chcesz sie bic

Cieszę się, ze to napisałeś bo ostatnio mi wierzyć nie chcieli, że mnie 25mg inj robi przed treningiem. Oczywiście w zupełności wystarcza. Dzięki wszystkim za odpowiedź, jeszcze jedno bić tylko w dni treningowe? Pójdzie podskórnie. Zależy jaki Twój cel jest... Jak chcesz palić fat to ed a jak chcesz kopa na treningu to tylko dt

[...] podroczyć;-) Ja najbliższą masę planuję na: Pon - nogi Wt - klatka Śr - plecy Czw - barki Pi - bic+tric Łydki planuję ćwiczyć co drugi mniej więcej trening, po 3-4 serie w max powtórzeniach. Wiem, że chcesz dać priorytet na łapkę, ja podobnie, więc zapewne będę dokładał kiedy mi się zachce po 3-4 seryjki nieplanowe (oczywiście w miarę rozsądnie)

[...] co we wtorek Ndz wolne itd . Stąd pytalem o regenerację takich partii jak biceps z tricepsem bo robiąc w poniedziałek klatke triceps pracuje A we wtorek znowu itd Jak już chcesz tak lecieć to bym zrobił Pon- klata tric przód barków Wt- plecy bic tył barków Ja ostatnio lece 2 tygodnie fbw ale każdego dnia jedną partie mocniej A potem [...]

ile slinu chcesz bic? jak 20-30 jm to bym odpuscil osobiscie poczulem moc slinu jak leciala dawka 50 jm na mniejszych chodzilem jak zombi Myślę właśnie zacząć od 3×6j i co tydzień zwiększać.Jak byś rozłożył te 50j ? pierwszy kontakt to zaczynaj od małej dawki i co dzień możesz podbijać , ja kiedyś trzymałem się twardo że 1jm ślinu/10 gr ww teraz [...]

jesli chcesz zeby nandro sie wkrecilo to musisz zaczac npp i deke razem a nie jedno po drugim. ew daj nandro mixa i bedzie po klopocie. ale ja wole ogolnie samo npp bo szybcije dziala i mozna szybciej zejsc oraz bic co 3dni.

jesli chcesz zeby nandro sie wkrecilo to musisz zaczac npp i deke razem a nie jedno po drugim. ew daj nandro mixa i bedzie po klopocie. ale ja wole ogolnie samo npp bo szybcije dziala i mozna szybciej zejsc oraz bic co 3dni. Dokładnie. Juz mniejsza o dawki ale lecisz np. 8 tyg npp w normalnej dawce i raz na tydzien nawet 1ml deki i odstawisz npp [...]

[...] Chcesz w 1 dzień ćwiczyć 4-5 partii mięśniowych (patrz poniedziałek), zbyt dużo. Pleców nie łączy się z nogami (za duże przeciążenie prostowników). Poza tym dlaczego chcesz ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu ? "Już cwicze 7,5miecha Nie powinienem sie przetrenowac" - możesz się przetrenować "Moj kolega tak trenował i [...]

[...] tu widzisz brak pracy nog ?? Skoro tak to czemu nie szykanujesz Highpulla czy Push pressa w FBW, skoro pod wzgledem hipertrofii do niczego to nie prowadzi - nie wiem czym chcesz manipulowac, ale czas najwyzszy pisac prawde a nie jednostronnie przedstawiac aspekty treningu - bo tak jest wygodniej. Nawet w klubach podnoszenia ciezarow, kiedy [...]

[...] kontuzji, po kilku tyg na rad odezwały się na raz wszystkie stawy z którymi miałem kiedykolwiek problem ;) Można się poratować ostaryną albo większymi dawkami dhea(jeśli nie chcesz bić teścia). Rad140 dawka 30mg ed ktoś brał ? Jak odczucia ?? Mam w planie odpacić rad 30mg od czerwca na miesiąc, a poźniej kolejne dwa 10mg + 60mg turanabolu. [...]

z ciężarami to Ty ciśnij na tych treningach z planu :P tam z tygidnia na tydzień będzie coraz ciężej na edukacyjnym rekordów bić nie potrzeba ;-) chyba, ze chcesz w swoim planie własnym spotkac się za 2-3 tyg ze ścianą

