SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

broda

  • Problem z KLATKĄ PIERSIOWĄ!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mogę ci tylko powiedzieć że ja też miałem ten sam problem zanim ćwiczyłem na siłce. Z czasem jednak poprzez regularne ćwiczenia moja klatka się wyrównała. Nie jestem lekarzem i nie wiem czy "asymetria łopatek" ma coś z tym wspólnego ale znalazłem w necie takie ćwiczenia na skoliozę i asymetrie łopatek: Ćwiczenia wykonywane w leżeniu na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2010-02-08 12:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 29 razy brodą ponad drążek? No to Ci powiem że kalisteniczna elita, tak przeglądając przynajmniej filmiki kalisteników z YT. U mnie niestety słabiutko, 15-16 razy - broda nad drążek, do pełnego zwisu, z leciutkim zatrzymaniem na dole.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2021-04-15 03:16:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ludzie załamujecie mnie,czasami to nie chce pisać już tu. Soku sam piszesz że są 50/1ml ampułki Organona(Holland), a po chwili juz nie wiesz,że takie są.A o co pyta broda? o 50 litrowy hobok? Broda, kto Ci napisał że to jest deca polska? JA?Słyszałeś kiedys ,że w aptekach sprzedają także zagraniczne leki?Również Holenderskie?!A jesli w polsce jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2004-07-06 23:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super plan na podciaganie

    Post
    Trening w domu

    CYKLE TRENINGOWE: PONIZEJ 4 PODCIAGNIEC: Jeśli w teście zrobiłeś 0-5 podciągnięć, najbardziej efektywnym i wzmacniającym treningiem będzie dla Ciebie trening opuszczania. To właśnie ten trening pomoże Ci najszybciej rozwinąć mięśnie i dzięki niemu zbudujesz swoją siłę i wytrzymałość najszybciej i będziesz mógł pobić swój rekord. Trening [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12993 Data: 2010-07-29 18:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super plan na podciaganie

    Post
    Trening w domu

    4-5 PODCIAGNIEC: PODOBNIE JAK DLA PONIEZEJ 4 PODCIAGNIEC, Z TYM ZE WIECEJ POWTORZEN W SERIACH. Jeśli w teście zrobiłeś 0-5 podciągnięć, najbardziej efektywnym i wzmacniającym treningiem będzie dla Ciebie trening opuszczania. To właśnie ten trening pomoże Ci najszybciej rozwinąć mięśnie i dzięki niemu zbudujesz swoją siłę i wytrzymałość najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12993 Data: 2010-07-29 18:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    19.11. Dzisiaj zwariowany dzień, cały czas w biegu, do tego przeklęte wrocławskie korki... Ale trening za..bisty 1. Podciąganie nachwytem 5 * 6-8 rampa 0 x 8/5 x 8/10 x 7/15 x 6/20 x 3½ 2. Rack pull 5 * 6-8 rampa 60 x 6/90 x 6/120 x 6/150 x 6/180 x 6/210 x 2/220 x 1/230 x 1 3. wiosło sztangą 4 * 8-10 rampa 60 x 8/80 x 8/100 x 8/125 x 4 [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-19 21:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • underground

    Post
    Doping

    broda sory ze powracam do tego starego artykulu ale szukalem czegos w googlach i trafilem na to...wez wytlumacz mi jesli mozesz o co chodzi z ta liste stand?>to sa wyniki testow na stezenie?i wymienione srodki maja je zanizone w tylu procentach ile jest na koncu:)sorki ze powracam do tak starego tematu ale ciekawosc mnie zrzera a broda nie ma [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 2006-09-03 18:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NACHWYTEM l. serii - 3 l. powtórzeń - 22/11/12 ciężar - cc/5 kg/cc uwagi - nowy rekord ustanowiony!! druga seria ciężej nie jestem pewny czy w ostatnim powtórzeniu broda była wyżej od drążka. ostatnia seria w miarę lekko, mogłem zawalczyć o jeszcze jedno p, no ale już trudno WIOSŁOWANIE SZTANGĄ l. serii - 3 l. powtórzeń - 10 ciężar - [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 19:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szczęka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy dobrym trafieniu nie ma mocnych i mozesz miec szczeke jak pittbull i nic nie pomoze. Przy ciosach duze znaczenie ma jego przyjecie tak by amortyzowac impet uderzenia (broda przy barku, uderzenie zamortyzowane reka > idzie na bok glowy, policzek, nad ucho), by minal czule punkty (broda, dol szczeki, skron, ucho). Duze znaczenie ma blednik, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2004-07-09 12:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miał dobre -czyli nie zgadzasz się ze mną ale jednak zgadzasz ? Jak mniemam chodzi tu o róznice pomiędzy najlepsze a dobre. O postawie Rysia nie pisałem faktem jest że broda uniesiona do góry w jego wykonaniu wiele dobrego nie wróżyła Queblo napisał: NIKT nie jest w stanie przyjąć z nim walki w stójce w mma moze i nie,ale w K-1 wielu [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9727 Data: 2008-03-28 15:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drążek to cięższe ćwiczenie,wieć jak pompek nie dajesz rady,to drążka tymbardziej. boje na drążku możesz rozpocząć od izometrii. Tj wchodzisz na krzesło,broda nad drążek,zabierasz nogi z krzesła i próbujesz utrzymać tę pozycję kilka sekund. coś jak poniżej na obrazku B /SFD/2018/6/1/0fd83fd351d84b8e916ede9205427d8c.jpg Ewentualnie robienie samego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2018-06-01 12:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o psychikę

