cayek

Jeśli chodzi o wyciskanie siłowe - to jest to plan na siłe - a ciężary te które są to są zbliżone do maksów - niestety. Macie sporo racji jeśli chodzi o hantle. Nie mam możliwości robić hantlami, bo największe na siłowni to 20kg :( W pobliżu nie ma innej siłowni. Pracuje i mieszkam w małej miejscowości gdzie nie ma siłowni z prawdziwego zdarzenia [...]

SOBOTA 16.01.2016 DNT Cardio w postaci kilku godzin łażenia po galerii. Udało mi się kupić fajny garnitur na tą dużą dupe - delikatnie opiętye spodnie na udach - ale ujdzie. Za to marynakrka leży idealnie - podójne taliowanie. Jak druga skóra }:-( Zjadłem jedzenie na wage około godz 17 Same warzywa na parze, surówki i rózne rodzaje mięs(od indyka [...]

To jest ten problem - sam kupiłem spodnie po 3h szukania...wydałem niemało niestety i co ? Pod koniec redukcji będą dla mnie jak worek. Będziesz miał garnitur masowy i garnitur redukcyjny ? %-) sajdy bycia kulturystą hehe :) po sobie też widzę że ciężko ze spodniami i ... stanikami.

Skończyła mi się BA...i zastanawiam się co teraz ogarnąć. Kreatyny mam juz też niewiele. Czy jakiś PW czy zestaw z osobna. Kombinuje i nic jeszcze nie zamówiłem. Czy coś lekkiego czy mocniejszego? W sumie te słabsze mnie nie ruszały(próbki). Widziąłem Show time na sfd na promo. Jest też Stimul8 to Cayek brał i nie narzekał. Czy wziąć jakiś [...]

Życie Cayek....ale co tam, kto biednemu zabroni żyć bogato :)

Jak waga może być taka sama skoro w jelitach jest ileś tam gramów/kilogramów treści pokarmowej + samo uzupełnienie glikogenu doda te kilkaset gramów, a glikogen sam z siebie wiąże wodę, która w zależności albo pójdzie pod skórę albo do mięśni albo tu i tu ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-13 17:33:01

Cayek u mnie po "ladowaniu" 600g WW, waga była taka sama na drugi dzień, a do tego leciało z 6-7l płynów. Wiem, że to nie dużo, węgli jak na CBL, ale jednak waga się nie podniosła.

No plecy suche a z przodu jeszcze siedzi, ale i tak w pewnym momencie ładnie zlecialo. Zawsze możesz spróbować dodać te 3 sesje cardio mocnego po 30 min. U mnie się sprawdziło. Ciąć juz nie masz zbyt z czego bo jedzenia prawie jak na vlcd. Z drugiej strony cardio mocno ci po regeneracji yebnie. Ciężko cokolwiek doradzić. A wiele jeszcze chcesz [...]

Szczerze to na razie nie doskwiera mi głód nawet...zobaczę jak dalej, ale jak będą efekty mogę głodować :P Cayek jak dolne po części jak ty to będę w niebie :)

Ft3 ft4 lh lipidogram kreatynina czy jakoś tak xd Nie chyba że minimalnie na tarczycowe Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-21 13:14:54

Testosteron zwykły wystarczy .a zawsze robie całą morfologie,cukier,próby watrobowe i jak wyżej cayek napisał to jest podstawą i w zupełności wystarczy

@Cayek - będe od 11-17 lipca @Snick - };-) To może ja jestem słaby jak serce mi mało nie wyskoczy :P Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-23 19:44:15

Nie żeński tylko unisex. Byś zbił albo by ci go wywaliło to byś zobaczył czemu %-) FT3 nisko, ale nie wiem jakie to ma znaczenie w odniesieniu do ft4 i tsh Wstaw do działu doping pytanie o interpretacje. Oni się tam znają, a na pewno pod kątem tarczycowych. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-30 18:57:26

dokładnie jak Cayek :) Na następne wakacje forma będzie :)

Cayek - Ty z tego co pamiętam jak wszedłeś na 2 tys kcal/ ed - 200w i minimium fatu dopiero dociąłes??? Jutro pomiary i ładowanie i w sobote carbNite(Impreza rodzinna) - a dalej zobaczymy :) niedziela - power Poniedziałek - vlcd i od wtorku nowy plan - tak zakładam TRENING: PN - WOLNE WT - PUSH HIPERTROFIA/VOLUME ŚR - PULL HIPERTROFIA/VOLUME [...]

Cayek - };-) Kręci mnie program Jima Wendlera 5/3/1 - co sądzicie??? https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength Ale wtedy musiałbym zmienić schemat z ud 2.0 wersja masowa na normalny podział DT/DNT - bo są 4 mocne mega treningi - i musiałyby być 4 dni HC, a nie średnio w tygodniu i dużo węgli w week gdzie są najcięższe [...]

W tym dziale ludzie dodają parówki, majonez i snickersy do diety więc grejpfruty zdecydowanie można }:-( Nie mów głośno bo dział skasują, a nas zbanują :-D

A bo to soli dużo, a bo to jeszcze prażone w oleju z mcdonalda, a to to, a to tamto. Też nie rozumiem tego hejtu na orzeszki, zaś ja wole masło bo jestem pieprzonym leniem %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-01-24 19:25:10

Jakiś czas temu znajomy dzieciak (2 gimnazjum) grał jakiś mecz ligowy i w trakcie wysiłku zasłabł. Także mówił lekarz, że to z przemęczenia. Potem zdarzyło się to drugi raz. Okazało się, że ma jakieś problemy sercowe i przy większym wysiłku może się to coraz częściej powtarzać, baa nawet zawałem postraszyła, więc obyś nie miał takich samych [...]

Kiełbasy ? ;D obczaj sobie dziennik np. Solarosa ; ) To ja jak jem ryż z kurczakiem jak Mr. Olympia to mam się z nim porównywać? Dochodzą tu też inne czynniki niż tylko żarcie. Spasłem się na mega czystej misce, więc nie gadaj, że kiełbasa czy chleb tostowy będzie miał tragiczne skutki, szczególnie u młodej osoby. Nie mówię o tragicznych skutkach, [...]