[...] wtluc nie raz, ja tlumaczylam setki razy a ona uparta byla.... PANOWIE NIC NIE PORADZICIE NIUNIA MUSI SAMA ODEJSC/ WYBRAC JAKAS DROGE BTW. Twoj facet sie nie zmieni, zawsze bedzie taki, chcesz cale zycie myslec o tym jak wygladasz a co bedzie jak urodzisz dziecko i pojawia sie rozstepy?? albo zestarzejesz sie?? Niunia pomysl o tym w ten sposob)

[...] smieszne.Równie dobrze nie wychodz na klatke schodową bo moze jakis przypadkowy koleś wypłaci ci boksa.Nawet jak usiadziesz u siebie w młynie to co? jak bedzie awantura to uciekniesz jak sie nie chcesz bic ale jesli nie jestes wiernym kibicem to idz siedziec do tzw.pikników i razem z dziadkami obejrzyj sobie mecz.Włos ci z głowy nie spadnie :)

[...] W OPADZIE BO NIE KUMAM POZATYM TO NIC NIE DOKLADAJ BO I TAK JEST ZA DUZO ANI DO KLATY ANI DO BARKOW i tam gdzie robisz 3 serie zrób 4 po 3 to troche mało no i jeszcze jak chcesz mzesz zastosowac progresje to ćwiczen ze sztanga. a po za tym ok tak jak patriot napisał JAK ROBI 3 TO MOZE ROBIC 3 NIE MA PROBLEMU WAZNE ZEBY NIE PRZESADZAL Z ILOSCIA [...]

PROPONUJE TAKIE POŁĄCZENIE: WTOREK: KLATKA + TRICEPS + PRZEDRAMIE CZWARTEK: PLECY + BIC + PRZEDRAMIE SOBOTA: BARKI + KAPTURY + NOGI PN KLATA: HM... 2ĆW NA KLATKĘ, JEDNO NA TRICEPS (ZAMIEŃ W WĄSKIM CHWYTEM NA SKOŚNĄ ŁAWKĘ) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12X35kg, 10X40kg 8X45kg, 6X50kg (progresja) Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] do ćwiczeń odrazu mówie, że ludzie są różni i ćwiczenia rożnie działają na nich. Wyrzuć pompki podstawowe między ćwiczeniami, zrób po treningu. Co do podciągania to jeśli chcesz plecy robić to nadchwytem, a jeśli bic to podchwytem. To napinanie jak dla mnie to bzura, ale nie wiem bo nigdy nie próbowałem. Co do ciężarów to przydały by się [...]

Przemula: czy ja musze wiecej pisac? Cwiczylem tak jak chcesz bym cwiczyl przez 6 lat! Powiem wiecej: cwiczylem jeszcze dokladniej niz ktokolwiek a treningi byly niezwykle wszechstronne! Moja waga w szczycie formy wynosila wtedy 68kg a bic 33cm. Max rzezba i troche sprawnosci. Nastepne 6 lat podroslem cwiczac >szablonowa< kulturystyke, [...]

[...] zastój) Bary ok 20 kg ( jw. ) Nogi dopiero zaczyanm robić Plecy, martwy ciąg dopiero wprowadziłem, wcześniej były to tylko maszyny Bić i tric, to lepiej nawetnie gadać Jak chcesz wiedzieć coś więcej to pytaj Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD [...]

.Jechał facet samochodem, a że samochód dobry, szybki to sobie nie żałował. Mimo, że mokro, ślisko to na liczniku 150 km/h... 180 km/h... 220brkm/h...250 km/h..., aż tu nagle zakręt, za zakrętem furmanka. Nic się nie dało zrobić, jedno wielkie rozpierdziu, z furmanki drzazgi, konie latają w powietrzu, woźnicy urwało nogi. Zatrzymał się facet po [...]

[...] Mocno bym polemizował. I co do tego, że rzekomo wystarczą ćwiczenia złożone, bez skupiania się na danej grupie mięśniowej (osobny trening) i co do tej długości treningu (jak chcesz dobrze robić 2 partie, to powodzenia 45-50 minut). Nie zapominaj, że to co działa na Ciebie może być całkiem nieskuteczne dla kolegi. Nie zapominam . Przeczytaj [...]

[...] Widzę że okulary Ci kupię na urodziny! Ripek takie katowanie klaty prowadzi do przemęczenia mięśnia, co powoduje zastój lub co gorsza zmniejszanie mięśnia lepiej uważaj. Jak chcesz dużo wyciskać to łapa jest równie ważna jak klata, bo przecieżnie ona sama pracuje, ale także w dużym stopniu tricepsy! Yarekbboy moim zdaniem oprócz przedramion musi [...]