ciąży

A to ja jeszcze dodam bo w sumie night mi przypomniałeś tym komentarzem... Trening w ciąży ma inny cel. Wg badań oczywiście ułatwia kontrolę nad masą ciała kobiety ORAZ dziecka. Ale ma w dużej mierze poprawiać jej wytrzymałość, aby była gotowa do porodu, bo to duże wyzwanie fizyczne. Dodatkowo ma na celu minimalizowanie dolegliwości bólowych. Więc [...]

Bella Falconi :) fajna laska... Teraz chyba w ciąży i trzyma formę :). Lubię ją, bo mówi, że trzeba jeść, a nie jak inne fitness celebrytki... To jest jej przykładowy dzień: Daily Diet: Meal 1: 2 slices of Ezekiel Bread (low sodium) with 2 tbsp. of Almond Butter, 6 Egg Whites and 1 scoop of Isolate Whey Protein Meal 2: 1 Sweet Potato, 10 Asparagus [...]

hm... jest napisane ze jest przeznaczony dla osob z problemami z kregoslupem i kobiet w ciazy.. chce qpic rower niestandardowy ze wzgledu na tate ktory ma problemy z kregoslupem , jednakze chce tez sam z tego korzystac... czy warto ?? btw: wczesniej nie jest nic napisane o efektywnosci..

owszem co mają problemy krowy przemysłowe są dojone w 3 trymestrze ciąży ale mimo wszystko wysokowapienne produkty nabiałowe są wskazane w diecie. Nie można przesadzać w żadną stronę a jeżeli będziesz mieć dietę urozmaiconą i nie masz alergi na białka mleka i laktozę to zatrzymywanie wody Ci nie zaszkodzi, możesz wyeliminować nabiał na kilka dni [...]

Miska DT/ Trening A Plyny: woda, herbata zielonax2, kawax2 Warzywa: mix brokul, kalafior, marchew, awokado, ciecierzyca (wliczone) Trening nastawiony na cwiczenie techniki przysiadow.. Sila byla nawet OK, ale jakos z motywacja dzis slabo bylo.. Jak zwykle rozgrzewka na biezni plus cwiczenia rozgrzewowe, po treningu 20min aero,bieznia, nachylenie [...]

Dzis przd wlasiwym treningiem poszlam na obwodowy - dopadl mnie trener gestapowiec (ten co za kelnera robil w piatek:)) ) - chyba glupio byloby mi nie przyjsc dzis jak sie tak wypytywal czy przyjde, pomyslalby,ze stchorzylam;-] no i wiedzialam,ze bedzie ciezko - gdy nie moglam zrobic wiecej niz 10 pompek ( z rekami na pilkach lekarskich, lokcie [...]

Odpowiednia dieta, trening fizyczny i będzie sylwetka wracać do stanu sprzed ciąży. Grunt, to się nie napalać, że się rewolucja sylwetkowa zadzieje w miesiąc. Potrzeba konsekwentnego działania i systematyczności. No i niestety czasu.

Niestety z rybami mam ten problem, że poza łososiem pieczonym, wędzonym i tuńczykiem w puszcze, inne mi nie wchodzą. Mam przeczulony węch po ciąży i dorsz na parze mi tak śmierdzi, że jak ostatnio robiłam córce, to myślałam, że puszczę pawia ;D Halinae, jak przygotowujesz fileta z indyka? Podobnie jak z kurczaka? Jest bardziej twardy?

Dzień 81 - miska niska, DNT http://img443.imageshack.us/img443/1729/dieta20120428.jpg Kilo więcej i bebech wzdęty jakby w 17 miesiącu ciąży :foch: Wypieprzam nabiał. Tak mnie dzisiaj tknęło przy okazji tego sera i kawy na babcinych imieninach, że chyba ostatnio przesadzam. Babcia oczywiście nie zawiodła i tort z niebieską, zieloną i różową masą [...]

[...] spotkali się specjaliści z Towarzystwa Badań nad Miażdżycą i właśnie tam dzielą się swoimi doświadczeniami z lekarzami medycyny rodzinnej i pediatrami. - Każda kobieta w ciąży powinna myśleć już o swoim dziecku jako potencjalnym kandydacie do chorób układu krążenia - ostrzega profesor Marek Naruszewicz, przewodniczący Towarzystwa. Co roku na [...]

