broda

[...] Po rozluźnieniu staramy się zrobić jeszcze głębszy skłon i wytrzymać znów 10 - 30 sekund. To samo na nogę lewą. 3. W leżeniu na plecach wyciągamy wyprostowane nogi w przód, broda zadarta do góry. Podnosimy do góry prawą nogę chwytamy ją oburącz w okolicy łydki i podciągamy do siebie - wytrzymać 10-30 sekund. Po rozluźnieniu III faza - staramy [...]

Cześć ćwiczę stretching od długiego czasu ijestem już na dość dużym etapię i moje pytanie brzmi, gdy już rozjadę nogi i usiądę do szpagatu brakuje okolo 20cm, tzn w tej pozycji nie mogę robić już skłonów do nóg ponieważ biodra iżebra są tak ułożone że nie moge dotknąć brodą kolana i czy wystarczy dotykać głową podłogi i wytrzymać przez jakiś czas. [...]

Tak to trzeba rozróżnić bo wyskoczenie brodą nad drążek siłą rozpędu nie da takiego przełożenia jak dopięcie siłą mięśni grzbietu.

A ok, ok. I tak bym nie trzymał się regularności w bcaa, bo nie smakuje mi to za bardzo. No racja w stu procentach, przed chwila przestudiowalem 30 stron skazanego na trening, w rozdziale o podciaganiu i znowu zmienilem trening xD teraz tak wyglada Pompki zwykłe - 12x4 Pompki pike - 10x4 ( ogółem, to nie dają mi takiej pompy jak hindu, więc [...]

Jeżeli chodzi o podciąganie na drążku to efektownie będzie wykonywać krótki ruch czy do końce gdzie broda będzie na wysokości drążka ?

w sensie robiłeś negatywy czy taki jakby kipping? Nie nigdy nie robiłem Kippingu. Poprostu wybicie z nóg z podestu do góry brodą nad drążek i skupiałem się na części negatywnej czyli samym opuszczaniu. Myślę że kipping byłby dobry przy pracy nad wytrzymałością. Natomiast ta moja praca w fazie negatywnej dawała znaczące rezultaty jeśli chodzi o [...]

w sensie robiłeś negatywy czy taki jakby kipping? Nie nigdy nie robiłem Kippingu. Poprostu wybicie z nóg z podestu do góry brodą nad drążek i skupiałem się na części negatywnej czyli samym opuszczaniu. Myślę że kipping byłby dobry przy pracy nad wytrzymałością. Natomiast ta moja praca w fazie negatywnej dawała znaczące rezultaty jeśli chodzi o [...]

[...] Już ciężko było i dynamiki mało. 2. Miałam takie przeczucia, że może pójść. I nadeszła wielkopomna chwila!!! No podciągnęłam to ciężkie dupsko :P Takie troche oszukane bo broda zadarta do góry, żeby zaliczyć drążek ale dla mnie się liczy :P Opuszczanie też bardzo ładnie. 3. Zostawiam box squaty bo mi się spodobało na szkoleniu i się przyda a [...]

[...] Jest ciężko więc pracuje a technike trzeba dopracować zanim dodam. 2. Zaczęłam od Podciągania i dużo lepiej. Super progres i fajnie się robiło. W niektórych powtorzeniach broda ledwo ledwo dosiega ale sięga 3. Ok wkurza mnie to że sztanga na styk pasuje do stojaka i jak wychodzę to zaczepiam 4. Wywaliłam. Za długo mi ten trening idzie. [...]

Co do brzucha Phila to miałem na myśli to, że od czasu przepukliny nie kontroluje go jak w poprzednich latach. Od 2016 chodził z balonem pod klatką, a nie, że 'wypadł mu' gdy łapał oddech między pozami i ktoś zrobił wtedy niekorzystną fotkę. Swoją drogą spróbuj przy wzroście 170 kilka ważyć ponad 110 kg nie mieć dużego brzucha. Wszystko pójdzie w [...]

Trening o tyle do dupy że za dużo izolacji w dużej objętości a za mało wielostawów. wiosło jednorącz 4x12? I sorry, jakim ciężarem go robisz na tej 4 serii po 12 powtórzeń? Czemu Ty wszystko pałujesz 5x15?? W takiej objętości nigdy nie będzie progresu siłowego ustaw sobie na każdą partię po 1-3 ćwiczenia w których będziesz robił 6-10 powt i [...]

Paczcie chłopacy! http://ndie.pl/niemiecka-rodzina-uciekla-rosji-nadal-prosza-o-azyl/ KPS nie jest rasisto! KPS dał dla Ciebie lipę po prostu i nie możesz przeżyć, że jest dla Ciebie broda, a za kawałek wszyscy powiedzą, że wygrałem %-) ps. tak się zdaję dla mnie Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-08-11 22:40:45

Tu nie chodzi o udowadnianie, bo zgodzę się że nie ma co dowodzić braku istnienia czegoś - to głupie. Tu chodzi o podejście, gdzie ateista jest pewien, że nie ma Boga - i nie mam na myśli dziadka z brodą w niebie, tylko ogólnie jakiejś wyższej siły sprawczej, która jest np poza naszym wyobrażeniem. Mam na myśli to, że nie dysponujesz wystarczającą [...]

Nie pisze, ze akurat Ty ogladasz, tylko tak ogolnie. Bo widzialem na jakims wp komentarze ludzi, jacy to sa oburzeni wynikami. Wyslali jakiegos freaka z Jasla, bo taki ma wieksze szanse niz inni. Mysleli, ze powtorzy 'wyczyn' tej z broda. Jaja. Czemu w ogole ma sluzyc ten ' konkurs' ? Jedynie Lordi dali fajny pokaz. Ale kiedy to bylo.

bedzie tak przesuwac i w koncu znowu mu wildcard dadza na olimpie, ja myslalem ze on chcial wygrac jeden proshow i odejsc juz na zawsze a w vancouver mialby ogromne szanse, jesli nogi pasuja do gory, bo tam nigdy jakis dobrych zawodnikow nie ma... Właściwie nie przeszkadzało by mi to, tak czy siak będzie tam taką kobietą z brodą w burdelu, każdy [...]

Ostatnio 80kg poszlo prawie, broda nad drazkiem ale nie opuscilem się do konca. Poprawie to i wrzuce film.

[...] sie tego nie uwzglednia.Dojrzewanie moze byc max opoznione albo przyspieszone o ok. 2 lata nie wiecej.Ale to latwo poznac bo to przeciez od razu widac.Jeszcze nie bylo takiego przypadku na swiecie zeby dorosly chlop ktoremu broda rosnie ****a rosl na wysokosc bo to jest bilogicznie niemozliwe. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-20 18:55:19

Slooners a u ciebie jak z zarostem jest? Bo ja nad pytongiem mam troche a pod pachami prawie nic ostatnio cos zaczelo rosnac ;s broda i wąsy to juz marzenie jest w moim przypadku..

Moze i z mojej slabosci ale jak widzę na filmikach to ludzie nie pociągają się do klatki tylko oby broda była nad drazkiem a tak daję radę. Przejdźmy do konkretów, jakie dać 3 ćwiczenie?

Moze i z mojej slabosci ale jak widzę na filmikach to ludzie nie pociągają się do klatki tylko oby broda była nad drazkiem a tak daję radę. Przejdźmy do konkretów, jakie dać 3 ćwiczenie? Złota trójka grzbietowa to mc, wiosłowanie sztangą i drążek i w te trzy ćwiczenia bym celował.