burak

[...] orzechowym, babka bezglutenowa cytrynowa z miodem, kawaleczek mazurka i ciista z nutella i galaretka) +pól banana, czekolada gorzka 3.chleb czystoziarnisty, twaróg poltlusty, pasztet, szynka wedzona, pstrąg wędzony, burak, ogórek 4.sałatka z wedzonym pstragiem, feta, chleg gryczany z hummusem + płatki jaglana z izolatem i pół banana pękam %-)

[...] nog na skosie 3*15 8.Plank 3*1min rower 3km spacer micha 1.omleciko-nalesniczki z truskawkami, bananem, izolatem, maslem orzechowym 2.omlet jaglany z malinami, izolatem, maslem orzechowym 3.salatka z indykiem, fasola, burakiem, chlebem zytnim, hummusem, migdaly, slonecznik i gorzka czekolada 4.wafle ryzowe, wedzony pstrag, burak, ogorki kiszone

KŁAMCO A NIE RAK?? <bo że burak to wiem > dobranoc Dizee <no dalej Kazmirz-powiedz "blee a fuuuj">

[...] ciecierzycowe z jabłkiem II i III - placki ciecierzycowe z warzywami + włoskie IV - wół, ziemniaki, warzywa, awokado V - wół, ziemniaki, warzywa, kokosowy VI - wół, warzywa, burak, whey+kakao http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy Whey Supreme wieczorem [...]

[...] 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z porzeczką, warzywa II - imdor, wół, ziemniaki, warzywa trening (whey+porzeczka po treningu) III - serca, ziemniaki, warzya IV - wół, burak, marchwew, zieleniena, awokado V - wół, ziemniaki, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji [...]

[...] zioła kobiece x2 BWT 130/110/50 b: 131 g (37%) ww: 111 g (31%) tł: 50 g (32%) I - placki gryczane z jabłkiem II, III, IV, V - wołowina, dynia, warzywa, awokado VI - burak, wołowina http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, BCAA, o3 http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT - [...]

[...] z powodu nadmiaru pracy. Co do interwalow to mam wrazenie, ze daje z siebie wszystko i rzeczywiscie jestem po nich bardzo zmeczona, leje sie ze mnie i jestem czerwona jak burak :D Ponizej jadlospis a jutro. Co do obciazen to postaram sie uzupelnic, mam nadzieje, ze uda sie przed urlopem. Dziennik zalozylam bardziej dla samej siebie, zeby moc [...]

24.09.2012 Trening crossfit 21-18-15-12-9-6 powtórzeń następujących ćwiczeń: - Burpees - SDHP(1) - Swing(1) - wall balls(3) - Thrusters(4) (1) kettla 20kg (3) piłka 8 kg (4) sztanga 20kg czas: 31:09 min poprzedni czas 36 min #-P Burak na twarzy, w ostatniej serii aż kręciło mi się trochę w głowie. A po leżałam sobie spokojnie na macie. Nie miałam [...]

[...] się biegiem Zasada jedna nie wolno robić przerwy miedzy ćwiczeniami ze sztanga. Sztangi nie odkładamy póki nie skończymy danego obwodu. czas: 46:53 min #-P masakra. burak na twarzy, kilka razy kręciło mi się w głowie. Tym razem nie spadłam z podestu pod czas box jump %-) Ale byłam bardziej ostrożna. oj Ciężko było zejść po schodach do [...]

[...] albo na ginekologu 20x każdy 23kg 3. Unoszenie bioder 20x 10kg 4. Wspięcia na palce (dowolnie) 20x 10kg 5. Burpees 10x }:-( Najgorszy trening. Wszystko boli , pot cieknie. burak na twarzy. Przy wykrokach na suwnicy płakać mi się chciało. RDL na jeden nodze robię w skarpetkach - łatwiej utrzymać równowagę, ciężary dobrane idealnie. Micha BTW: [...]

Wydaje mi się, że głównym problemem jest patelnia. Mam taką: http://img9.burak.pl/img/1/0/b/7/patelnia-tefal-enjoy-28-cm-9.jpg i zawsze środek omleta mi przywiera. Zawsze.

Ta pierwsza konkretna. Rockefella kozaczy w chvj. Burak na maxa.

[...] się dziś bardzo i ćwiczyłam z przyjemnością :-) DIETA 2700 kcal 175 / 90 / 300 1. 3 jaja, 50g płatki owsiane, jabłko, 20g maslo migdałowe 2.po treningu : 200g bataty, 100g burak, 120g polędwiczki wieprzowe, 10g oliwa z oliwek + samorobotny baton (daktyle, orzechy laskowe, miód, olej kokosowy - wszystko zblendowane na zbita masę i uformowany z [...]

[...] ;-) DIETA 2700 kcal 175 / 90 / 300 1. 3 jaja, 50g płatki owsiane, jabłko, banan 2. 50g ryż biały, 150g szynka wieprzowa, 5g olej kokosowy 3. 300g pieczona dynia i 150g burak, 150g szynka wieprzowa, 10g oliwa z oliwek 4,5. W każdym jak 2. Niby mam wolne w pracy dziś.. Na 9 poszłam na personalny, potem mój trening, potem ponad 2 h zebranie z [...]

Tim przecież znow go "zje".Myślę,że przemyślą jeszcze to ppv.Ja od czasu kiedy mario wziął się za mma,coraz bardziej go nie lubię.Burak z niego wyszedł i tyle.Proponuję mu xywkę Mariusz"Zadufaniec" Pudzianowski.Gość myśli chyba że KSW jest jakąś potęgą mieszanych sportow walki.Do tego te entrance brata,po prostu wiocha aż sianem zalatuje jak się [...]

A co do tego, że Conor to burak i cham to wasz bożek Hosey rzuca wulgaryzmami jak murarz z polskiej budowy,tylko tak sie składa moi mili, że nikt tego nie tłumaczy z portugalskiego na angielski

Zmierzaj do puenty... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten [...]

[...] absurdu nową rzeczywistość w ich starej ojczyźnie, jak nie było dróg to 3-ci świat, jak budują to źle budują, za wolno za drogo i w ogóle jakos tak nie amerykańsko, służba zdrowia - zła, podatki - za wysokie ... a jak im już ktoś to ulewanie żółci wytknie - to burak i prostak bo nie kuma żartu. To po prostu pewna forma dowartościowania siebie.

Koniowalski pokazał jakim burakiem jest, tyle razy mówił jak to ludzie nie maja do siebie dystansu, iż polakom brakuje luzu.. Dziś burak pekł, już bedził z łapami po sytłacji która kazdy by wział na zart. +1 dla pajaca :D

jeszcze na ukreine wysle wojska burak jeden