Jeśli mogę się wtrącić, to co do wody i izotoników. To kiedyś nie było takich bajerów tylko zwykła woda, jakoś wtedy ludzie się nie odwadniali. Nie zapominajcie też, że w samym jedzeniu też jest woda sama panga mrożona to 90% wody, dlatego to g... Problemem może być fakt, że woda sama w sobie mając mało składników w sobie, słabo aktywuje układ [...]
Dzięki domer za odpowiedź i za dobre porady ! Mam zamiar kupić tran i omega3 a do tego zestaw witamin. Mam jeszcze pytanie co do miodu, lepiej nim posłodzić wodę i pić w trakcie treningu czy wypić zaraz po ?
po pierwsze kreatyne sobie daruj, glute na razie też . kup 6 kilo albo więcej gainera nutrendu, jest dobry dla ciebie bo masz szybki metabolizm, kup shaker, rozrabiaj gainera na mleku i zabieraj do szkoły. Rano do zupy mlecznej dodaj 100g białego sera. potem w szkole skoro masz do 14 to powinieneś około 10 i około 13 wypić te dwie porcje ganera [...]
Śniadanie: 2x jajko na miękko, pomidor lub papryka 1 kromka chleba razowego. Jako, że jestem uczniem do szkoły zabieram ze sobą 3-4 kanapki z szynka lub piersią kurczaka(chleb razowy) oraz jeden owoc(gruszka lub jabłko). Co wystarcza mi do godziny 16 a dzień zaczynam o 6:25, rano od razu po przebudzeniu biorę 1 tabletkę [...]
w sumie w nt. jest tak samo ważne dostarczenie tyle samo kreatyny co w treningowe bo oprócz swych właściwości które wpływają na zwiększenie energii podczas treningu powoduje ona również szybsze jej odbudowywanie po wysiłku i odbudowę mięśni a to nie jest przecież proces tylko na dzień treninigowy, więc jeśli ktoś musi oszczędzać to nie ma wyjścia [...]
Info ze stronki vitala Whey Protein 50% Odżywka białkowo-węglowodanowa powodująca przyrost masy mięśniowej. Zawiera: kreatynę, L-glutaminę, BCAA . Vitalmax Whey Protein 50% to najwyższej jakości odżywka białkowo-węglowodanowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych [...]
po co chcesz pić w trakcie treningu jeśli masz ciężki to izotonik
najlepiej na zadne sie nie nastawiaj po tym co Tom napisal odnosnie skladu, poza tym to tylko dodatek do diety i treningu , niestety wiekszosc spalaczy szczegolnie tych slabszych to pic na wode nie wartych uwagi,
[...] itp. dokładnie nei pamietam Z tego co ja wiem to spożycie to spożycie dodatkowo biąłka (wpc)sprawia że podczas treningu i na jego końcu organizm ma sporo aminokwasow do wykorzystania. Carbo bezpośrednio przed treningiem ma z zalożenia dawać kopa....raz spróbowałem i mi odcieło prąd ( wahania cukru). Także jak chcesz pic carbo to z umiarem.
Mozna tak na co dzien pic gazowana,a w czasie treningu i z 1h po niegazowana?CZy tak bedzie ok?
Anubis jesteś bez serca%-) widać po twarzy ;) Nie no leże %-) A co do tematu to sprite ma za dużo cukru i twój bicek zaleje się tylko tłuszczem. Rozpuszczaj 4 duże łyżki soli w szklance wody i pij w trakcie treningu. W twoich komórkach bicepsowych ta sól zacznie się odkładać i mięśień zrobi się wielki, twardy i silny przede wszystkim. Tylko musisz [...]
a6w samo w sobie nie spala tłuszczu - raczej marny wysiłek. ---> DIETA - obliczamy zapotrzebowanie kaloryczne odejmujemy z niego 300 kcal reszte rozdzielamy na 5-6 posiłków (to w takim potężnym skrócie) ---> trening aerobowy - niezbędny do spalenia tkanki tłuszczowej - biegi/interwały (także w skórcie) ---> trening anaerobowy (siłowy) - [...]
Skerx - no dobrze, nie mówię o tym, że od razu wypije piwo i od razu koniec, kaput, zero efektów itp. Chodziło mi raczej, tak jak wspomniałeś że we wszystkim trzeba znać umiar, bo tu sobie pozwoli dzisiaj, tam jutro, tam po jutrze, a potem przejdzie na tok myślenia, że lepiej pić piwo do treningu zamiast wodę, co byłoby chyba zupełnie niemożliwe
hmm jednak nie cos mi nie grało wszedlem jeszcze raz i już wiem co :) te carbo mam pić w końcu po czy w rtakcie treningu?czy to bez różnicy?
a po co ci pic mleko podczas treningu ? to juz lepiej obciagnij se sok pomaranczowy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
