burak

[...] do ryb i smażone na patelni grillowej 3.Obiad Ryż Biały lub (Kasza jęczmienna lub gryczana) i filet z kurczaka podzielony na 2 części pieczony z warzywami ( seler,papryka,burak czerw.) pokrojone w talarki w przyprawach (oregano,bazylia,kminek,pieprz ziołowy/cytrynowy) 4.Kolacja ok. godz.18.00-18.30 100 gr. Płatków Owsianych Górskich , pół [...]

[...] wysilkowe ale tez byly wyniki w normie( chociaz sam wiem ze mi cos dolega bo kazdy inny z klasy nie jest czerwony po wfie) Glownie chodzi i to zebym nie byl czerwony jak burak i zeby mi ta krew przestala bulgonic ;S Czy to moze byc niedokrwistosc? (na koniec dodam ze jestem dobry z wfu, ogolnie koordynacja ruchowa cud, zawsze mialem 5-6, [...]

Witam, Trenuje Lekkoatletyke pisałem gdzies wyżej i ułożyłem zbilansowaną diete, Mój cel do bilans na 0 z tendencją o 100kcal na tydzień po zauważeniu bralu ochoty do treningu i osłabieniu nie wiem gdzie umieścic olive z oliwek i czym można ja zastąpić ewentualnie Proszę o korekty i rady. Śniadanie 8:00 B/T/WW 36/22/111 788 kcal Mleko spożywcze [...]

[...] unidox przez pierwszy tydzien 2x1 a poznij do teraz 1x1. atrederm nakladam po 2 dzien, bo poczatkowo nakladalem codziennie to mi tak przepalilo skore ze chodizlem jak burak. aczkolwiek najlepsze dopiero teraz... PO MIESIECZNEJ KURACJII antybiotykami moja skora wyglada jeszcze gorzej niz wygladala :/ to raczej nie powienin byc wykwit na [...]

[...] kacu się budziłem z bladą cerą a aktualnie 2 piwa i skóra twarzy czerwona aż bardzo + okropne uczucie gorąca i szczypanie. Dodam , że jest to tylko na twarzy. Wyglądam jak burak. Aż głupio iść gdzie kolwiek do rodziny czy coś bo wstyd. Tak samo w gorących pomieszczeniach się dzieje. Nie mam chyba cery naczyniowej bo przecież nigdy w życiu tak [...]

[...] ośmielić i bedzie mnie częściej pytała.I tak jest.Trzese sie cały mam mokre dłonie i ciągle jestm az fioletwy na twarzy.A cała klasa sie ze mnie śmieje i słysze wyzwiska ale burak i staje sie jeszcze bardziej purpurowy.nie wiem jak tak dajlejk bedzie to wpadne w nerwice albo juz mam bo tak sie nnie da zyc.ciągle się stresuje i mam juz tego [...]

[...] nie wiem jak to dokłądnie nazwać %-). ogółem na treningach zawsze mam bardzo mokrą koszulkę, pomimo że gruby nie jestem, raczej geny ektomorfika. do tego ryj jak burak przez caly czas :-) a to pocenie występuje też u mnie obficie poza siłownią, nawet podczas zwykłego spaceru kiedy na dworze jest trochę cieplej. bywałem często u [...]

[...] problem że się pocę strasznie. Jak jadę rowerem to po zrobieniu kilku kilometrów mam mokre całe spodenki na tyłku :( i z twarzy mi się leje że hej i jestem czerwony jak burak. To samo jak idę sobie normalnie ulicą w gorący dzień i np. idę do sklepu do przymierzalni .... i ... masakra w takim małym pomieszczeniu od razu jestem cały spocony, [...]

Składniki: filet z kurczaka, średni ugotowany burak, jajko, przyprawy, cebula, ryż (brązowy,basmati,jaśminowy etc.), przyprawa curry, dowolne warzywa (u mnie mrożonka warzywna) Przygotowanie: *Filet zmielić z burakiem,cebulą,jajkiem,przyprawami. *Uformować kotlety. Nie trzeba dodawać mąki bo składniki ładnie się kleją ,ale jeśli jednak by się [...]

[...] ok100-150g do tego kasza gryczanaok50gr/makaron pełnoziarnisty/+fasolka szparagowa lub kalafior lub brokuły itp. do obiadu piję sok z świeżo wyciśniętych warzyw np.-burak,pietruszka,szpinak,marchew +2 lyżki oleju lnianego(olej Budwigowy) trening -ok.1h-1,5 odzywka białkowa 30g plus jakiś owoc kolacja łosoś (150g) +kasza (warzywko) lub [...]

