bron

Nic nie ruszaj. Póki będzie coś spadać, to broń każdej kalorii jak niepodległości. Z czego będziesz ciąć jak przyjdą zastoje? Musisz mieć wtedy pole do manewru.

W Gromie to ja ziemniaki obierałem, czysciłem bron od Glocka do Kałacha i grabilem liscie ale kilka szkolen odbyłem i to co widac w TV to wierzchołek góry bo imo SWAT od naszych chłopaków mógłby sie uczyc...Przed nami sa tylko Ruskie i Izrael. Teraz żałuje ze do ŻW przeszedłem bo w Żandarmerii nie zostalem długo bo jak mówisz emerytem bym juz byl [...]

ja broń boże nie twierdze ze było xle technicznie ;-) sma robilem np 155kg i juz lekko naciagane byyl ostatnie ruchy ;-) ale dowlaic do tego jeszcze te 15kg to było by cos :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-09 08:43:01

Teraz to chyba ogólnie jest jakaś moda na prozdrowotne przygotowania gdzie niby trenu mało albo w ogóle i bez diur. Pamietam jak Jewett wrzucił ze chyba 30mg trena ed styka, chciaz jakoś w to wątpię ze sam tak robił. W zasadzie przy nim to jestem nikim i jak tak robi to broń Boże nie neguje bo nawet mi nie wypada ale ciężko mi w to uwierzyć, tez [...]

[...] i założę się ze większosc z Was nigdy nie robiła a pewnie nawet nie widziała takiej wersji.(nie zebym sie wychwalał czy cos. bron Boze!) Ale ostro ją polecam. Dwójki mozna maxymalnie spiąc i jest w nich takie palenie żę masakra... A potem warto już je wykończyć klasycznym ;-) Jedzenie: 100g ows. 9 [...]

[...] i założę się ze większosc z Was nigdy nie robiła a pewnie nawet nie widziała takiej wersji.(nie zebym sie wychwalał czy cos. bron Boze!) Ale ostro ją polecam. Dwójki mozna maxymalnie spiąc i jest w nich takie palenie żę masakra... A potem warto już je wykończyć klasycznym ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] bylo 5 km w sloneczku, barki, z 30 min aero ok, po zabiegu, szkoda ze nie mam aparatu w tel bo wygladalo fajnie prawde mowic nie spodziewalem sie takiej ilosci krwi oraz ze lekarz wytnie az tyle %) mam 3 dni siedziec z noga w gorze, bron boze nie wychodzic na dwor (juz to k***a widze jak najblizszy tydzien zapowiada sie wypasnie%)) zobaczymy

najlepiej brak umiejętności i wiedzy tłumaczyć genetyką. Każdy jest inny każdy inaczej wygląda każdy musi dostosować dietę i trening do siebie, jeśli tego nie zrobi nigdy nie będzie najlepszy. Większość polaków ma takie nastawienie dlatego na olympi wystartował tylko jeden polak. Nie chce uogólniać ale niestety w większości tak się dzieje, zwalać [...]

no wiem, znam ten bol, jak zaczynalem treningi w Twoim wieku to ciagle nie mialem na odpowiednie jedzenie tyle ile trzeba a suple kupowalem sobie jak dozbieralem keiszonkowe z wozenia wegla u babci albo naznosilem troche zlomu :D spokojnie kolego, msz przed sobą wiele czasu, pamietaj o nauce, z perspektywy czasu wiem ze moglem poswiecic go wiecej [...]

Chłopy, ale te 50kg to może być taka broń zabójcza, że masakra. Zrób z tym ciężarem 10-sięć powolnych przysiadów i gwarantuje że poczujesz moc :) (tylko ruch trwa więcej niż 10 sekund) lub spróbuj zejść do przysiadu później na kolana i z powrotem do góry z przysiadu i też spowolnij ruch, gwarant dobicie :) wiele sposobów jak coś to na priv mogę [...]

Nie zależy mi na spadku wagi tylko na straceniu sadełka :D Ja jestem takie dziwadło, że mi na mięśniach zależy :D Nie chcę być chuda, ja chcę mieć zdrową, sportową sylwetkę (broń Boże nie umięśniony babochłop, ale też nie chudy patyczak). Nie ma obaw, jak podejmę decyzję, że od początku miesiąca to tak będzie :D Ja sobie muszę najpierw wszystko [...]

nieprawda dobra decyzja to: 6 posilkow na dzien , nie laczenie ww z tluszczami , unikanie mleka i bron boze duzo owocow bo podleje

Broń Cię Panie Boże przed GWSH i informatyką :P.

[...] nic od swietego nie dostane w tym roku, nawet ruzgi Wiem za to kto dostanie Tygrys Ty sie lepiej melduj mowie Ci bo swieta Ci zbrzydna O dacie myslalam tak koniec stycznia, bron boshe w tym roku!!! Swieta jakos nie wspolgraja z hodowla smakowitej sylwetki aaaaaa i zrobilam dzis pomiary Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-12-20 12:58:15

Kuruj się... Ale testów nie rób broń boże bo się kierwa na sobotę uziemisz,plizzz

PODSUMOWANIE 78 dni Drogie panie, postanowiłam się posumować pomimo, że nie dobiłam do 90 dnia. Od dwóch tygodni rozeszło mi się to wszystko w szwach i potrzebuję grubej kreski i świeżego początku. Już nic więcej z tego cyklu nie wyciągnę więc trzeba udokumentować wyniki zanim, Boże broń, regresja się wda. Jutro wyjeżdżam bardzo daleko na ponad [...]

A po mi większy zakres ruchu? Chodzi o jak największy ciężar, nie o długość ruchu. Inna sprawa, jak ktoś chce wyciskanie stricte pod zawody WL/3-boju- wtedy tyłek musi stale dotykać ławki (przy sporym mostku na skosie tyłek już jest stale oderwany, w moim przypadku = patrz film poniżej), ale i tak na żadnych zawodach nie ma wyciskania na skosie w [...]

Denerwujecie mnie troszeczke, ze klocicie sie z rezydentem to taki przyklad maly do poczytania "Koszalińska policja zatrzymała 54 mężczyzn (w większości karateków i judoków), którzy w akcie zemsty chcieli zdemolować dyskotekę "Troll" w Mielnie. Sportowa banda została pojmana w czwartek wieczorem na parkingu w miejscowości [...]

Nie powinno się smażyć na oliwie bo traci dużo cennych wartości odżywczych ja smażę ale to rzadko na oleju z pestek winogron. Po treningu broń boże tłuszczu białko powinno się od razu wchłaniać a tłuszcz opóźnia Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-25 20:08:27

[...] jakie panuje. A sport to sport. Ulica to ulica, mozna całe życie ćwiczyć MMA w nadzieji że to nam pomoże na ulicy - a okaże się że zginiemy od łomu/noża czy strzału z broni. --- Jeszcze jednak taka uwaga co do przydatności nóg. Kiedyś w bójce ulicznej, kumpel machał noga - faktycznie kilka razy mu się udało, ale potem mu te noge złapali, [...]