burak

DZIEŃ 10 miska /SFD/2017/7/5/ec5a81fe3d4c43c2ab35fbe41ab694ac.jpg + warzywa: pomidory, marchewka, pietruszka, kalafior, koper, burak + napoje: woda 2,5l, americano + suple: wit. D, ostropest bieganie razem: 5 km w 23:36 min, tempo: 4:43 min/km dziś postanowiłam zrobić lekkie i swobodne wybieganie, ale poczułam taką moc, że znowu świetny wynik... [...]

A ja czerwony jak burak ****a ale będe muzin pierwszy reaz w życiu Bo mam jasną w cholere karnacje...

U mnie nawet są w takim małym tesco takie jednodniowe soki marchew jabłko burak pomarańcza i jakieś tam jeszcze z firmy na "m" melvit czy jakoś tak.

cześć Ciocia :-) sokowirówka jest ok, właśnie muszę wyciągnąć swoją, ja miałam zalecenie, żeby marchwi do smaku tylko używać, niedużo robiłam soki głównie z kapusty, selera, burak też się trafił, trochę imbiru, pietrucha - pycha

Ja przed treningiem zawsze pije kawe 2-4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej Lub Guarane po Kawie na treningu wszyscy pytają się czy na solarium bylem Burak na twarzy i ciśnienie straszne się robi. Pwodzenia Iron Fajna Zyłka na łapie

ej ja mam obsesje na punkcie silki chyba <3 silka dzis mi sie snilo , ze cwiczylem na jakiejs silce i jakis burak mojemu qmplowi na serie dolozyl 10kg wiecej z jednej strony qmpel mial lipe i prawie typowi na***alem ale sie obudzilem :< a ~tydzien temu snilo mi sie , ze mnie do testow supli wybrali do VAULTA dokladniej haha

Nie lubię polemizować na tak niskim poziomie. Jeśli poczułeś sie urażony, czyli uważasz się za buraka i dotkneło ię to, że wymieniłem tą nazwę w swoim poście, to tylko współczuć. Jeśli jednak uważasz, że określenie "burak" do Ciebie nie pasuje, to co się ciskasz?

[...] soga, ale nie mam abonamentu" Póki co głos poleciał na temat, bo już ci kiedyś dawałem ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]

[...] więc OK. Teraz robię 4 dni wolnego od treningu siłowego. Przyda się. Micha: Trening 1) Kleik kukurydziany z Lion'ami i Corn'ami, kurczak z kiszoną 2) Tosty, kurczak, burak Cardio 3) Omlet z serkiem wiejskim i bananem 4) Fasolka z kurczakiem 5) Twaróg z masłem /SFD/2020/4/29/68dc49ad37b44e2e8e063af1ea84bf48.jpg Zmieniony przez - BroStyle w [...]

[...] jakos czuje ,ze siła mi spada ,dzis było mi strasznie trudno wyrobic kondycyjnie modliłam sie o koniec byłam cała zalna potem normalnie mokra calutka goraca i czerwona jak burak ,a sece myslałam ,ze zaraz mi wyskoczy jak tylko złapałam oddech poczłapłam pod prysznic ,a głod poczułam dopiero po 50 minutach po zakonczonym treningu ,bo mnie [...]

[...] polskie zgłoski i *******nął na cały autobus: "a my taka stara ****a w afryka zjadać" <kaczortrex> autobus w brech <kaczortrex> a babcia czerwona jak burak wstała <bzz> kaczortrex, ej, ale autentyk? <kaczortrex> niom <kaczortrex> w Gdyni miejskim jechał <kaczortrex> kumpel w pracy opowiadał aż [...]

Schnauze coś Ci doradzę-idź do biedronki,połóż głowę na wadze i naciśnij "burak"

Viki po asfalcie w 95% po mojej "wsi" czyli kraniec Warszawy :-P Głównie płasko choć tam jakieś nierówności terenu rzędu długi spadek 5m drogi czy potem tyle samo w górę ale rzadko kiedy to czuć. Chociaż dłuższe biegi to będę musiał wbiegać na wiadukty żeby przeciąć autostradę/kolej. Pomiar z nadgarstka. Ale chyba pożyczę pas od kumpla i sprawdzę [...]

[...] pyszne ciasto z soczewicy i guacamole do kanapek ;-) jakbym nie miała innych zajęć, to mogłabym w kuchni spędzać cały dzień }:-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: burak, mieszanka sałat, brokuł, brukselka, sok pomidorowy. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona, 1 x melisa, 1 x herbata z suszu dzika [...]

[...] kokosowo-jaglane (mąka koko, pł jaglane, 2jaja), olej koko, banan, mandarynka, granat -sok pomidorowy -na 3x udka kurczaka bez skóry, pieczone warzywa (ziemniak, marchew, burak, pietruszka, seler), olej koko *************************************** 7.01.2016 DNT -omlet (płatki jaglane, 2jaja), olej koko, pomarańcza, 1/2banana, granat [...]

******le nie chodze na plaze przez tydzien normalnie burak jestem.cały czerwony ledwo siedze,nie mówiąc o lezeniu

[...] trening dla zolnierzy (z tego co pamietam) ... na to on, ze chcialaby ze mna pogadac jak go skoncze. No wiec, podeszlam, z kartka z treningiem, zlana potem i czerowna jak burak. Sfotografowal trening, i spytal sie skad jestem. Dlugo nie rozmawialismy, bo widzial w jakim stanie jestem ... Zapomnialam mu powiedziec jakim systemem sie go robi [...]

[...] zrobiłam sobie taki lajtowy trening twórczości mojego męża ułożony na priorytetowy grupy: barki, nogi, pupę. Taki był super lajtowy ten trening, że byłam czerwona jak burak robiąc wykroki i mając mroczki przed oczami po gigant serii na barki}:-( Pierwszy raz robiłam martwy ciąg sumo, dlatego nakręciłam filmik do konsultacji - w tym miejscu [...]

[...] Chciałam 10 kg nie było wzięłam 15 zrobiłam 8 i basta nie mogłam więcej wzięłam hantle 5 kg i próbowałam dalej maks 2 serie po 8 Po tych dwóch ćwiczeniach czerwona jak burak, potem leci. -_- 3. przyciąganie drążka wyciągu górnego szeroko Lubię to ćwiczenie ale czuję że tych pier.. łopatek nie ściągam obniżyłam ciężar na 20 kg spoko poszło [...]

[...] pieprz cayenne szklanka mleka +biały ser twarożek 50g-80 g obiad ziemniaki z wody 150g (od czasu do czasu kasze ale nie prażone lepiej smakują ) lub zupa warzywna dodatki burak,ogórek ,mizeria z jogurtem naturalnym może być na ostro w postaci sosu do mięsa z czosnkiem ,pieprzem itp. 100g-150g mięsa najlepsza wołowina lub wieprzowina kolacja [...]