co teraz wziac

[...] sala za krotka na 20 krokow na noge, a chce być blisko maszyny na dwojki - na pierwszy raz starczy 1b. nie wiedziałam ile nalozyc, bo wczesniej mi nie lezalo to cwiczenie, a teraz ladnie czulam i zapomniałam, ze ma być 12 powt 2. weszlo zdrowo; ost 3 powt niedociagniete resztka sil, czułam czworki; po ost serii zadek bolal, gdy usiadlam odpoczac [...]

[...] ilość” i padło stwierdzenie, którego dokładności nie potrafię powtórzyć – iż sprzedajecie ich kilka lub kilkadziesiąt miesięcznie. W świetle tego co Pan teraz napisał – więcej niż pięć sztuk – która odpowiedź mam traktować jako Pańskie kłamstwo ? „Jeśli okaże się, że sprzęt faktycznie został [...]

[...] zamieniała się w zawody, podczas których obstawiano zarówno wygranego jak i udowadniano wyższości danej miejscowości. Tradycja obstawiania walk pozostała w sporcie do dziś, teraz wyniki walk są obstawiane bardzo dużymi kwotami. Tajski boks był zawsze popularny, niemniej jednak jak w każdym sporcie były okresy, kiedy był bardziej modny. Za [...]

Krzychu: SOGACZ NIE WEJDZI ALE NA ARTYKUL ZDAJE SIE MOZNA GLOSOWAC JESZCZE... Pamietasz jak na gg wczoraj o tym gadalismy? Opublikowales wiec przed czy po przelamaniu sie? A oto kwintesencja calego arta: "Pamiętajcie, że żeby przeskoczyć większą dziurę - musimy się czasem cofnąć, choćby po to żeby wziąć rozbieg. " Mozna to zdanie w [...]

9.06.15r., wtorek dzień 54. (59. dzień cyklu @) sen: po 23: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cytryną, pokrzywa suple: Castagnus x2 W 2., 3. i 4. (za) dużo warzyw, jakaś dzisiaj nienasycona byłam :/ http://vlep.pl/t1zv9w.png Znowu dzisiaj byłam senna, tak mnie łapało czasem. Poza tym nie mogłam się napić – w poprzednie dni myślałam, [...]

AL3ktra: Hmm, zapewne masz rację... Że po surowych warzywach mi gorzej, to nie powiedziałabym. Może i na niektóre gorzej reaguję, ale to też była kwestia ilości. Ziemniaki, makrela – nie przyglądałam im się, ale jak już, to ta makrela raczej. A generalnie jem ją, bo jest tania i tłusta (śledzi niestety lubię). //chyba jednak makrela jest w [...]

[...] żę poprzeczkę postawiłem sobie bardzo wysoko. Ale to mnie jeszcze bardzeij motywuje do bardzo ciężkiej pracy, która mam nadzieję przyniesie porządany efekt. Przejdzmy może teraz do wytyczonego celu ... A mianowice do konkurencji trójbojowej. Jako pierwszy bóh chciałbym opisać przysiady. Na samym początku moich zmagań z trójbojem zafascynowały [...]

jezdem, jezdem przyjęłam sobie pisanie od treningu do treningu, co by sobie nie spamować, a teraz dodatkowo byłam w rozjeździe i próbuję ogarnąć czas. dziękuję pięknie za trening. Wiem, że 2 dni to ciężko coś ułożyć, ale mam do dyspozycji tylko 5dni (wt-so) i wystarczy, że akurat coś wyskoczy i tren przepada, a tak 2x wiem, że na pewno wyrobię. I [...]

[...] co mam kiedy robić, więc pokusiłam się o to. niestety bez Curary radzę sobie znaczniej słabiej z liczeniem ile kg wkładam na sztangę ;-) poprzednio robiłam MC z 40kg, więc teraz chciałam wziąć 45kg, więc policzyłam, że muszę wziąć dwie 10 i 5, a potem stwierdziłam, że to tyle samo co dwie 15 \-) więc MC robiłam 50kg...myślałam, że [...]

[...] 46. to razem, pokonany Belfort. " To będzie całkowicie różną walkę, " powiedział Belfort. " Biorę to poważnie. Ostatni, który I nie zrobiłem. Jestem więcej teraz dojrzeć, więcej skupiony. Tak jest on. On ma więcej umiejętności, więc I myślę, że to będzie wielką walkę. My jesteśmy obaj tam w dobrym czasie naszych żyć walki. [...]

