co pic po treningu

Dzień 1 Micha http://i40.tinypic.com/34sp2dj.jpg Dodatkowo 0,5kg zielonego ed, codziennie co innego m.in brokuły, szpinak, fasola szparagowa. Trening -pull 1. Podciąganie podchwyt RAMPA 5 2. Wiosło sztangą RAMPA 6 3. Face pull 3s 10-12p 4. Szrugsy sztanga 3s 10-12p 5. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p dropset Po treningu 15 min aerobów. Suple: [...]

Siemka King o właśnie waxy-maize to się nazywa,ja też nigdy nie narzekałem na smaki supli,a zastanawiałeś się co by było gdyby firmy nie robiły smakowych?o ile mniej supli ludzie by kupowali?albo może wiesz jak to było kiedyś ze suplami?tak od razu były smakowe?czy na początku tylko naturalne smaki? Splitx dzięki.Studia ogółem mi się podobają,ale [...]

Dziś robię 33 dzień. Nie jest źle, choć mogło być lepiej. Oczywiście mój brzych nie wygląda, tak jak chciałbym żeby wyglądał, ale co się dziwić:P Zero diety, alko na każdej imprezie jakiejś, aeroby od czasu do czasu po treningu na siłowni:P. Jak skończę, a myślę, że zrobię te 42 dni, czekam 6 tygodni i jadę od nowa. Postaram się biegać po każdym [...]

CZWARTEK- DZIEŃ 32 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - 14 tab Anabolic [...]

Rano bóle pojawiły się na górnych i zewnętrznych rejonach klatki, więc gilotyna i ściąganie na bramie spełniły swe zadanie. Czemu nie na całej klacie? Oczywiście problem tkwi w poręczach, w których musiałem mocniej zapracować barkami, bo te odzywały się podczas treningu. Dziwne, bo wczoraj w ogóle ich nie czułem. Ale jak patrzę na film, to mógłbym [...]

[...] sniadanie i 3 posilki do pracy, wiec musze z wszystkim sie szybko ogarniac, OWOCE tez ok jakies anansy , banany , rodzynki wszystko zawsze mam. TYLKO nie widzi mi sie pic tego shake'a platkow z wodą - ja ogolnie nie jestem jakis delikatny, i potrafie zjesc wiele rzeczy,ale takiego mixa z rana nie wypije, a nawet jesli to bedzie to [...]

:-O Pospałem 4.5h, ale już przywykłem do małej ilości snu. Fiza została do poprawy, więc nie muszę się już ograniczać specjalnie z treningami. Muszę pamiętać by nie pić mleka przed wzięciem pre workouta... Niby 1h 15 min przed wypiłem shake'a, ale ogólnie lipa. Jedynie pompa fajna - od dawna takiej nie miałem :-)) Nawet mimo moich kobiecych [...]

[...] gdy zmieszałem z aminkami i carbo po treningu – pierwsze wrażenie - ………. O zesz ****a – chcę więcej – mógłbym pić pic i pić - po prostu rewelacja – 3 suplementy o podobnym smaku i wyszedł rewelacyjny szejk potreningowy …..ale pora zejść na ziemie i napisać o kolejnym [...]

[...] się z kazeiny, to być może to również będzie miało wpływ na przyswajalność supli tak jak napisalem - jezeli chodzi o mnie to pije kazeine w porach kiedy sie 'powinno' ja pic czyli na noc to bilako wolne wiec raczej bezsensowne jest spozywanie w innych porach niz noc! ale pownikaj sobie w sklady roznych suplementow po treningowych,produktow [...]

[...] sekund. Podobnie, z zejściem pulsu na 55-65%, zanim dojdę do tego pulsu po sprincie mija mi średnio 30sekund. Czyli występują mi przerwy między 55-65% a 90-100%. W jaki sposób to odliczać? Wykorzystuje bieznie + pulsometr. Drugie pytanie dotyczy picia wody/Powerade aqua czy można ją pić podczas treningu? Dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

[...] wc. TRening mi zajął jakieś 1,5h i w sumie na nic sie nie zanosiło miałem zjesc potreningowy wbic na kompa i potem popatrzec coś na egzamin zawodowy. Ale ledwo skonczyłem pic szejka potreningowego dzwoni telefon i to kumpel i namawia mnie na impreze ale po krótkiej rozmowie zdecydowanie odmówiłem. Nie mineło 30min dzwoni kolejny kumpel z tą [...]

Te 15lat temu tego się nie wiedziało co dziś więc w piątek po południu się pilo, po treningu sie coś jadło lub nie,skoro na imprezie zje się frytki czy kiełbasę, szło się pić czy na grilla, a w sobotę znowu trening. Dziś to Tydzień muszę się psychicznie nastawić aby spokojnie popić (joke).

Dziś szybki trening barków i 30min na szpilkach na salce, szybkie przypomnienie, nic nie zmieniam w pozowaniu, coś nowego pokażę na jesieni, będę miała dużo czasu by trenować ;) Trening barków trwał 30min, potem spięcia brzucha leżąc i koniec. Dziś też coś podjadłam, choć to nie to samo co w Santa Susanna %) Wypiłam 4 litry wody, nie wliczając [...]

DO SŁAWKA SŁAWKU NIE CHODZIŁO MI O KREATYNE M3 LECZ O INNE KTORE WYMIENIŁEM PONIŻEJ. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.NAPEWNO CI KTÓRZY MI DORADZALI (JESTEM IM WDZIĘCZNY) ROBILI TO DOBRZE I NAPEWNO KIEDYS [...]

DO SŁAWKA SŁAWKU NIE CHODZIŁO MI O KREATYNE M3 LECZ O INNE KTORE WYMIENIŁEM PONIŻEJ. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.NAPEWNO CI KTÓRZY MI DORADZALI (JESTEM IM WDZIĘCZNY) ROBILI TO DOBRZE I NAPEWNO KIEDYS [...]

[...] ale zalany tez (95kg i 14 bf) Teraz nie chce sie juz dalej redukowac, dlatego zwiekszyl kcal. Najpierw bylo rozpisane wiecej tluszczy a wegli max 100 ale nie dawal rady pic tyle oleju a mies tlustych nie jada czesto (wieprz w Irl niepopularny, poza tym ja nie lubie ) wiec nadal chudl... Dlatego teraz (2 tydzien ) wcina bialo 240, tluszczu [...]

Ja po treningu Siłowym+aeroby pić będę PW i po chwili 100g gainera z 11g tego bcaa z infinity(tam jest praktycznie sama leucyna, ok 5g w 11g). Co do porcji tego PW po treningu to się zastanowię. Po probóję różne opcje Nie wiem jakie witaminy kupić.

[...] by się jeszcze troche więcej informacji jak piwo ma się do mięśni - a właściwie przy ich budowie na siłowni Oraz jak wpływa przy braniu różnych supli! "Ćwiczenie i picie alkoholu trudno pogodzić. Całkowicie niedopuszczalne jest picie podczas kuracji niektórymi lekami (sterydy) oraz podczas cyklu kreatynowego. Poza tymi okresami [...]

O JA !!!!!!! Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Niestety [...]

Dobry wieczór, ponownie loguję o póżnej porze co uniemożliwia mi zawarcie jakieś dyskusji. Troszkę poczytałem o treningach całościowych, kupiłem magazyn kulturystyczny w którym jest wszystko opisane i podany trening który uważam za dobry. Popatrzyłem na podwieszone tematy chłopaków z redukcji, wziąłem pod uwagę wskazówki i ułożyłem 3 rodzaje diet [...]