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiesz ja wczoraj sparowalem z gosciem co ma z 50 cm w rece a ja zaledwie 42 jesli ma to znaczenie jakies .I na poczatku tak troszke sie obawialem ale chwile potem dyszal i sapal a glowe kazdy ma taka sama niewazne jak sie madruje wyglada czy wymadza pamietaj o tym broda to broda dobrze wejdzie to deski i po najwiekszym twardzielu , pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2006-03-12 10:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5 - 10 min. 2. Cwiczenia: 2.1. Nogi: Przysiady z hantlem trzymanym nad glowa: 4 serie po 15 powt. 2.2. Plecy: Podciaganie nachwytem(!) z pelnego zwisu, kciuk na drazku, broda dotyka drazka lub nad drazek: 4 serie po max. powt. 2.3. Klatka: na zmiane co trening ponizsze 2 cwiczenia: - Pompki klasyczne: 4 serie po 15 powt. - jak bedzie lekko [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2011-02-11 19:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase, do poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Jest to mój 2gi plan fbw, moim celem jest masa, więcej w ankiecie. Trening AB, wtorek, czwartek, sobota A: Plecy: -Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4s -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 12x10x8x6 Barki: -Arnoldki 12x10x8 Klatka: wyciskanie na poziomej 12x10x8 Biceps: sztanga stojąc 12x10x8 Triceps: POMPKI [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2010-03-09 19:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] musi być tak usytuowany, by badany wykonywał próbę w pełnym zwisie. Na sygnał "start" ćwiczący zgina ręce w stawach łokciowych i podciąga ciało tak wysoko, aby broda znalazła się nad drążkiem, po czym powraca do zwisu na wyprostowanych ramionach (pierwsze powtórzenie). Czynność tę powtarza tyle razy, ile może. Podczas ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 23:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból karku/plecow...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Do masażu mozna użyć któregoś z żelów antyzapalnych (Voltaren itp). Inny sposób relaksacji to próba napisania swojego imienia brodą po zamknięciu oczu. Co do sylwetki to broda do krtani. Czy monitor jest na wysokości oczu? Do lekarza z przychodni bym nie szedł, przepisze wspomnianą maść. Jakby naprawdę zaczęło dokuczać, to do kogoś z wiedzą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5495 Data: 2006-03-29 23:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazekm nie startuje to nie ma strażnika techniki ;-) Jutro spróbuje porobić tak jak Ty. Do tej pory robiłem z głową wyprostowaną do momentu aż broda przejdzie nad poziom drążka. Myślę, że dojdzie mi kilka powtórzeń jak będę robił brodą do góry. Póki co mam 17 takich powtórzeń jak na filmiku z mojej 1 strony.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2015-04-25 00:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wzmocnić i co zrobić?

    Post
    Sztuki Walki

    Rozgrzewka. Przy rozgrzewaniu miesni karku nie tylko rob typowe ruchy okrezne glowa ale i takie jak: 1. starasz sie dotknac broda klatki pirsiowej, napinasz tylna czesc karku i nastepnie odchylasz glowe maxymalnie do tylu tak jakbys probowal dotknac potylica plecow. Ruch wykonujesz w jednej linii w kazdym punkcie szczytowym czas napiecia miesni [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4719 Data: 2005-06-22 18:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli już nie będzie rekordu z brodą ;)

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 21:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dodatkowego obciążenia, maksymalna ilość powtórzeń. Prawidłowa technika wykonania to: pełny wyprost w łokciach w dolnej fazie ruchu, podciagnięcie wykonujemy do momentu aż broda wysunie się ponad drążek, podciąganie wykonujemy nachwytem. Zakaz wykonywania wszelkich innych róchów niż prawidłowy ruch w pionie, bez podszarpnięć, bujania ciałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2018-08-19 14:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)