burak

Dzięki :-) jęczmień dodaje do koktajlu, burak też wydaje się ciekawą opcją, muszę wypróbować, bo te surowe ciężko się mieli ;-)

Poniedziałkowej tabelki nie wrzucam - wymiary bez zmian. Wtorek DT Miska poniżej, płyny: woda 2 l, herbata zielona 3 kubki, warzywa: cukinia, marchew, burak Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 15/15 x 20 kg 9 x 25 kg 15/13 x 20kg (większa sztanga) 15/15 x sama sztanga(15kg) 6x20kg (ta większa sztanga) 15/15 x 15kg* B1. wyciskanie sztangi [...]

Na surowo to by był najzdrowszy posiłek jakby pan Ferrero zapomniał dodać 12 czubatych łyżek cukru do jednego słoiczka. Ale poza tym to spoko i smaczna ja diabli. Podobno warzywa są zdrowe i powinny być podstawą diety. Cukier jest z buraków. Burak to warzywo. Wniosek ?%-)

I jak ser bialy, to albo poltlusty albo tlusty, te wszystkie chude i light sa bardzo przetworzone i pomijam juz fakt, ze nabial sklepowy jest slabym produktem ogolnie, ale jako, ze sama jem, to nie bede herezji tu siac :-) i papryki nie wliczamy w miske (karczoch chyba tez nie), wpisujemy tylko ziemniaki i warzywa korzenne: burak, marchew.. :-)

[...] faktycznie troche malo tego jedzenia. Ja tez tak mam ze jak nie wpisuje do dziennika co jem to mi wogole bilans do d...y wychodzi. Ja rowniez mysle o jakims oczyszczaniu na wiosne. Dzis puki co wyciagnelam wszystkie zalegajace w lodowce warzywa ( kapucha, kalarepa, burak, por, seler itd) i zaraz robie sok. A sprzecik do cwiczen juz wybrany ;-)

Miska z dzis i trening. Woda, herbata zielona,kawa. Warzywa: pomidor, burak (wliczony) Do miskie wpadla dzis jedna kostka mlecznej czekolady {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de01b935a1634bec8aef3333197666cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf07b89374c460e80c47048ae5f80ff.jpg

Miska DT/Trening A/3 Tydzien Warzywa: burak (wliczony), pomiodr Plyny: Woda, herbata zielonax2, kawa Dzis trening A. Rozgrzewka, chod na biezni, 6,5km/h Od ostatniego progresu brak, stoje w miejscu {{:-( Trening wyczerpal mnie na maxa, sily brak w dalszym ciagu, wciagnelam batona zeby troche sie 'wzmocnic'. Po treningu: 25min bieznia, chod, [...]

Miska z dzis DNT Plyny: woda, herbata zielonax2, kawax1 Warzywa: Burak (wliczony), pomidor, ogorek, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2920ca08a3d46c5ac68d60bf96c13e8.png

Miska i trening z dzis/Trening B PLyny: woda, mieta, herbata zielona, kawax2 Warzywa: pomidor, burak (wliczony) Trening dzis popoludniowy 8-)i od razu sila inna 8-) Byly progresy :-) Rozgrzewka pare minut intensywny chod na biezni, po treningu 20min nachylenie10%, 6km/h Filmikow nie nagralam niestety bo dzis byly TLUMY! podejrzewam ze na [...]

Miski z wczoraj i dzis. Plyny: woda, herbata zielona, mieta, kawa (dzis zamiast miety czarna z cytryna) Warzywa: salata lodowa, pomidor, czerwona papryka + dzis burak (wliczony) Do niedzieli bez treningow. Robie sobie mala przerwe bo ledwo zywa jestem ostatnio. Taka regerenacja mi sie przyda! Czekam na paczke z PL z odzywka bialkowa (czasem sie [...]

[...] burpee Wynik: wszystkie pompki męskie, burpee z podskokiem SDLHP: sztanga 20kg swing: sztangielka 9,5 kg - 13 obwodów Na żadne aero nie miałam siły, po wytrzymce usiałam na 7 minut pod drabinkami i czekałam aż przestanie mi się lać z twarzy, a burak choć troche zniknie. Nie zniknął. Czemu mi nikt nie powiedział, że ostatnio się opyerdalałam

[...] 42s/36s/31s 6b. ring dips ( z gumą zieloną) 3x max 13/13/-- 11/9/8 11/6/- 13/10/10 12/11/9 Z powodu insektów wytrzymka się nie odbyła, jak również ostatnia seria ostatnich ćwiczeń. Nie szło wyrobić, plank masakra walka ze sobą kiedy obsiadały i żarły. krwisty burak na śniadanie SFD/Images/2015/7/22/52dc630b6e03472ea4b0d7d828395709.jpg

[...] http://potreningu.pl/profile/leexie#/date/2016-02-29 I jajka, mąka gryczana, jabłko, rodzynki, orzechy włoskie *whey, mleko II chleb na zakwasie, awokado, pieczony burak, sos balsamiczny III wiejski, domowe musli IV krewetki, makaron, nerkowce, rukola *euthyrox, wit. D *woda, herbata, mięta Zmieniony przez - Leexie w dniu 2016-02-29 [...]

[...] oraz chleba albo jakiegokolwiek pieczywa był jeszcze jeden posiłek troche mielonego i ser żółty przed kolacja był pomiar 100 a był chłodnik -kefir, pomidor, koper ,burak i cebula.za pare minut zrobię pomiar godzinę po posiłku Dodam jutro . Nie ćwiczę nan kontuzję ale zobaczę ile pompek zrobię bo juz czas wracać do ćwiczeń . Godzinę po [...]

Ochrona profesjonalna, kordon pierwsza klasa :-) co za burak, brak słów, chyba tam cywilizacja nie dotarła.

Nie wiem, czym się różni "burak" od "buraki" oprócz tego, że są różne wartości na 100g, więc chyba też jest źle, ale poprawnych danych nie znam.

podsumowanie treningu: UPOCONY BURAK i o to chodzi :D

[...] Ja pierdzielę, jaki wstyd, szybko mu je założyłem, przeprosiłem, że na prawdę nie zwróciłem uwagi z którego "bolca" biorę ciężar. Masakra, zachowałem się ja totalny burak, ale autentycznie jakoś mnie przyćmiło i nie zrobiłem tego celowo {{:-( 88-O /SFD/Images/2016/6/5/46aaf12ffcfd49cd8436076847f9b981.jpg [...]

Ember gratuluje spadków w obodach i wzrosty ciezarówCo do wygladu po treningu to ja wygladam strasznie czerwona jak burak i zsapana ,mokra ,ale za to z dobrym nastrojem Pamietam jak ja kupiałam swoje pierwsze sztangilki miałay obciazenia 2 razy po 10 kilo i wtedy mowiłam ,aż tylko to mi niepotrzebe przeciez nie bede takich ciężarów dzwigać ,bo [...]

[...] pracy będzie ciężko. A co masz na myśli z tymi łagodnymi warzywami korzeniowymi bo ostatnio jadłam dużo marchwi a czytałam że ona lubi wzdymać. Więc zostaje mi pietruszka i burak i seler?? Czy żadne z tego. Czy taki plan na jutro: płatki owsiane z pomarańczą, indyk/kurczak z ryżem i dalej nie mam pomysłu może być? Bo nie wiem czy kasze mogę jeść [...]