chcesz sie bic

[...] out, i ten posiłek o 18 ( potreningowy?) zdecyodwanie słaby, powinno być to co o 14.00 ( źródło węgli, białka + warzywa - raczej nie pierogi). 21 też słabo. Jeżeli chcesz osiągnąć masę to musisz odpowiednio dużo jeść, a kreatyna nic nie da bez ogarniętej diety. Białko wg braków w diecie. Więcej wyczytasz w odpowiednim dziale, to co [...]

Ja bym robił klata/tric i plecy/bic. Przyjrzyj się jakie mięśnie współdzialają przy klacie. Ty chcesz je katować pojutrze od treningu klaty. Podobnie, choć w mniejszym stopniu dotyczy to pleców. Dwa rodzaje rozpiętek wydają mi się zupełnie zbędne. Tr. pleców wygląda w porównaniu z tr. trica tak jakby plecy były o 1/3 mniejsze od tricepsa. Same [...]

[...] mają wieloletnie doświadczenie w sztukach walki:-) A gdzie masz zdobywać doświadczenie jak nie na sekcji pod okiem trenera? Idź- bierz koszulkę, spodenki, butelkę wody i zap.... na trening :-) Ale jeżeli chcesz trenować po to aby bić się na ulicy to lepiej dobrze się zastanów. Poza tym osoby, które chcą tylko po to trenować szybko rezygnują.

[...] tyłem, choć to wcale nie to samo... ie martw sie. Reszta malych miesni bierze udzial jak robisz cwiczenia wielostawowe. mozesz dodac po jednym cwiczeniu na bic i tric jesli chcesz. Poszukaj relacje z treningow i efekty po nich naszego kolego z dzialu Peponenta, ktory trenowal systemem HST nie cwiczac rak oddzielnymi cwiczeniami. Efekty mowia [...]

[...] ryju to na nastepny dzien masz jego i 10 kolegow pod klatka (kurcze dziwne ze takich rzeczy na KM nie ucza...)- oczywiscie jezeli jestes normalnym czlowiekiem bez plecow i chcesz sobie spokojnie zyc, ale przypadkiem jakis idiota cie przekonal, ze trzeba zrobic porzadek z chamstwem. Od robienia porzadku jest policja i jezeli ktos zakloca [...]

[...] etc. Na twoje pytania odpowiedzi sa w spamie. zaczelo sie od strony 109, i dalej do przodu az do.... nie wiem nawet gdzie sie to skonczylo dokladnie, jesli chcesz wiedziec co na ten temat mam do powiedzenia to wejdz do spamu w tym dziale, bo za duzo by pisac po raz kolejny zeby to przedstawic. Masz tam tez info na temat Weidera, [...]

no to ja Ci na pewno nie pomogę... ja mam u siebie takiego jednego cwaniaka co się już chwali że na klate 100 kg pójdzie a na przysiad 60 kg ja na serię biore więcej... bic i klata to nie wszystko, nie chcesz poznać uczucia przysiadu z 200 kg sztangą? poczytaj na forum dlaczego warto trenować nogi. tyle z mojej strony. pzdr

Czemu chcesz zwiekszyć sam bic? W wieku 13 lat nie łap się za ciężary , poczekaj 2-4 lata :). Zresztą 3 kg nic nie zdziałasz. Ćwicz całe ciało z obciążeniem... własnego ciała. Czyli pompki przysiady podciągaj się na drążku. Poczytaj o treningu domatora. I poczekaj , aż wypowie się ktoś bardziej doświadczony.

[...] dni ze mam ochote cos/kogos rozpjerdolic;-). Taka zlosc, czesto bardziej sama na siebie i o nic, ale wiadomo, najlatwiej doyebac komus hehe. Ciekaw jestem jak na trenie bede sie zachowywal hyhy. jak chcesz bic tren razem z masterem to mysle ze ci lepiej wyjdzie jak tren dasz z 8 tyg i od 4 tyg dodasz mastera i ladnie zejdziesz z trenu masterem

[...] tez*****owa "chce sie nauczyć bić". Z gówna bata nie ukręcisz (to nie bluzga tylko porównanie, nie ma ubliżyć). Jednak masz +sa że nie siedzisz na dupie tylko chcesz coś robić. Poluj na mase odwiedz siłownie i idź na to karate, chyba najlepsze na początek, nauczy koordynacji ruchów, reszte przyniesie życie. No need to argue, time [...]

