SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pic po treningu

  • jestem szczesliwym posiadaczem....chyba

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i po treningu a moze przed i po treningu ( zrezygnuje z fazy nasycenia) 5g rano i 5g po treningu dt 5g rano dnt -Ostrowia napewno jako ostatni posilek i myslalem zeby rano pic koktajl poniewaz studiuje i czesto zdarza mi sie nie miec czasu na sniadanie chociaz zamierzam podczas tego cyklu oczywiscie zadbac o diete w 100%...ile gram ostrowii pic [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2008-11-11 00:16:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] "marne efekty" ...i wiele wiele innych..... Efekty jakie sa takie są - niestety nie kazdy ma predyspozycje i nie kazdemu wystarczy jechac na byle jakiej diecie,pic,chodzic w krate na treningi aby urosnąć - niektórzy musza sie baaardzo poswiecic a i tak efekty są minimalne.......a przynajmniej nieproporcjonalne do poswieceń - ale [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 19:23:27 Liczba szacunów: 0
  • piona94 tak można łączyć z mono. Najlepiej Xpand przed treningiem, a mono po treningu i w dni nie treningowe także mono po przebudzeniu co najmniej 30min. przed śniadaniem. Ważne pić duuużo wody:).

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-14 13:47:47 Liczba szacunów: 0
  • PARE PYTAŃ ( ŚWIEŻAK )

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam parę pytań ponieważ chciałbym zacząć trenować . 1. Czy powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 129 Data: 2022-09-20 17:18:21 Liczba szacunów: 1
  • ODWADNIANIE Dzień 2 80 W nocy wypiłam jeszcze jakiś 1l. W sumie wczoraj 8l wody, 1l kawy (robię bardzo słabą), 0,5l BCAA w wodzie i herbatę. Całą noc miałam "helikopter", czyli nawet, jak spałam, o czułam lekkie kręcenie w głowie. Rano wstałam bardzo zmęczona i nie mogłam zabrać się długo za trening. Znowu wrażenie objawów grypopodobnych, czyli [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 13:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie odnośnie napojów izotonicznych - pić czy nie pić ? Do tej pory stosowałam coś takiego http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/energia/zdrowie/iso-active 1 saszetkę rozrabiałam na 1,5 l wody bo w mniejszej ilości wody było dla mnie za słodkie. Zostały mi jeszcze 2 saszetki do końca i zastanawiam się czy kupować kolejne czy [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 11:13:46 Liczba szacunów: 0
  • ja po treningu o***ałem dwa niezdrowe szaszłyki Stoker a jednak miłe wspomnienia masz no pogoda z***ana, musiałem złozyc namiot... znaczy sam się poskładał a co do tego typka to jak Stoker mam Tyskie w lodówce ale w taką pogodę to nawet pić się nie chce Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-24 17:13:13

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 17:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Kamilo100 do oceny i proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc kupiłem już sobie ten OLIMP GAINER MCT Radzisz pić go raz dziennie .. Na pudełku pisze by pić 1-4 razy dzienni między posiłkami oraz przed i po treningu.. Moje pytania to : 1) pić raz dziennie po treningu? Zwiększyć dawkę (tam jest napisane 50g rozmieszać w 100 ml wody) to nie za mało ? może trochę więcej tego robić ? 2) Co w dnie nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2010-01-25 19:38:18 Liczba szacunów: 0
  • Pozwole sobie zamiescic najistosniejsza czesc artykulu, o ktorym tu mowie: "Alkohol, hormony i trening. Prawdopodobnie słyszałeś kiedyś, że spożycie alkoholu obniża testosteron. Podczas gdy jest to prawda, zasięg tego zjawiska został mocno przesadzony. Trzy tygodniowe badanie, w którym mężczyźni i kobiety spożywały 30-40 gram alkoholu na dzień, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4953 Data: 2012-11-12 20:02:32 Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon TREC

