SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pic po treningu

  • PharmaFreak - Mass Freak

    Temat
    PharmaFreak

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Freak_i26498_d400x400.jpg Mass Freak Opis Jeden z najsilniejszych i najbardziej kompletnych gainerów na świecie Mass Freak • 1100 budujących mięśnie kalorii • 60 gramów białka – zarówno szybko jak i wolno wchłanianego • 20 gramów BCAA + 10 gramów glutaminy • 2 pełne porcje GREENS • Zwiększona odpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2012-06-26 13:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - odchudzanie, dieta, suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarog chudy (ok 100g) + troszke maslanki) /lub/ placek M'Fa Ostatni posilek: np jogurt, lub salatka z pomodorow lub szkalnka mleka? -- a moze warto ostatni posilek zastapic porcja bialka do picia? Chcialam troszke zamiast kolacji zabrac mojemu chlopakowi ale twierdzi ze lepiej nie powinnam jestem dziweczyna, no i ze nadmiar jest szkodliwy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2007-09-22 10:40:35 Liczba szacunów: 0
  • MONSTRUALNA MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostarczamy plynow do org zwieksza sie sila i sprezystosc tkanek.odpowiednia iosc plynow wspomaga takze trawienie dziennie mozecie wypijac 4-5litrow plynow.oprucz wody mozna pic takze inne napoje-soki zielona herbata mleko. eksperyment 5 ukladamy plan suplementacji.wielu faceotw popelnia kardynalny blad ukladajac plan suplementacji-nadmioernie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 2007-04-10 15:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący-czyli pytania o plan, diete itp itd.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-01-21 12:52:38 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety i suplementacji

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] w 1,5l wody treningowej godz.19.30 odrazu po treningu pije 70 gram carbo+30 gram bialka z izolatu serwatki+10 gram l-glutaminy+4 tab bcaa 750 strong(i tu mam watpliwosci czy pic to razem czy jak doradza mi znajomy.tj.odrazu po treningu 70 gram carbo+l-glutamina+4 bcaa i po 30 minutach te 30 gram bialka z izolatu serwatki,prosze o porade) [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5778 Data: 2004-07-08 10:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Ciągła utrata wagi. Jak zatrzymać?

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] treningiem płatki kukurydziane, twarożek 125g lub owsianka, kawa 20g Whey Protein, Creatine 100% 5g, BCAA 5g Nitrox 9g, NO Muscle Pump, Glutamina 2g 19.00 Trening do picia woda, cytryna, miód, sól lub ISOSTAR ok.21.00 Po treningu 80g ryżu, 120 g kurczak, banan Creatine 100% 3g, BCAA 5g, proszek zasadowy 23.00 Przed snem omlet z białek, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6714 Data: 2012-08-01 09:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - nowa : )

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie wszystkich, jestem tu nowa. Po krótce: studentka studiująco - pracująca (praca siedząca) wiek 22 lata, wzrost 177cm, waga ok 75 kg. Wymarzony cel: -15 kg + zgrabna, wysportowana, zdrowa, kobieca sylwetka (wałek na brzuchu, boczki, sklejające się uda, płaski tyłek, skrzydełka na ramionach). PLUS: duży biust (GG), jak trochę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2015-07-18 23:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Crazy FBW inny niz wszystkie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) z treszcze w pierwszym poscie 11)przewidziane finanse na cykl: ogolnie to jestem wstanie kupic dosc dobry material budulcowy jesli warto, ale bez przesady 12) uwagi i sugestie opisze nizej A wiec z gory opisze problem. Przegladam to forum juz jako gosc od dobrych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2013-02-03 22:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o kreatynę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam parę pytań, ponieważ za 2 tyg rozpocznę cykl kreatynowy. O suplementacji praktycznie nic nie wiem więc muszę się was poradzić. 1)Suplementy jakiej firmy polecacie ?? 2)Czy opłaca sie brać HMB podczas cyklu na kreatynę?? 3)Lepiej brać wraz z kreatyną dekstrozę czy carbo?? 4)Podczas cyklu pić ok. 3l wody dziennie nie?? To jest bez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2007-05-20 17:18:30 Liczba szacunów: 5
  • Masa - plan suplementacyjny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - rozpuscić 30 g w 0,3l wody W dni treningowe: I porcja 10min po treningu po kreatynie W dni nietreningowe : nie przyjmować (--> jak na moj gust to warto w dni treningowe wypic 1 porcje 45 min przed treningiem i bezposrednio po oraz w nietreningowe bezposrednio rano zeby dalej uzupelniac braki glikogenu) Ultimate Whey Protein 90% (0% laktozy) 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2007-03-29 15:47:07 Liczba szacunów: 5
  • KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jou. Dzięki Kaizenowi mam okazję sprawdzić kilka produktów, a konkretnie: Ultra Mass, 100% Whey Protein, ZMA pm i Creatine transport. Opisywac porduktów raczej nie trzeba, zainteresowani na pewno znajdą o nich informację w naszych forumowych sklepach. Co do mojej osoby - odsyłam do linka ktory mam w podpisie - zawarte informacje nie zmieniły się [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-18 21:43:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] przysłowie ćwiczących. Udowodniono jednak, że "Pij mleko czekoladowe, a przyśpieszysz regenerację powysiłkową" ma większy sens niż wyżej wymienione nieco staromodne choć wciąz gdzieniegdzie obowiązujące stwierdzenie... ;)" zrodlo: http://www.***************/readarticle.php?article_id=82 Czyli ze mozna pic mleko czekoladowe zamiast carbo?? :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7092 Data: 2006-03-22 12:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Cykl masowy + suple, dawkowanie i porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jedni mowia ze 2x przed posilkami inni mowia ze 1x a jeszcze inni ze wcale.. Bialko to rozumiem ze pomiedzy posilkami ew. po posilku uzupelniajac braki? Bialko musze pic 2x dziennie, gainera raz, jak to rozlozyc? Myslalem o tym aby gainera pic na wieczor po treningu (cwicze od 19 - 19.30) czy tak bedzie dobrze? Czyli podsumujmy. DT rano [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2013-01-23 14:18:20 Liczba szacunów: 0
  • KAWA - SPOSÓB NA LEPSZY TRENING