[...] palce obunóż - x15 na nogę, x15 na nogę, x21 na nogę. No więc za radą Obli przestałam robić to ćwiczenie ze sztangą, za to z cc, na podwyższeniu i na jednej nodze i kurna, teraz to miałam dość po tych 15 powtórzeniach na nogę i już nie cwaniakowałam %-). Czuję MEGA mocno jak łydka pracuje i jeszcze wszystkie mięśnie stopy przy utrzymywaniu [...]

[...] by było gdyby udawało mi się więcej spać, na co niestety nie bardzo pozwalała praca, ale na pewno odpoczęły mi stawy (nie bolały wcześniej czy coś, ale czułam zmęczenie) - teraz są jak nowe ;-). Poza tym chodziły mi po łbie często różne myśli w stylu, że w te 9 dni na 100% wrócę do punktu wyjścia }:-( - w tym zakresie muszę sobie jeszcze w [...]

Dzień dobry Panie Marcinie. Już od dawna miałem zamiar zwrócić się do specjalisty, a wygląda na to ze w końcu na takowego trafiłem. Czas ucieka, wiosna się zbliża a ja jestem w kropce. Analizowałem wszystkie strony łącznie z pierwotnie założonym tematem, jednak nie jestem w stanie odnieść tego do siebie na tyle aby być w 100% pewnym prawidłowości [...]

[...] jedno - budowę dobrej jakościowo masy, przy minimalizacji odkładania tkanki tłuszczowej. Suplementacja: przed treningiem arginina+cytrulina+show time, do tego witamina C oraz omega 3. W mojej diecie znalazło się miejsce na: marsy, musy owocowe, lody, śmietanę, żelki. Trening bez zmian: FST-7. To tyle, teraz czas wziąć się solidnej roboty :)

[...] doszła do mnie całkiem spora paczka. Sporo w niej kreatyny TCM Pro – zrobię z tego konkretny cykl.:-D Obecnie w suplementacji uwzględniałem 10kaps. dziennie TCM Pro , teraz zwiększę te ilość do 20 kaps.;-) Sporo tych tabletek do łykania ,niestety nie widziałem aby firma Activlab miała jabłczan kreatyny w proszku w swojej ofercie, więc [...]

[...] boks jest jak szachy. Na pewno Albert będzie chciał mnie zaskoczyć. Znam Alberta, analizuję jego słabe i mocne strony. To będzie też walka psychologiczna. Wiele czynników od teraz do 29 maja będzie miało wpływ na to, kto będzie w lepszej formie i kto wygra - analizował Ukrainiec. Trenerem Witalija Kliczki jest Fritz Zdunek. - Pracujemy razem [...]

[...] przy tym oddychać, przy pompkach zresztą też nie. Cel - poprawić kondycję i wytrzymałość i zmieścić trzy pełne zestawy w godzinę, bez uszczerbku dla techniki wykonania. I teraz pytanie natury technicznej. Jak miałam surowy udziec z indyka i potem go upiekłam, obrałam mięso z kości i wyszło mi, że z 1,20kg surowego mam 0,60kg pieczystego - to [...]

[...] nie podobało, bo z moją grupą całkiem dobrze się zżyłam,na uczelnię nie narzekałam, a miasto ma niepowtarzalny klimat, ale jakoś nie mogłam się przestawić na to, że to jest teraz "moje miejsce". Minus jest natomiast taki, że przez brak miejsc nie mogli mnie przenieść na trzeci rok, więc jestem zmuszona jakby powtórzyć drugi, mimo że wszystko co [...]

[...] łatwo zauważyć im weższy rozstaw nóg tym mocniej pracuje głowa zewnętrzna ( obszerny boczny) . Wracając do tematu stopy na szerokość barków lekko skierowane na zewnątrz i teraz podczas schodzenia w dół kolano idzie jakby po linii wyznaczonej przez stopę , co za tym idzie kość udowa ma takie samo ustawieni co pozwala na pracę w stawie kolanowym [...]

[...] nie przekonuje. No chyba, ze Serb bedzie zmiennikiem Wlazlego. No, ale na zmiennika Mariusza szukaja jeszcze... 2. Wytze Kooistra ok, bo Plinski juz lata swoje ma. Pytanie teraz co z Klosem, bo jesli kiedys to ma byc ostoja kadry w bloku to ciezko to widze jesli bedzie 4 :/ 3. Rouzier i Kapelus to wg mnie genialne transfery, ale co do Samicy [...]