Ją robię goblety :) Stopy rozstawiasz dość szeroko, biezesz hantel i trzymasz go pod brodą. Łokcie skierowane w dol. Plecy trzymasz proste i schodzisz w dol tak aby łokcie znalazły się między kolanami. Z tej pozycji podnosisz się. Pośladkami wykonujesz ruch w pionie, a nie tak jak w zwykłych przysiadach do tylu.
Tak...tylko ze ten typ w tym atlasie zle robi martwy ciag ma okragle plecy i nie ciagnie "broda" Martwy ciag jest niezbedny. Kulturysta robi go w kazdym etapie robienia formy (oczywiscie nie caly czas) i podczas sily i masy i definicji.
Blazej w ktorej kategorii "wiazania konca z koncem" sie teraz miescisz: http://www.money.pl/gospodarka/raporty/artykul/co;szosty;polak;zyje;w;ubostwie;polska;bieda;kosztuje;3;6;mld;zl,181,0,838325.html :D masz gdzie mieszkac i co jesc? :D czy nie bardzo ? :D cytuje: Mamy jeden z najwyższych poziomów ubóstwa wśród dzieci w Europie. To o [...]
Kontuzji nie wylapie, pytanie jak scinanie wagi https://www.youtube.com/watch?v=3K5yuyufgdk Fajnie Caina zobaczyc na macie, siwiutka broda juz https://www.youtube.com/watch?v=vwrGm2PTs5U Zmieniony przez - mikel- w dniu 10/3/2018 6:14:17 AM
zapuszczam brode zeby bylo widac mniej twarzy, narazie wystarczy. w razie potrzeby ubiore czapke Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-22 13:01:18 ta twoja broda wygląda jak zapałki wbite w g****, i w dodatku ruda
zapuszczam brode zeby bylo widac mniej twarzy, narazie wystarczy. w razie potrzeby ubiore czapke Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-22 13:01:18 ta twoja broda wygląda jak zapałki wbite w g****, i w dodatku ruda wkvrvuasz mnie juz tryglodyto z uroda Adama Małysza, daj mi spokoj zyebie a jak ci brak jakichs kontaktow miedzyludzkich bo nie [...]
zapuszczam brode zeby bylo widac mniej twarzy, narazie wystarczy. w razie potrzeby ubiore czapke Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-22 13:01:18 ta twoja broda wygląda jak zapałki wbite w g****, i w dodatku ruda wkvrvuasz mnie juz tryglodyto z uroda Adama Małysza, daj mi spokoj zyebie a jak ci brak jakichs kontaktow miedzyludzkich bo nie [...]
Darek troche do Ciebie chyba podobny %) choć może to tylko ta broda.. https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/q71/1477621_271850232940347_1736951692_n.jpg
Hej, mam takie jedno pyt...zrobiłam kolczyk w języku w piątek, dziś mamy...yy...wtorek czyli leci 5 dzień:) język coraz mniej mnie boli ale za to boli mnie całe dno jamy ustnej...i nie czuje tego bólu w środku jamy ustnej tylko z zewnątrz...pod brodą jak się nacisnę to czuję rozrywający ból...nie wiem czy to normalne, czy może moje węzły chłonne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
btw rozpiszę wam mój trening dla potomnych: 1. podciąganie 4s (maxy, do pełnego wyprostu ramion, w górnej fazie broda nad drążek) 2. wyciskanie sztangi 4s (pochwalę się, że w ostatniej serii sobie pierdziachnąłem 8x90kg) 3. wyciskanie hantli 4s (to też się pochwalę, że zrobiłem o takie serie: 12x32kg, 10x42kg, 10x42kg, 8x52kg i sięprawie posrałem [...]
Ja bym dał w takim razie rozróżnienie w jednym dniu wersję tricepsową a w drugim klatkową i będzie lepiej. Ta wersja na filmie to taka pośrednia bo broda do klatki łokcie dość szeroko się rozchodzą więc taka wersja pośrednia. W jednym daj wersję tricepsową w drugim klatkową