cayek

Ryjek się robi trójkątny, klatka bokiem wygląda na nabitą, powoli do przodu, dupa tez już ładnie się wycina ;-) Z tego co piszesz za dużo czasu to nie masz na "pierdoły" ale może pomyśl nad dodaniem kilku sesji LISS? Nie chce mi się bawić w takie rzeczy. Lecę tradycyjnie jak w planie z nadzieją, że to wszystko dopale. Do tego yoha dojdzie i może [...]

Najgorsze jest to, że nieistotne czy pójdę spać o 23.00 czy o 2.30 w nocy - i tak wstanę przed 6 do wc, potem o 7.30 i max o 9.00 i zostaje cały dzień myślenia o żarciu. Zaczynam mieć tak samo mimo dużo większej ilości kcal niż Ty, chyba wiadomo czemu }:-( Psycha to jest niestety (albo i stety) numer 1 w tej zabawie, bo jak się głowa zmienia z [...]

Nie wiem, może to przez te suplementy %-) Zyebałbym znajomego tylko wtedy gdyby mnie usilnie namawiał, mimo że wie, że nie mogę. Tak to mi to lotto ;-D Dobra yebać. Byle do jutra. Cały dzień poza domem, siłownia, uczelnia itp. więc będzie gitara. Psycha ta. Jeśli interesuje Cię więcej niż sylwetka na dupy to łeb trzeba mieć z żelaza. Chociaż [...]

Ja też wiem bo zaczynam myśleć tak samo jak rok temu gdzie w końcu zrezygnowałem...%-) A startów nie będzie w przyszłości. Ni ma trenera, ni ma 5000 zł miesięcznie, ni ma zawodów %-) /SFD/2017/4/23/42416896155e495eb651e63a7cf2d11b.jpg Tu akurat indyk, twaróg i wpc :/// Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-23 22:05:16

Osobiście wole białego. Słodszy jest. Niebieski był najlepszy, ale już nie mogę nigdzie dorwać. A dziś poleciały 3 monstery bo kumpel u siebie w Radomiu miał promocje w jakimś sklepie po 2,99 zł za sztukę i nam kupił ;-D A póki co wywaliłem słój majonezu do śmietnika. Znowu się zdrzemnąłem, obudziłem się i nie myśląc dałem czubatą łychę do [...]

Staram się tak robić, ale czy wykonanie z filmiku jest poprawne to nie wiem ;p Eeee, ale ja tam idę tylko na fajnych wykonawców. Inni niech sobie piją, ale mi się nie chce kompletnie. A póki co zastanawiam się czy aby od tej yohy nie podchodzę trochę wodą. Dawno nie miałem tak grubej skóry na brzuchu. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-28 [...]

43 cm łapa cała w żyłach widac robila wrażenie przy moim wzroście na chudzielcach %-) Troche metki, trochę trena - już Cię biorą za dilera. Badum tss %-) A póki co postanowiłem dziś podładować ww z niskim fatem. 500 ww o 25 fatu za mną. Wrócę do domu to wciagne naleśniki low fat z połową kuraka jako farsz i frytki z ziemniaków zrobię. A jutro [...]

Cayek mi zwykly 16-probiotic od swansona pomogl Po 5 dniach po 2 kapsy Juz zadnego przelewania szczelania itp . A tez byla u mnie masakra.. Ze az myslalem ze mam IBS.

No u mnie teraz taka masakra się porobiła, że ten pomyślałem o tym IBS...ale to raczej nie to. Brzuch mnie boli, i mam zaparcio-rozwolnienie. Mega kuźwa. I palumboizm większy od Dave'a Palumbo. Miałem podobnie jak przeholowałem z paracetamolem w trakcie anginy. Brałem multilac i pomogło. I nagle znowu sprawa się zyebała i już nie pomagał i nie [...]

No właśnie mnie po ładowaniu ostro przeczyściło, ale teraz znowu jest lipa. Nie wiem. Jem te 250g warzyw mrożonych, jabłka (w sumie 1 na dzień xD, 1-2 pomidory z cebulą) może faktycznie mało...Siemię lniane też nic nie daje. Może babka jajowata ? Do 10 maja mam małe pole do popisu, ale chciałbym to szybko ogarnąć, bo trenuję, trzymam te makro, [...]

Chociaż teraz jak lece do wc to po poprzedzającym bólu brzucha. No i z tego co widzę to świeża krew się pojawiła. Nie mam zamiaru straszyć czy nawet spekulować coś, ale jedynie wspomnę, że u mnie tak to się wszystko zaczęło.

To nie wiem. Póki co 5 min mija i nie odbiło mi się. Gienek - ale Ty masz 100g ww i jakieś 90g fatu, a nie 220g białka, 60g ww 60g fatu %-) Ja mam roznie , bialka ile wbije to wbije raz 180g raz 240, ww to samo byle nie przekroczyc 100g przedwczoraj bylo 80 a wczoraj z tego co liczylem max 70 i tluszczy tez ponizej 100. Az tak nie pilnuje wazne [...]

Babka fajnie spulchnia placki + dobrze zapycha + fajnie oczyszcza flaki także polecam Cayek :-)

REDUKCJA Powitawszy. Jako, że wyszło mi w wyliczeniach fitatu, że podaż błonnika w mojej codzienniej diecie wynosi od 1 do 3g stąd pomyslałem ja jak i reszta, że pewnie tu leży przyczyna mojego problemu więc kupiłem 0,5 kg babki płesznik i za radą Przemka - ocet jabłkowy bio. Ocet wezmę zastosuje od jutra. Dziś poleciało 2,5 łyżki stołowej babki [...]

REDUKCJA Wypiska teraz bo potem czasu nie będzie. Trochę spraw + wieczorem idę na rozmowę o pracę - zadzwonili po 2 tyg %-) Więc trzymajcie te doyebane kciuki by mnie przyjęli, a wtedy problemy z finansami w końcu kuźwa zażegnam };-) Rozdzieliłem porcje kuraka na dwie. Zauważyłem, że to jeden jedyny posiłek po którym odczuwam ból brzucha. A póki [...]

Nie powiem, jeszcze jakiś dorosły kolo nakabluje mi tam, że jestem gupim sterydem i ćpunem niby i mnie wyrzucą %-) A to po wczoraj (z serii życiowe): /SFD/2017/5/4/d59fde078d90453cb3bbbab23cde651a.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-04 16:25:53

Cayek świetna sylwetka! Masz plany startowe?(wybacz pytania ale też jest dosyć dużo stron do przeglądania). Super. Chciałbym tak wyglądać.

Cayek dobry pomysł z tym nabiałem. Też zauważyłem i też dosłownie mówię o "zamglonej" sylwetce. Jak powiesz ze warto to dam z nabiału będę wychodził. Pozdro.

U mnie nie ma problemów z kichami itp. Ale nabiału jem dużo. Ok. 500 ml mleka do kawy i białka. Kostka twarogu. Sery żółte/topione light po 50-100g Co do nabiału - sprawdzę jak to u mnie z tym wygląda tylko dlatego, że rok temu za radą Sola, odstawiłem go na bodajże tydzień. Zmian w sylwetce chyba nie widziałem...nie pamiętam, bo rok temu non stop [...]

Mi tam kazali w zeszłym roku już w maju brac exe 8-) %-) . Cayek, ty masz ponad 2 miesiące :-P. Estro myśle że mozna wyzerować sobie na 4 tyg przed i wystarczy w zupełności Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-10 15:34:51