    Post
    Odżywki i suplementy

    NitroBolon zaawansowany preparat zwiększający syntezę tlenku azotu Co to jest NitroBolon? NitroBolon to preparat oparty na formule zwiększającej wytwarzanie w organizmie człowieka - tlenku azotu (NO). Formuła ta w 1998 roku została opatentowana i nagrodzona nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny. Jak działa NitroBolon? Składniki zawarte w [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-24 14:58:38 Liczba szacunów: 0
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    Uf po treningu - dzisiaj 60 min stepper (interwał na 11 i 15) Wyszłam mokrusieńka z siłowni - hehe jeszcze deszcz zaczął padać to nie było tak nic widać. Już się robi kurczak z ryżem i będę się smacznie zajadać - bo trzeba przyznać, że głodna jestem strasznie. Ah no i pozbyłam się tych owoców po treningu - choć kusiło mnie wejść do warzywniaka [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 10:53:45 Liczba szacunów: 0
  • silownia, czy hamuje wzrost?!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] organizmu. Miesnie w 70% skladaja sie z wody. Zapewnia ona odpowiednie nawodnienie organizmu oraz transportuje skladniki odzywcze i oczyszcza organizm z toksyn. Nalezy pic dziennie min. 3l wody (najlepiej niegazowanej). CO JEŚĆ? Najlepiej spozywac posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9357 Data: 2008-07-20 11:34:34 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (a nie 150)-ok. 30min po treningu ///2. Mam jeszcze Carbo i nie wiem za bardzo co z tym zrobić, kiedy to wszmać i w jakiej ilość. Łatwo łapie tłuszcz./// mozesz je zaczac pic 20 min po rozpoczeciu treningu,oraz po nim do kreatyny,wtedy to zminejsz dextroze do 20gr i dodaj 20grcarbo (wymieszaj) ///Mleko + kreatyna= razem nie!!! a [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-16 12:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dni beztreningowe Ile wody mineralnej pić, jest jakieś minimum czy poprostu na ile mamy ochote tyle pijemy(gazwoana czy nie)? wody pij duzo, oczyszcza organizm, lepsza niegazowana Więcej pytan nie pamietam, za wszystkie odpowiedzi dziękuje, i postanawiam wiecej czytac i nie zadawać głupich pytań. Z góry dziękuje za odpowiedz, pozdro. Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2008-08-24 22:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przybrac na masie prosze o pomoc !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie ten dział. Diete do działu Odżywianie, a trening do działu Trening dla początkujących moj blad byl taki ze prawie codziennie potrafilem czy w dniu treningu czy nie pic po pare piwek dziennie,zero diety itd czy to moze byc wynik wlasnie tego ? Pewnie, że to jest przyczyna jak robisz na budowie i zapierd... a nie masz cegieł to co z tego będzie? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4795 Data: 2010-12-24 13:37:35 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiedzcie mi w końcu jak to jest z tymi aerobami? Niedawno czytałem artykuł, że spowalniają budowę masy mięśniowej. Natomiast ja niestety mam sporo fatu na brzuchu i klatce i chciałbym się go pozbyć. Kiedy najlepiej kręcić aeroby? Po treningu czy w dni nietreningowe? Chce dodać ze 2-3 sesje aero w tygodniu, żeby w końcu zrzucić ten brzuch. Co do [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 01:15:08 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze byc, okej VI-twaróg+oliwa+warzywa/może jakies kanapki?? okej/kanapki odpadaja Jeszcze pytanie: Czy pora o której wezme gainera jest odpowiednia?? I ile razy dziennie go brac? bierz go wg. brakow w diecie, wlasciwie mozesz pic tylko po treningu i bedzie dobrze. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-29 15:03:38

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 15:02:47 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam pytanie, oczywiście dietę mam dopiętą, niedługo kończę redukcję, i planuję zrobić kilka dobrych kilogramów masy. Mam pomysł odnośnie gainera, żeby w dzień bez treningu pić między jakimiś posiłkami ewentualnie na czczo 100g s, a w dni treningowe 200g po treningu! czy 200 g czyli 800kcal, to nie za dużo na raz, czy można tak zrobić po [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 13:19:49 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2. wiem ze w około treningowych nie powinno się pić oliwy z oliwek, bo spowalnia to wchłanianie białka, ale chciałbym się dowiedzieć co zachodzi w naszym organizmie jeżeli zjemy posiłek przed/po treningowy wraz z oliwą.? jakie są tego skutki itp. (jak macie jakiś link z tym to też może być) wiec kolega 2 strony wczesniej napisał odpowiedz Spowolni [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 23:41:41 Liczba szacunów: 0
  • pare pytan o rower stacjonarny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tętno wynosiło 65-80% maksymalnego - poczytaj linki w poscie "Zanim zadasz pytanie - przeczytaj", tam wszystko na ten temat jest >2. Jak to jest z kawa mam ja pic przed jazda na rowerze czy po? Jeśli już to przed. >3. Czy moge pic wode w trakcie pedałowania czy dopiero po? Nawet musisz - 1-2 szklanki przed ćwiczeniami, w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2004-09-22 09:40:09 Liczba szacunów: 0