broda

[...] Antkiem teraz moze faktycznie bedzie schodzil nizej ? - walka niziolkow to oczywiscie przerwa na jedzenie, tylko tym razem cos poszlo szybko bo jak wrocilem to wygral ten z broda. gratki, komicznie wygladaja ja zawsze - chyba dobrze ze JJ dostal walke na przetarcie przed DC, widac ze mial spora przerwe i brakowalo mu troche luzu . Oczywiscie [...]

[...] rozwiązań. Ich weryfikacja nastąpi na bieżni. Mam nadzieję, że w tym sezonie osiągnę wynik poniżej 48 sekund. Będziesz biegał w tym roku na 400 metrów? Na pewno, bo obecny trening przygotowuje mnie też do dystansów płaskich. Chcę to wykorzystać i rozprawić się z rekrdem życiowym na 400 metrów, któremu od 2002 roku urosła już spora broda...

Fajna broda tam w tle.

Witaj Karol! Wybacz, jeśli uznasz że zaśmiecam Ci dziennik treningowy, ale widzę z w "pytaniach do Karola" masz jakąś przerwę. Masz kontakt z ludźmi trenującymi oraz sam trenujesz więc chciałbym, abyś to właśnie Ty odpowiedział na moje pytanie. Otóż, jakiś miesiąc temu ćwicząc nogi, coś poszło nie tak. Albo byłem zbyt mało rozgrzany, albo [...]

Witaj Karol! Wybacz, jeśli uznasz że zaśmiecam Ci dziennik treningowy, ale widzę z w "pytaniach do Karola" masz jakąś przerwę. Masz kontakt z ludźmi trenującymi oraz sam trenujesz więc chciałbym, abyś to właśnie Ty odpowiedział na moje pytanie. Otóż, jakiś miesiąc temu ćwicząc nogi, coś poszło nie tak. Albo byłem zbyt mało rozgrzany, albo [...]

1. Wyciskanie żołnierskie- sztangę opuszczać do brody czy do klatki? 2. Od jakich ciężarów zaczynać, małych czy takich średnich? 3. Mam nadzieję jakoś ogarnę ten crossfit :-) 1.Żołnierskie chyba już robiłaś stojąc ? Kontynuuj dalej. 2.Te same ciężary na których kończyłaś aktualnie, tylko z bardziej przemyślaną progresją.W przemyślana progresja to [...]

[...] normalna zwierzęca odmiana. Taki chwyt i rozstaw by ciężar był jak największy. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 Łokcie pełna flara – pracują na boki. Koci grzbiet, broda na klacie, nogi pod głowa , bardzo głębokie schodzenie, łancuch zakładamy na kark, nie na biodra. Musisz czuć podcięcie klatki aż po pachy. Gironda Wide Neck Press 3 x [...]

ja tam robie 4 serie po max il powtorzen i tak samo jak gladiator staram sie bardzo wolno opuszczac i w miare szybko unosic. ostatnie powtorzenia robie mniej wiecej dotykajac broda do drazka, a w ostatnich dwoch seriach dodaje pare powtorzen negatywnych (odbijam sie od sztangielki lezacej na ziemi i skupiam sie tylko na opuszczaniu). uwazam, ze [...]

[...] serie zdejmij obciazenie zebys zrobil 20 szybkich powtorzen -wyciskanie na lawce skosnej 4 seriie 6-8powtorzen -rozpietki 3 serie 6-8powtorzen -pompki na poreczach z broda przy ciele,najlepiej z obciazeniem lub jezeli nie mozesz tego cwiczenia wykonac to proponuje przenoszenie sztangielki nad glowa 3serie-6-8powtorzen [...]

Witam to znowu ja z kolejnym problemem :( Przy 3500 jak pisalem wczesniej nic nie szło. Teraz od tygodnia jest 3700,z tego co zauwazylem w lustrze to coś drgnął a wiec i waga pewnie ruszyła. Problem mam taki że jak przegladalem sie w lustrze zauważyłem że pod brodą zgromadził mi się tłuszcz(woda) ? strasznie to wygląda jak pochylam głowę, nie [...]

Wy też macie na masie takie "wole" pod brodą ?

hehehe broda konkret a co do sylwetki to rewelka

heh ja to rumcajs jestem.tutaj fotka sprzed kliku lat z lekka brodą

Dziś zrezygnowałem z "właściwej" techniki. Po rozgrzewce doszedłem do wniosku że nie ma sensu się męczyć. Wczoraj cały trening trzaskałem fronty więc i tak mam siną obręcz barkową. Czuję że przy starej wersji mam lepszy transfer siły z nóg. O wiele lepiej mi się robi tak jak teraz: https://www.youtube.com/watch?v=g1fV-x7cKuk Zmieniony przez - [...]

Sina obręcz barkowa po frontach ? Myślę, że źle układasz sztangę, gdyż nie powinieneś czuć żadnego dyskomfortu. PP wygląda dobrze.Jeśli tak Ci lepiej, to nie widzę problemu-tym bardziej, że to ćwiczenie jest narzędziem, a nie celem samym w sobie.Jednak przy wiekszych obciążeniach korzystniej będzie wystartować z barków i powinieneś to w [...]

ta broda wymiata

nie przekręcaj słów, piękny a pięknie zbudowany to jest jednak różnica ;-) Dla mnie ma to samo znaczenie. Piekna (w fizycznym znaczeniu) to moze miec laska buzke albo dupeczke albo cycki. Koncze bo mi tu zaraz babe z broda w sukience wstawicie i sie spawiuje.

1. Przysiady 15x20kg (dumbbell)/ 15x20kg (dumbbell)/ 15x20kg (sztanga) 15x20kg/15x20kg 2. Wyciskanie sztangi - skos góra. 15x15kg/8x12.5kg/8x10kg ? 3. Przyciąganie drążka do brzucha siedząc: 15x20kg/15x20kg 15x20kg/15x20kg 4. Prostowanie nóg w siedzeniu: 15x12.5kg/15x15kg 15x12.5kg/15x12.5kg 5. Wznosy tułowia z opadu (na maszynie) [...]

Pewnie z petruzellim , któremu tym razem już wyraźnie powiedzą że ma nie wygrać. To przyciągnie z powrotem niedowiarków przez pay per view. I potem z powrotem dojenie krowy.. czyli walki Kimbo z wielkimi mistrzami (..sprzed 10 lat). A za dwa trzy lata pojedynek tysiąclecia: Kimbo vs Iron Mike Tyson. W przerwie walki pokaz połykania ogni , kobieta [...]

Liczy chyba że broda będzie amortyzowac ciosy Phenoma.Z tymi obaleniami to osobiście wydaje mi się że Bisping będzie chcciał się w stójce tłuc.