[...] już przy siadach też. W bic 2s daj bo dostaje przy innych ćwiczeniach. W tricu 2s bo dostaje przy innych ćwiczeniach. Po co ci te rozpiętki w klacie ? unikamy ćwiczeń izolowanych w FBW. W Barkach max 3s bo dostają przy wyciskaniu. Ogólnie mówiąć za bardzo się głaszczesz, brakuje konkretów a za dużo izolacji a to chcesz nadrabiać seriami. Pzdro

[...] gały, a tera ciągle gapi się na mnie podejrzliwie, ale mam już święty spokój. Powiedzcie wszystkim, że to całe wojsko to super sprawa. Niech szybko przyjeżdżają i się zapisują, póki są jeszcze wolne miejsca. Całuję Was wszystkich mocno ( a szczególnie mojego Zdziśka ) Wasza córka Marysia cienias jestes, Marysi sie podoba a ty wymigac sie chcesz?

[...] sie czlowiekowi udzielania na forum..ehh szkoda slow Potrafisz cos napisac na poziomie? czy nie bardzo, bo jak narazie to nie uzasadniles nic z tego o czym pisales, chcesz podyskutowac na temat planu to uzasadnij najpierw swoja poprawe. Bre Moja propozycja zastosowania 5x5 przy splicie partia 1x w tygodniu, priorytet sila, klatka 2x w [...]

[...] w czwartek barki i bic w sobote klate i tric a w poniedzialek srode i piatek mam treningi takze mi sie to wszystko tak przeplata ..... najlepiej to jesli masz wakacje i chcesz poswiecic troche czasu na polepszenie swoich umiejetnosci to teraz nałóż wiekszy nacisk na siłownie chodx nie zapominaj o rozciaganiu.. najelepiej jak od swojego SW [...]

[...] ćwiczeń robisz ten test na każde wymienione prze zemnie ćwiczenie i robisz wedle planu po dojściu do 100 w każdym ćwiczeniu dodajesz obciążenie nie musisz korzystać z moich rad ale jeśli chcesz i cie to interesuje to jak byś czego nie wiedział to pytaj jeśli będe mugł pomóc to pomoge Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-01 22:59:33

[...] puknij toś ty nie wiesz ze sezon sie zaczoł już i EPO tez można MagikHCG do insuliny to już nie mozna olac diety tak jak na jakiejś mecie bo robi naprawde zle no ale jak chcesz wygladac jak swinia to wystarczy bic i jesc a z tym problemu na insulinie nie ma poleć moze od dawki 6j przez 3 dni i w kolejne dni po +1j az dojdziesz do hm.. dawki [...]

[...] sciaganie 4 serie 12/10/8/6 siedzac 4 serie 12/10/8/6 Co siedząc? Na początek daj jakieś francuskie wyciskanie a potem ściąganie tych sznurków. 1. Połącz to inaczej: Jeśli chcesz bica z tricem to: PON Nogi Barki WT Biceps Triceps CZW Klatka Brzuch PT Plecy Przedr Jeśli nie: PON Nogi Brzuch WT Klatka Tric CZW Plecy Bic PT Barki Przedr 2. [...]

[...] tak zależy mi redukcji, ale jak dobrze każdy wie gdy spada waga to siła też. Mi zależy żeby siła została lub się poprawiła, a masa spadła Nie masa a tłuszcz. Na redu siłe chcesz robić.. zajrzyj do podstaw sportu. Kolarstwo - jak to rozumieć bo chyba nie wyczynowo inaczej nie miałbys problemow z wagą, czyli jak rozumiem jeździsz sobie na [...]

A z kim się chcesz bić? Ogólnie rzecz biorąc wiele zależy od indywidualnych predyspozycji psychofizycznych, a takie ma niewiele kobiet. Tzn. można mieć bardzo dobrą technikę, a w 'biciu się' wypadać słabo. Zwłaszcza, jesli nie trenuje się wfull kontakcie. 2 razy w tygodniu to nie jest zbyt intensywny trening, ale po roku możesz już sporo umieć, [...]

[...] na 200 % pozniej ryj caly rozbity nos zlamany itd tylko ja sie pytam po co ? jesli nie trenujesz zawodowo to szkoda zycia, wygladu, glowy... dla mnie to glupota no chyba ze chcesz pozniej z "ziomkami" napadac na ulicy, albo jestescie jakimis chorymi fanatycznymi kibolami.... rotfl Zmieniony przez - froggio w dniu 2006-04-01 19:43:40 [...]