co pic po treningu

smak nawet nawet da się pić ,dobrze sie miesza ,solidna pompa podczas treningu zaóważalny wzrost siły juz po paru dawkach a co najwazniejsze to cena polecam wszystkim !

[...] inaczej tego nie strawimy i reszta poleci do kibla. Twarog tylko 2 razy w tyg(po nim jest najgorzej) inaczej sieka w brzuchu nawet przy duzej ilosci warzyw/owocow, Nie mozna pic tez codziennie bialka do snu, chemia tez dala znac o sobie w moim zoladku. Nie wolno tez stosowac mono diety, pewnie tez od tego ze jadlem ryz za duzo razy i nie chcial [...]

SZYBKIE PYTANKO JEST 13.30 CZUJE LEKKI GŁÓD W SKALI 5/10(SSIE W ŻOŁĄDKU)CHCE IŚĆ ZROBIĆ 10-15MIN. TRENINGU"KARDIO"NA MAXA!CO PRZEZ TO ROZUMIEM:-)?POROSTU POT MA SIĘ LAĆ PO ...TAK SOBIE ZAŁOŻYŁEM ZE BĘDĘ TAK ROBIŁ W DNI WOLNE OD TRENINGU SIŁOWEGO A WIEC 4 DNI.DLA MNIE KARDIO TO GŁÓWNIE SKAKANKA,PRZYSIADY,BIEG,PODSKOKI W MIEJSCU- OGÓLNIE KWADRANS [...]

[...] i .... nic! "Witam, może mi ktoś podać jak obliczyć spalanie kal. przy treningu na orbitreku. Niby toto ma wyświetlacz, ale jak sami doskonale wiecie - to jest taki pic ... Bo ani mojej wagi nie przewiduje, jedynie co to czas. Szukałam już w różnych "kalkulatorach" ale o orbitreku nic nie było, jedynie rowery, stepery itp. [...]

[...] pominę tutaj o broń z jakiej strzelają (kilka razy byłem świadkiem jak w P-64 łamał sie kabłąk i zamek bezwładnie spadał przed strzelającego). Programowe strzelania to pic na wodę, jeśli chcesz wiedzieć o co mi chodzi (jeśli jesteś instruktorem to pewnie wiesz) to napisz maila bo nie widzę sensu pisania o tym na forum. W ogóle uważam że [...]

Wpis 3 Creatine HCL - wydaje mi się, że czuje lepsze nabicie, z treningu na trening progresuje, więc chyba kretka robi swoje ;-) Loader II Shot - no i przetestowałem w końcu te cudo.. Uczucia bardzo mieszane. Na początku nie miłe rozczarowanie po otwarciu shota. Ekstraktowało się z tego jakieś "g****". Dosłownie i w przeności. Zobrazowałem to na [...]

Witam na polskiej ziemi \-) Olinka, w zupach nie ma nic złego. Byleby były pełne wartości odżywczych, oparte na składnikach dobrej jakości. Rosołek na kościach domowej roboty też dobry :-) Byleby nie były to jarzynkowe lurki zaprawiane mąką o kaloryczności bliskiej zera. Ale jeśli nie lubisz... Mój bracia kiedyś wypalili tekstami: 1. No dobra, już [...]

[...] żyję ) ale od moich wyników sportowych nie zależy życie mojej rodziny i jego standard. Dlatego podejmuję świadome decyzje, ale sport nie wyklucza normalnego życia, wypicia alkoholu, zjedzenia fast fooda czy innych drobnych przyjemności. Ale już się przyzwyczaiłem, że jak ludzie sami ze sobą nic nie robią to będą Cię atakować, bo jak [...]

[...] 1,5 litra w ciagu treningu jest wlasciwie normalką (Mi sie zdazalo wypijac nawet 3 litry w ciagu treningu) to 6 litrow w ciagu dnia jest lekka przesada. Nie mozesz po prostu pic mniej? No fakt rozumiem ze uciazliwe jest takie czeste bieganie do kibla ale to wlasnie przez tą wode! Mysle ze kreatyna, ktorej przeciez nie brales nie wiadomo jakich [...]

[...] To miał byś bardzo dobre efekty bez testosteronu. Chcesz zwiększyć obwody?przede wszystkim na pewno zaopatrz sie w białko,i staraj sie jeść częściej. druga sprawa to nie pic alkoholu. Co do treningu to trzeba zastosować ćwiczenia izolowane na ramiona najlepiej hantlami ponieważ każda ręka pracuje osobno na swój sukces.Modlitewnik bądź na [...]

