chlopaki

[...] sprawdzila moja technike i szystko bylo ok. Ogolnie to bardzo lubie to cwiczenie Moze jeszcze raz poprosze zeby moje przysiady sprawdzili, zdaje mi sie ze robie ok, czasami chlopaki mi uwage zwracali jesli cos robilam nie tak. Chociaz schodzeniem ponizej kata prostego czasami bywa roznie Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-06 13:18:36

szczerze mowiac tak sobie mysle, ze zrobie jak ty uwazasz bedzie najlepiej, masz ogromna wiedze i wkoncu nie darmo nazywaja cie szefowa Wiec tak mozesz zemna zrobic co chcesz , jedynie co to w ten piatek musze miec dzien cheat-a bo mam impreze z pracy a i juz tak od dziwologow zywieniowych mnie nazywaja wiec troche sobie popuszcze,oczywiscie [...]

[...] itd zostaly mnie nauczone przez znajomego oraz chlopakow na silowni wiec tu z technika jest ok bo mnie zawsze korygowali ale jesli chodzi o przysiady czy martwe ciagi to moi chlopaki takich cwiczen nie robia wiec te cwiczenia zostaly mnie nauczone przez instruktorow wiec tu mam braki odpowiedniej techniki. vena 2 filmiki jak chcialas,zrobione [...]

[...] tych wszystkich probach przysiado to juz bylam zmeczona na maksa -opuszczanie dosyc dobrze poszlo, robilam powoli i tylko w ostatniej serii zlatywalam. -pozostale cwiczenia chlopaki powiedzieli ze robie ok,tylko przy wiosle troche mnie skorygowali bo za bardzo macham i mam sie bardziej skupic na miesnich plecow,i faktycznie bardzie czuje plecy [...]

[...] ja nie mam problem, tzn nigdy jakos na to nie zwracalam uwagi, moze dlatego ze nie stosuje zadnych kremow,balsamow do ciala %-) Co do bata to na prawde jest to super rzecz, gdyby nie chlopaki to bym nie dawala tyle z siebie, oraz zawsze razniej sie cwiczy z kims niz samej oraz nie ma nic bardziej motywujacego niz zjobki ktore od nich dostaje %-)

[...] 5 min orbi PLERY 1.MC 4x8 60/70/80/90 2.inverted rows 4x8 3.wioslo 4x10 30/32.5/35/35 4.sciaganie drazka do klaty 5.przyciaganie V drazka do klaty 2 ostanie na bramce zrobione, nie zapisalam ciezru i nie pamietam Dzisiaj cwiczylam sama bo chlopaki mecz ogladali,i bylo to nie to samo. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-08 21:49:53

[...] 9.5/12/14.5 3. szrugsy ze sztanga z tylu 22.5/25/30 4. odwrotne rozpietki 2/4/2 20 min rower 10 min orbi 2 mialy byc sztangielki bokiem ale zeby nie dublowac to zamienili mi chlopaki na to 4 pierwszy raz robilam,tak sobie mi sie to podobalo,kolega kazal zmiejszyc ciezar bo plecy mi sie wlaczalay przy ciezszym Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

szrugsy mi fajnie wchodza, szczegolnie jak chlopaki patrza czy nie robie jak zolwik %-) tu masz moje ladowanie: http://www.sfd.pl/%5BELITE_ladies%5Dlalus78%2Fdziennik_treningowy_rzezba_str.127-t666000-s130.html

[...] smithie 3x5 +max+max (czyli robisz zakres 10sek przerwy i z tym samym ciezarem max i znowu 10sek przerwy i max 60/60/60 4. wypady 3x10 na noge 8/10/12 -nie rozumie 2. moje chlopaki tez nie wiedza o co chodzi z tymi clustrami, wiec zrobilam normalne 5x5 1 min odpoczynku %-) CARDIO RANO : ROWER W TERENIE 33 MIN WIECZOREM: 25 MIMN mam dzisiaj [...]

DZIEN DNT CARDIO WARZYWA,SUPLE Powiem jedno,dieta tragiczna, nie moglam jesc... Tak ch**ovo sie czuje ze nawet na kickobxing nie poszlam tylko na Zumbe %-) , raczej juz nie pojde, chowalam sie zeby mnie chlopaki nie zobaczyli :)) Zumba 45 min Seria na brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/002031af015048a9bb117b6822f84c9f.png

Walka marzeń.. kolejna już. Kurde ten rok dla fanów mma to jakaś maskara. A jak jeszcze chlopaki z SF przyjdą pozamiatać w ufc to bedzie jazda....

Wiecie ze pierwsza runda moze wyglądac tak, że będzie czajenie sie przez 5 minut.... Ale bądźmy dobrej mysli, że szybko sie chłopaki rozkręcą. Cain raczej do czajników nie należy i lubi tempo narzucić. I JDS wie że nie może dać Velasquezowi grać wg swoich nut.

dzeki b-50 za taki fajny sposob, nie ma za co chlopaki

Danka nie wrzucam swoich bo mnie te nie dobre chlopaki zjada Te fotki z czerwca to fajniutkie

chłopaki pytanie natury technicznej: jak się wbija powiedzmy propka e2d i wins ed to też tak dupsko boli? mam porównanie teraz, bo od piątku 2xdziennie wbijam domięśniowo 1.5g antybiotyku (w ampułce jest 1.5g prochu, który rozpuszczam w 5ml wody do zastrzyków). Dziś zacząłem permanentnie czuć podziurawione poślady, choć zmieniam poślady co [...]

Dzieki chlopaki.Sogi odbijam Sylwetka nie jest typowo fitness,ale miła w dotyku hyhy

to katakumby...chłopaki zabłądzili i postanowili sie osiedlić nie no takie siłki mają swój klimat taki underground hrhrhr...dobre plery...tylko szyja brudna Tomek to z olimpiad atletycznych Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-12 23:01:22

Chłopaki,już on wie najlepiej co z tą swoją łydką zrobić Na ostrej definicji,kiedy pojawią się szczegóły,będzie wyglądała naprawdę dobrze

[...] kurtke nosze. a jak juz czepiac sie do proponuje kupic sobie zarowki do pokoju bo te cos slabo pala . Piotr nie oszukuj sie gdzie ty progres widzisz spadasz poprostu powoli chlopaki z silowni tez to zauwazyli ze zamiast rosnac malejesz. pogadamy w grudniu normalnie choc ciezko sie z toba gada bo uwazaasz sie za najmadrzejszego i wszystko wiesz [...]

chlopaki niedlugo swieta po co sie sprzeczac Smyry zrob mi taki ava prosze =D