[...] jest siłownia i 2xSW. Moje BMR to 1900-2000kcal 1. 8.00 4jaja gotowane 60g kaszy gryczanej 100g pomidor 5g tran b-30 t-12 w-51 432kcal 2. 11.00 150g pierś z kurczaka surówka(burak,marchew,kapusta) 5g olej lniany 20g ryż brąz b-31.5 t-8 w-40.5 382kcal 3. 14.00 100g wołowiny 70g fasola biała b-33 t-9.4 w-40 378kcal 4. 17.00 100g tuńczyk 100g [...]

I posiłek: (7.00)  Jajecznica 200g (około 4 jaja) (B: 27,22; W: 1,48; T: 34,56)  Pomidor II posiłek: (10.00)  Ogórek/Burak/Sałata/Jabłko  Pierś z kurczaka (100g) (B: 32; W: 0; T: 3)  Oliwa z oliwek (30ml) (B: 0; W: 0; T: 27) III posiłek: (godzina) (13.30) (przedtreningowy)  Tuńczyk w sosie własnym (puszka 185g) (B: 20; W: 0 T: 0)  Masło [...]

[...] pierś na parze z kremem wielowarzywnym mięso z piersi kurczaka bez skóry (155g) ziemniaki, średnie (315g) marchew (105g) seler korzeniowy (40g) pietruszka, korzeń (30g) burak (55g) kalafior (65g) oliwa z oliwek (18g) jogurt naturalny 2% (65g) 597 kcalszczegóły b: 44.5gtł: 21.8gww: 55.7g 20:00 koktaj migdałowy jogurt naturalny 2% (285g) ser [...]

[...] na siłowni ale staram się prowadzić zdrowy tryb życia. Ze względu na choroby o charakterze gastrologicznym w mojej rodzinie lekarz zalecił mi spożywanie koktajli opartych na burakach cwiklowych, natce pietruszki, jabłkach, siemieniu lnianym etc. Dla mnie idealnym rozwiązaniem byłoby spożywanie takich koktajli w pracy jako przekąski (2 [...]

[...] z przemianą materii czy to wina zmiany diety i wypadałoby by coś zmienić, bo 1100 to chyba lekko mało moje dzisiejsze węgle: kasza jęczmienna 100g 2x marchew 1x pomidor 1x burak ok 250 mieszanki warzywnej "warzywa na patelnie" 450g szpinaku dawno nie jadłam wiem wiem szczawiany i te sprawy Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-01-31 20:15:49

[...] 37,5 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok i 8 miechow 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa jeden to burak:) 6 omki i 6 tesc pozniej clomid(rok temu), drugi 100 mety i opzniej clom 2 tyg temu skonczylem 8.TRENING: 1dzien-klata plecy,2dzien-bary lapy,3dzien-nogi brzuch, [...]

Od razu uprzedzam pytanie.Nie,nie jest to ten sam plebiscyt co FIFAPro itd.;-) Link do głosowania: http://en.toty.uefa.com/ NOMINOWANI: Bramkarze: Buffon, Casillas, Cech i Neuer Obrońcy: Barzagli, Cole, Hummels, Ivanovic, Jordi Alba, Kompany, Lahm, Mascherano, Pepe, Piqué, Sergio Ramos i Thiago Silva Pomocnicy: Alonso, Blaszczykowski, Hazard, [...]

[...] B/WW/T 23/42/2 Pos 5 Twaróg 100g Oliwa łyżka Pieczywo pełnoziarniste B/WW/T 27/54/10 do każdego posiłku oprocz okolo treningowych dodaje warzywa parowane typu marchew/burak/brokuł B/WW/T 110/180/50 W jaki sposob moglbym uregulowac jakimi posilkami i jakimi wielkosciami tych posiłkow zaporzebowanie? ponieważ widze ze jest za malo tluszczow [...]

[...] tym wlasnie srodku a 2 pytanie jak to brac czy moglby ktos mi rozpisac cykl oczywiscie oslonke bede gral witaminy i odzywki wcinac bede dzieki z gory czekam na odpowiedz normlana a nie typu po co ci metka albo besztanie mnie bo moze na czyms sie nie znam i bedzie jakis burak ktory bedzie chcial sie wywyzszcyc i zaszpanowac besztajac Dzieki ! pa

[...] wysokobialkowa odrzywka rano przed i po treningu w dnt rano i na noc Dodatki ale nie codzien: oliwa z oliwek,jogurt naturalny,serek waniliowy albo z truskawkami,pomidor,burak,fladra w puszcze, wedzone jakies rybki,kasza zamiast ryzu,kawa ze 3 dziennie bez cukru,herbata zwykla ze 3 dzienie bez cukru z cytryna trenuje miedzy 3 a 4 posilkiem 5 [...]