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Postawnowiłem przytoczyc pewien artykuł o Działaniu kawy , co raz wiecej widze topiców o jej pobudzajacym działaniu i wielu pytaniach na jej temat , moze ten art rozwieje chociaz kilka z nich . ,,>> Znanych jest wiele szkodliwych objawów powodowanych przez kofeinę: odwodnienie, przegrzanie, gwałtowny wzrost uderzeń serca, podenerwowanie, [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11415 Data: 2005-01-16 16:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam . ułożyłem kolejny cykl sobie i już zakupiłem produkty. Powiedzcie co myślicie i co byście zamienili. 194cm , 95kg Dzień treningowy : BSN NO-XPLODE (2 miarki rozpuścić w 300 ml wody i pić 30 minut przed treningiem) UNIVERSAL STORM (1 porcję rozpuścić w 300 ml wody i pić 2 razy dziennie - przed śniadaniem i po treningu . OLIMP BCAA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2011-05-31 11:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc i radę - DIETA.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie w ogóle chciałbym wszystkich bardzo serdecznie przywitać całościowo i każdego z osobna, z racji tego, że jest to mój pierwszy post na SFD. Korzystam z tego forum już od dość dawna, tzn. korzystałem jakieś 3 lata temu jak zaczynałem swoje pierwsze pompki itd. Wiele postów pomogło mi w wielu sprawach, niestety moje zamiłowanie do ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2009-08-23 14:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę i porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym zapytać o opinie na temat moje planu treningowego. Mój wzrost to koło 175cm, i ważę około 61kg +-1, 25lat. Już od jakiegoś czasu (3-4tyg) ćwiczę. Jestem dość szczupły. Mam w zasadzie kilka pytań, ale zacznę po kolei. Mam ułożoną dietę na 3000kcal (powiedzmy że w realu jest to 2500 do trochę ponad 3000) - staram się jej trzymać.. ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2011-06-07 01:05:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] się spożywać np. mleka bo odkłada się woda podskórna dlatego ograniczyłem spożywanie go do MAX 400-500ml dziennie nawet powiedział bym, że owielę mniej. I postaram się pic te białko zmieszane z wodą a nie mlekiem lecz już dzisiaj brałem jedna porcje z mlekiem i jest naprawdę Super SMAK BIAŁKA CZEKOLADA SEZAM POLECAM. I jak te białko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2015-03-24 19:53:48 Liczba szacunów: 0
  • Układanie treningu oraz dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kolejny raz zwracam się z pytaniami. Postanowiłem wykonywać ćwiczenia, które są zawarte na tej stronie - http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1952 tyle, że mnie interesują tylko ćwiczenia na klatkę oraz ramiona. Źle ułożyłem plan i generalnie ćwiczę hantlami codziennie, np. poniedziałek i wtorek, środa przerwa i czwartek i piątek znowu ćwiczenia. Dobrze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2013-11-21 19:57:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] gubią mnie fast foody i piwo -bardzo je lubie i pije zdecydowanie za duzo , ok 6-7 butelek tygodniowo to był standard , stąd pewnie ten brzuchol. Teraz mam postanowienie nie pic wcale a okazyjnie najwyzej lamkę wina, co do diety wiem,że znajdę siłę aby ją trzymać tym bardziej że nie jest bardzo restrykcyjna , problemem jest zwolniony metabolizm. [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6313 Data: 2012-02-22 13:19:57 Liczba szacunów: 0