Produkty, które otrzymałam do testowania, to: - błonnik - HEPPALIFE – koktajl odżywczy - CLA - L-CARNITINE PLATINUM liquid - STACK EXTREME Oprócz supli w paczce był też szejker, który zrobił na mnie duże wrażenie – jest malutki, w sam raz do damskiej torebki:-D /SFD/Images/2015/12/31/3538f2bacf52427196c89aa63214f997.jpg Błonnik Środek spożywczy [...]

[...] - Czy sa w waszej siłowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? Nie ma - Ile jesteście w stanie poświęcić by dojść do wyznaczonego przez siebie celu?? Jedynie co poświęcam to zbyt częste picie alkoholu bo zdrowie najważniejsze czyli, jak najmniej pije nie biorę koksu do tego dietka dobry trening i jakieś suplementy co jakiś czas.

ja bym po prostu dał czas organizmowi, żeby sam uporał się z dostarczoną dawką alkoholu, ja wesele mam za tydzień - planuje pierwszy raz w tym roku pić i nie sądzę by jednorazowy wybryk wpłynął destrukcyjnie na to co udało się zbudować... po takiej balandze dobrze dostarczyć do organizmu wypłukane minerały, magnez, potas, łyknąć parę witaminek C, [...]

Witam , również jestem początkującym dlatego możesz mieć moje rady w nosie, no cóż ale postaram się pomóc .Naczytałem się trochę więc pierwsze co tak naprawde powinieneś zrobić to zacząć czytać artykuły które są zawarte na forum im więcej wiesz tym mniejsze ryzyko kontuzji, szybsze efekty , tak jak już napisał kolega wyżej zestaw dyskotekowy mija [...]

Oto co jadłem dziś - wszystko pomierzone, poważone (pierś zważona po usmażeniu, paluszki, które dopiero zjem na surowo i zamrożone). Nie odbiega zbytnio od tego co na oko ważyłem... Bułek trochę jeszcze jest, ale jak mówiłem niewiele. Paluszków chyba za bardzo nie można jeść, ale serio kupuję te droższe z frosty podobno bez konserwantów... Dziś [...]

Rad Ci dawać bym się nie ośmielił, od tego są inni co są oczytani w tematyce, ja mam tylko doświadczenia osobiste i... rzekłbym, z owej autopsji, że najważniejszą rzeczą jest niejedzenie węglowodanów i tłuszczów po 18, ew. po 16 - w zależności od tego, kiedy się kładziesz spać. Po 16 najwyżej ~ 20 g chudego sera albo kawałek piersi z kurczaka plus [...]

[...] duży jak wieczorem, co na początku budziło u mnie zmartwienie, ale za klika godzin jak zjadłem 2 posiłki składające się z dużej ilości ww złożonych, ( kasza, makaron ) i wypiciu tak około 1,5 litra wody mineralnej ( niczego innego nie pije dla zaspokojenia pragnienia ) patrze w lustro i widzę że od rana jestem o wiele większy. Teraz już wiem [...]

myślę żeby pochodzi 2 miesiące albo kilka (ale nie za dużo) Po dwóch miesiącach czy tam kilku za wiele się nie nauczysz.Po drugie nie musisz się męczyć i wbrew woli chodzić na treningi przez 2 miesiące żeby wiedzieć czy to Cię zainteresuje. Będziesz wiedział to po paru treningach. z kąt "Kąt"często przydaje się w matematyce, fizyce, [...]

[...] aspektów. Po pierwsze alkohol jest antagonistą estrogenów i może spotęgować ich działanie. Jeżeli nie chcesz nabawić się ginekomastii, powinieneś unikać alkoholu. Po drugie picie alkoholu obciąża wątrobę, która i tak już ma więcej roboty (duża administracja białka). Więc żeby uniknąć problemów zaleca się NIE pić podczas kuracji Autor: pomocy 15 [...]

[...] domowych obiadków i w ogóle- siłą rzeczy napchasz wtedy też i masę węgli. Ale jeśli chcesz mieć jakieś muły to nie widzę innej drogi( no chyba że mama zacznie ci inaczej pichcić????). Ale wyjśćiem jest ruch. Ruszasz się- spalasz kcl. A jak się ruszusz z głową to spalisz kcl a nie mięśnie. Więc żarłbym dużo, a spróbował pomóc sobie: -Tabatą [...]