis chyba jednak w wyciskaniu uciekałam rękami ,dużo mi rozjaśniła Twoja odpowiedz :-)) .Inverty pewnie dalej bym tłukła na ilość ,a nie na jakość ,gdybyś mi nie doradziła . Jutro spróbuję jeszcze pobiegać ,no i na wtorek mam zaplanowane interwały ,chciałabym się wreszcie z nimi zmieżyć %-).Nie lubię odpuszczać .Ale wiem już ,że nie ma [...]

[...] pomiskowy: Niestety nie udało mi się utrzymać czystej miski. Nie dałam rady wcisnąć w siebie drugiej porcji kaszy. Chyba złą kaszę wybrałam, nie miałam innej w domu, ale teraz wiem, że choćby się waliło paliło pęczaka jeść nie będę (tylko dziś - niedziela), bo nie chcę wyrzucać. Na obiad zamiast 60g kaszy zjadłam połowę - do tej pory czuję [...]

[...] jak by Ci ciął twarz. Przy ostatnich 400m modliłam się, by wejść - żeby tam nie zostać i nie umrzeć w zaspie. Na około nikogo nie było, bo warunki tylko dla wariatów. %-) ostatnia prosta - mąż mnie trzymał za sobą za rękę aż do schroniska, bo samą mnie wiatr przewracał..... teraz jak o tym pomyślę to było mega przeżycie :-D powtórzyłabym }:-(

1. na jednej nodze to raczej nei sztanga ale krązek trzymany na kolanie nogi wolnej 2.maszyna do uginania 3. moze byc spacer z guma na boki :-)) Co do piłki to teraz nie mam czasu, musisz sobei z internetu wziac pierwszy lepszy program ćwiczeń na piłce, dobrze cos na plecy brzuch, jakies ćwiczenia na równowage w stylu siedzenie na pilce z [...]

[...] kosztem węgli? CUKIERASKI to jak pisałem bcaa, pre, kreta ponadto berberyna, ala, gymnema, bacopa, d3k2, o3, coleus przed snem wpadnie ashwa, saw palmetto, magnez i cynk teraz trzeba się wziąć za naukę @-) polak na urlopie.. Aha.. no i czekam nadal na wynik rezonansu dzisiaj dzwoniłem to mnie bardzo uprzejmie poinformowano że pani w recepcji [...]

[...] być dla każdego. Teraz walczę ze zdrówkiem, ale jak tylko będę mieć dobre wyniki badań, to chciałabym być dawcą. Kartkę z podpisem, że w razie mojej śmierci mają sobie wziąć wszystko co zdrowe cały czas noszę. Maju, czekam z niecierpliwością. A teraz idę poćwiczyć, dobrego wieczoru spamiątka. Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-03-12 18:32:26

[...] zeszło.. Teraz zerknęłam i okazało się, że ostatnio robiłam ten trening 17.04.2014 :-D No i chyba za wiele się nie poprawiłam od tamego czasu...@-) Wtedy thrustersy 7.5, teraz 5kg..jedynie więcej w MC bo zamiast 35 było 40kg, no i szło wszystko jednym ciągiem. W sumie to powinnam wziąć 45kg, bo mój max.w MC to coś koło 90kg, no ale jakoś tak [...]

[...] obiadu, bo resztą był banan, winogrona, wafle ryżowe, orzechy nerkowca... Nie było co fotografować ;) A jedzonko jest na dzienniku żywieniowym. (tak poza tym, to super jest teraz to nowe zrobione, chociaż jak użyłam wczoraj aplikacji na telefon to nie chciało mi się zapisać ;/) Kolorowych snów! [...]

[...] i ich szukam, aż się nie przebudzę do końca. Raz nawet faktycznie wstałam z łóżka i dopiero na środku pokoju zwątpiłam, czy aby na pewno to, co mi się wydaje, to prawda (już teraz nie pamiętam, co to było). Najczęściej dzieje się to w jakichś stresujących momentach, a opuszczające się na mnie ogromne pająki śniły mi się na starym mieszkaniu i ja [...]

[...] ważną rzeczą), stracił formę i młodość gdyby przynajmniej miał warunki fizyczne, ale on zawsze był za mały na HW... Skoro "Fedor nie kończy kariery" to co on ma teraz zrobić? 1. Wziąć rewanż z Hendo... jeśli wygra to z Werdumem jeśli wygra zakończyć karierę, bo rewanż z bigfootem to tylko kolejny wpyerdol... <-chyba najbardziej [...]

[...] 2019 roku, Nate Diaz zmierzył się w MSG z Jorge Masvidalem o pas BMF. To była świetna walka, którą Diaz przegrał przez TKO w trzeciej rundzie po interwencji lekarza, a teraz ulubieniec fanów, pochodzący ze Stockton, mówi, że być może będzie musiał znowu wziąć sprawy w swoje ręce i stoczyć pojedynek wieczoru na kolejnej gali w MSG. „Występ w [...]

[...] z niewielu branzy ktora sie rozwija w PL. A jako plus to tylko wspomne ze sie w sumie to wychowalem w hotelach bo moja starsza byla dyrektorem jednego z hoteli Orbisu a teraz Accoru. Juz teraz jak bylem w PL to mogłem wziąć prace jako F&B Manager w jednym z hoteli Cubus ale boje sie ze jakis burak ktory jest dyrektorem powie mi za 2 lata [...]

[...] że cały tydzień wraz z tamtym weekendem już trzymałem się tych 2 500 bez pepsi itp. dodatkowo miałem długą wycieczkę po górach), w sumie to nawet przez weekend jest 117.5, a teraz 118,5. Dodam jeszcze może dosyć istotną kwestię. Nie jestem typem osoby, która liczy na oko. Ważę i wpisuję wszystko to fitatu, przez co już potrafię niektórych rzeczy [...]

[...] było gdybym poszedł na szer. zaw. Czy miałbym szanse jeszcze w tym roku iść na szkołę. I nie da rady tak zrobić. Ale powiedział że może mnie natychmiast wysłać do Międzyrzecza. Tylko mi bardzo zależy na tej szkole. Jak teraz przeczytałem o ilości chętnych do miejsc w szkole to się zacząłem zastanawiać czy by może nie wziąć biletu do Międzyrzecza.

Słuchajcie, teraz biorę kreatynę 5g przed i 5g po treningu. Dzisiaj zakupiłem przedtreningowke Optimum gold standard i patrze ze w składzie ona ma około 3G kreatyny na porcje. To warto, abym brał dodatkowo kreatynę oprocz przedtreningowki przed treningiem, czy tylko po treningu 5g kreatyny wziąć.co sądzicie, dzieki za pomoc.

[...] pamiątka pod kolanem - generalnie punkt dość wrażliwy na ból -w sumo ciągnę gryfem obok niego, w klasyku centralnie po nim. Wiele osób przerzuca się na sumo z myślą, że "o, teraz więcej będę mógł wziąć", ale te kozaki od >400kg w mc to ciągną raczej w klasyku (z tego co kojarzę). Prawda jest taka: co komu pasuje; w skrócie- w sumo masz krótszy, [...]

DZIĘKI LASECZKI ! :-)) SEVEN - jak ktoś mnie zaprosi do siebie na trening, teraz na pewno nie odmówię :-D POLKA - hahah bardzo możliwe %-) trochę zaległości : Wczoraj wpadło na czczo 40 min Cardio i BARKI, trening pięknie wyszedł, ale przez weekendowe obżarstwo mam wyrzuty sumienia %-) Z racji dzisiejszego egzaminu odpuściłam cardio na [...]