[...] 2,5 raza i 3,6 raza rzadziej), niż kobiety o prawidłowej masie ciała. Większe trudności z karmieniem miały także kobiety o prawidłowej wadze, które utyły w czasie ciąży ponad 11 kilogramów. Jak podkreślają autorzy pracy, długie karmienie piersią ma ogromny wpływ na zdrowie i rozwój dziecka. Mleko matki korzystnie wpływa na rozwój [...]

[...] pomocniczych, nie dopuszczając do atakowania własnych tkanek i rozwoju chorób autoagresyjnych. Limfocyty T regulacyjne kontrolują też układ odpornościowy kobiety w trakcie ciąży, by jej organizm nie *odrzucił* rozwijającego się płodu. Grupa naukowców z Tulane University z Nowego Orleanu pod kierunkiem Weiping Zou wykazała, że limfocyty T [...]

[...] jeszcze przed naszym narodzeniem. Oporność na insulinę rozwija się od chwili złączenia plemnika z komórką jajową. Badania na zwierzętach dowiodły, że jeśli matka, w trakcie ciąży jest na diecie wysokowęglowodanowej, płód staje się bardziej oporny na insulinę. Co gorsza, przy użyciu skomplikowanej aparatury, udało się udowodnić, iż jeżeli płód [...]

[...] z różnych przyczyn (zdrowotnych, zawodowych itp.) nie powinny spożywać alkoholu. Do osób tych należą: dzieci i młodzież; kobiety w wieku rozrodczym, a zwłaszcza kobiety w ciąży; osoby, których zawód wymaga szczególnej uwagi i ostrożności np., kierowcy, operatorzy maszyn; osoby ze schorzeniami, w których spożycie alkoholu pogarsza stan zdrowia; [...]

[...] tylko bardziej rozwścieczą te "groźne osobniki" - pozostaje jedynie olać |-) Chociaż bywały i takie, które niby ledwo stoją w autobusie, ja zwalniam miejsce dla kobiety w ciąży, albo z małym dzieckiem, a taka starucha nagle ze schorowanej zmienia się w sprinterkę i mówi, że "ona ledwo ma siły stać" \-) i weź tu wytrzymaj by takiej z [...]

[...] ciągle 2000 kcal i do 150g węgli. Zastanawiam się także czy nie robić normalnie aerobów po treningu siłowym...Jakiś taki niezdecydowany jestem i niezadowolony jak kobieta w ciąży :-O Ciuchy są luźniejsze, waga mniej więcej ta sama, wymiary niby lecą w dół, ale strasznie kiepsko, a w lustrze mniejszy, a FAT jakby się nie ruszał mimo tych 3-4 [...]

[...] od ciężarnych krów (nawet w III tr), a co za tym idzie do rzeczonego mleka wydzielane są ogromne ilości żeńskich hormonów, które odpowiedzialne są za podtrzymanie ciąży. Pewne badanie naukowe wykazało, że niektóre osoby (i to nie na żadnym dukanie czy innej dietce nabiałowej) przyjmują wraz z nabiałem 370ng estrogenów dziennie, [...]

nie, zmiany w cyklu wplywaja, niekoniecznie musi byc to przed okresem. Co do jedzenia... hmmm to owszem, (patrz cyc post ,) wplywaja pokarmy takie jak soja i ziola zwiekszajace ilosc estrogenow czyli powiekszaja gruczoly w biuscie jak przed okresem czy w ciazy.

Rion ja jestem teraz, ze tak powiem nie sama:) tzn. w 8 miesiącu ciąży i właśnie skończyłam treningi (spaceruję) i już dostaję szału mam nadzieję, że już w październiku wrócę do biegania i treningu obwodowego na początek...ale na siłkę nie da rady bo najbliższa jest 25km od mojego domu wyrwę się pewnie najwcześniej za rok jak będę mogła zostawić [...]

[...] ketla złapać, żeby mi w tym nie przeszkadzał, to chyba on mi blokuje ten ruch. I na koniec, uprzedzę - moj spięty brzuch tak wyglada :) jest wystający. Na luźnym to 6 m-c ciąży najbidniej :P https://youtu.be/Nes2xJ1Jr3g https://youtu.be/TI8XwE_rfdM https://youtu.be/uxE0hJY2qag https://youtu.be/h8SLaaNiXpI I jeszcze unoszenie ramion [...]