broda

[...] 3x12, uginanie z supinacja siedząc 3x12, młotki 3x12  ŚR plecy + tył barku-martwy ciąg 5x5 ściąganie drążka szeroko 3x12, wiosłowanie sztanga 4x10, opadanie z drążka nad broda 3x Max, facepull 4x12, umorzenie hantli w opadzie 3x12 CZW wolne  PT nogi triceps-przysiad 3 12x10x8, wykroki 3x12, zginanie podudzi 3x10, uginanie na piłce 3x12, [...]

[...] jakieś kauczuki/piłki golfowe pod obciążenie, tak aby się bujały. 3-4s max 1b. pompki na poręczach wresja na klatke, wykonujesz tak jak na obrazku z tym że, nogi do przodu, broda na klatkę, koci grzbiet, i łokcie idą na BOKI! nie do tyłu. 3-4s 8-12powt 2.wyciskanie hantli młotkowo skos dodatni 3-4s 8-10powt 3.rozpiętki na skosie dodatnim 3s [...]

kurd eniemoge sie zdecydowac a powiedzcie mi czy jak bede golil maszynką elektryczna to pozniej bedzie tak jak z broda ze wlosy beda coraz szybciej rosly i beda coraz twardsze?? i czy golic nawet te przezroczyste/bardzo malo widoczne wloski cyz tylko te ktore mi przeszkadzają(są widoczne)?? pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Z tą brodą, to całkiem prawdopodobne.

Jenna_20: no ba silna klatke musi miec ale i tak mnie powalil jeden tekst, podczas gdy Litwin w walce z "broda" skrecil noge i lekarz zaczal interweniowac, ktorys z kolesi siedzacych w rogu krzyknal "juz mu nie maluj tych paznokci" pol sali piało a tak pozatym to zaluje, ze kolega aparatu nie pozyczyl.. Byloby ladne [...]

W BYD STANOZOL PO 50TB KOSZTUJE 60ZL JEST W 100% DOBRY BO ZNBAM ZRODLO JEGO POCHODZENIA KUMPEL JADL PO 7TB/DZ I PO ZJEDZENIU 250TB PRZYBRAL 8KG RZEZBA TEZ WZROSLA BRODA

Widzę że fajne ćwiczenie ale może okazać się zbyt proste. Można było utrudnić wisząc na ugiętych rękach w kącie lub z brodą nad drążkiem. Jutro spróbuję dołączyć do konkursu lecz nie wiem czy dam radę bo mam otarte rany na obu dłoniach :(

Pajne fotki , fajna broda (masz soga). Moderator działu Komputery na SFD.

[...] powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Kiedy zaczniesz serię, robisz ją bez odpoczynków, w stałym tempie. 1.Podciąganie: - nachwyt, -rozstaw rąk neutralny, na szerokość ramion, - broda ponad linię drążka w szczycie powtórzenia, -nogi proste, -tempo jednolite. Bujanie i kopanie, zwisanie i odpoczynek, rozluźnienie spięcia mięśniowego, widoczny spadek [...]

[...] tygodniu aby na bieżąco zgłaszać awarie i problemy :)) jeszcze jedno, generalnie mam ładną cerę ale zauważyłam że od pewnego czasu robią mi się krostki wokół ust i broda, nie wiem czy świadczy to o zmianach hormonalnych czy może w tym mięsie które często spożywam są jakieś hormony. niewłaściwa kosmetyka odpada ponieważ bardzo dbam o [...]

[...] podobna do wiary w Świetego Mikołaja. Dopóki dzieci nie zrozumieją, że niemozliwe jest objechanie na saniach domków wszystkich dzieciaczkow na swiecie, badz nie zobaczą że broda jest z waty a brzuch z poduszki - będą sie upierać że Mikołaj istnieje. I jako dowód - będą znajdowac pod choinką prezenty... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-04 [...]

Niesmiertelny tekst jednego z trenerów: siedzimy rozgrzewając kark, cisza...na gle drzwi otwierają sie z hukiem i wchodzi koleś w śnieżnobiałym kimonie, z bardzo długą i cienką brodą. Wszyscy na niego patrzymy w milczeniu i nagle słychać głos trenera: "TY, BIN LADEN, ZAMKNIJ DRZWI ! " mnie osobiście to zabiło

ty wez broda zazuc swoja z czasow swietnosci to nie jeden na tym forum piardnie

[...] fotki tylko ,ze w tych kaskach nie da sie nikogo rozpoznac.A co do kaskow to byly najbardziej niewygodne ze wszystkich ochraniaczy używanych w zawodach.Kaski ciagle sie przekrecaly i sedzia musial pomagac zawodnikom.Na przyszlosc poprosze o inne kaski ,ktore beda mialy rowniez wiazanie pod broda.Pozdrawiam "The spirit of thai boxing"

Nie wiem jak Ty chcesz zrobić 200 prawidłowych drążków zrobić jednego dnia obok dipów i pompek, no chyba że do włosów się podciągasz a nie brodą ponad drążek to tak Przy nogach daj wskoki na skrzynię jako pierwsze ćwiczenie. Dorzuć też ze 4 serie na dwugłowy uda Ogólnie plan dobry, w miarę upływu czasu utniesz co najwyżej objętość i w dni ze [...]

[...] mialem na mysli Do ilu serii zwiekszyc ? Sroda Klata 1. Wyciskanie sztangi plasko 4s. 15-8 powt. pompki na poręczach, wersja na klatke(łokcie na boki, nogi do przodu,broda na klacie) 2. Wyciskanie skos glowa w gore 4s. 10 powt. 3. Ściaganie linek wyciagu 3s. 10 powt. calkowicie wyrzucic plaska ? Triceps 1. Prostowanie ramion na [...]

[...] dupa wypieta do tylu, plecy i brzuch napiete, glowa patrzy prosto przed siebie 4x8 podciaganie na drazku podchwytem na szerokosci barkow bez oszukiwanych ruchow, bujania,broda nad drazek 4x10 pompki 4x10 wznosy hantli bokiem stojac (cwiczenia na barki , wazna jest technika i czucie miesni bardziej niz ciezar poczytaj/oblookaj na utubie [...]

ledwo Waszek , jestem na pograniczu wytrzymalosci , ale slucham sie murzyna z broda i wierze , ze takie cos nie istnieje .

Przy zalozeniu ze maja podobny zasieg ramion wystarczy(ten co trzyma garde) aby podkulil glowe, aby dotknal broda swojej klatki piersiowej.Wowczas os srodkowa jego glowy bedzie mniej wiecej prostopadle do podloza.Niech teraz ten na gorze sobie pouderza z glowki.Najwyzej bedzie starcie czolo-czolo ale nosek bedzie bezpieczny.Ale wogole zeby ten na [...]

[...] odpowiedz! Bol nie nasila sie przy glebokim wdechu, przy kaszlu to bardziej zwiazany z tym, ze potrzasam cialem i lekko czuc. Jezeli chodzi o glowe to tylko gdy chce dotknac broda klatki piersiowej i wystepuje przy tym uczucie rozciagania sie kregoslupa i wtedy boli najbardziej. Bol zlokalizowany jest mniej wiecej na wysokosci ktorej koncza sie [...]