brazylijskie

[...] ile dam radę zrobić dobrze. dieta jajka, chleb żytni, masło, maktrla świeża, śledz marynowany, zupa kalafiorowa na wedzonej kosci, ziemniaki(w zupie), ryz brązowy, orzechy brazylijskie, zielony grejpfrut, oliwa z oliwek warzywa:pomidory, papryka, buraki, sałata, Właśnie dostałam olej palmowy i kokosowy8-), kokosowy pachnie slicznie, palmowy no [...]

15.12 DNT dieta jajka, chleb żytni, masło, wołowina, indyk udziec, polędwica wieprzowa, makaron razowy, ryż brązowy, kasza gryczana, zielony grejpfrut, orzechy włoskie i brazylijskie, oliwa z oliwek, twaróg, mleko kokosowe, olej palmowy, śmietana 30 warzywa:pomidory, pomidory z puszki, ogórki kiszone, papryka, brokuł, kalarepa Jutro odpuszczę [...]

[...] płatki owsiane, jabłko, banan , kawa z mlekiem 2. 200g ziemniaki, mięso z ud kurczaka, 50g jogurtu naturalnego jako sos do sałatki 3. Placek jak na posiłek 1. + 20g masło sezamowe 4. Jak 2 + 3 orzechy brazylijskie 5. 4 jaja, masło klarowane, warzywa Jutro mam luzniejszy dzień w pracy to zrobię trening, załatwię kosmetyczkę i projekt kuchni ;-)

[...] 130/90/220 Mimo, że nie moje jedzenie, nie u siebie to bez szalenstw, nawet trochę niedojedzone, liczone na oko ;-) 1. Batony samorobotne : 60g płatki owsiane, 12g orzechy brazylijskie, 12g maslo migdałowe, 30g odżywka białkowa, 10g miod - wszystko zblendowane, z masy uformowalam batoniki na papierze do pieczenia i wstawiłam na noc do lodówki [...]

[...] 145 / 90 / 230 1. 3 jaja, 50g płatki owsiane, jabłko, olej kokosowy 2. 2 kromki chleba zytniego, serek wiejski, maliny 3. Ziemniaki, pierś z kurczaka, buraki z oliwa z oliwek 4. 2 jaja, 10g mąka gryczana, 30g orzechy brazylijskie, 30g odżywka białkowa, banan 5. U koleżanki bezglutenowy jabłecznik z mąki kukurydzianej i miodem zamiast cukru :-)

[...] wołowiny, jak przygotowują mieso itp :-) To przy okazji : DNT DIETA 2300 kcal 150 / 80 / 250 1. 50g płatki owsiane, 20g mąka kokosowa, brzoskwinia, 15g orzechy brazylijskie, 30g odżywka białkowa, 100 g serek wiejski 2. 30g ryż biały, 150g buraki, 100g szynka wieprzowa 3. 60g chleb zytni, 100g pstrąg, 15g maslo 4. Placki : [...]

[...] a zaczynam wlasnie zmianę w pracy i tu pewnie zrobię kolejne tyle ;-) DIETA 2800 kcal 175 / 90 / 325 1. Płatki jaglane, jablko, jogurt naturalny, odżywka białkowa, orzechy brazylijskie 2. Zupa krem z dyni, marchewki i papryki z mozarella i pestkami dyni + chlebek gryczany (wyszedl super, przepis jest w kuchni sfd, wiec nie będę powielać :-) ) [...]

[...] 90 / 325 1. Płatki jaglane, chia, serek wiejski, odżywka białkowa, kiwi Po treningu: mleko migdałowe, odżywka białkowa, banan 2.,3. Ryż basmati, pierś z indyka, parmezan, warzywa 4. Jaja, mąka jaglana, starta marchewka, orzechy brazylijskie i pekan, mandarynka 5. Kasza jaglana, jogurt naturalny, odżywka białkowa, olej kokosowy, dwie mandarynki

[...] Ale to zupełnie inny wysiłek, wyczuwam zakwasy :-P DIETA 2800 kcal 175/90/325 1. Jaja, mąka jaglana, banan, masło migdałowe, olej kokosowy 2. Chleb zytni, pierś z kurczaka, parmezan, oliwa z oliwek, orzechy brazylijskie 3. Jajo, maka gryczana, parmezan, olej kokosowy, warzywa 4,5. Ryż basmati, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa

[...] 10 pompek 15 swingow 14 kg 20 sit upow + trochę walki z cieniem i tarczowania DIETA 2900 kcal 150/100/350 1. Płatki owsiane, jogurt naturalny, odżywka białkowa, orzechy brazylijskie, masło migdałowe 2. Jaja, mąka jaglana, banan, pomarańcza, olej kokosowy 3. Po treningu: banan + odżywka białkowa 4. Bataty, feta zawinieta w pierś kurczaka i [...]

[...] Aktywność 12.06.17 Trening FBW + marsz na bieżni 20 minut. Micha: 1) garść migdałów i białko Olimp Whey Protein cośtam- z samego rana,przed treningiem. 2) banan+C6+orzechy brazylijskie- potreningowo 3)sałatka kurczak/szpinak/mozarella/50gram chleba razowego/oliwa z bazylią 4)stek z tuńczyka plus warzywa na [...]

[...] - rosół z gryczaną, wół, warzywa, III - wół, warzywa, jabłko trening (whey+owoce leśne po treningu) IV - serca, ziemniaki, brokuł V - mini "pizza" ciecierzycowa z fetą, wół, brazylijskie, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, o3, 1/2 porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus [...]

[...] 130/50/50 b: 135 g (46%) ww: 53 g (18%) tł: 48 g (36%) trening (whey+skrawek jabłka po treningu) II - serca, marchew z groszkiem III - halibut, warzywa IV - wół, warzywa, brazylijskie V - 2jaja sadzone, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, o3 pół porcji Thermo Pump przed [...]

[...] ww: 50 g (17%) tł: 50 g (38%) I - placek marchewkowy II, III, IV - wół, warzywa, masło IV - flaki, warzywa, kawałek sera V - jajko sadzone, marchew VI - halibut, warzywa, brazylijskie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, imbir, witaminy, o3, BCAA plus w ciągu dnia http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT, [...]

[...] że taki pusty post dzięcięco-obyczajowy... 1. Zauważyłem niepokojący objaw u siebie. Tzw. "brudny łokieć". Wolałbym żeby to nie było TO. Na wszelki wypadek poleciały orzechy brazylijskie i chyba zacznę się rozliczać ze spożycia węglowodanów. Obawiam się, że bez badań się nie obejdzie. Taki oto odniosłem pożytek z lustra na siłowni. :-) 2. [...]

orzechow nie kupuje, bo sie na 10-20sztukach nie zatrzymam nerkowce, brazylijskie, laskowe, wloskie z pol kilo moglabym zjesc

[...] zapotrzebowanie kcal, dodawaj masło, śmietanę 12% (polecam krasnystaw, bez zagęstników), tłustsze mięso. Oczywiście warto uwzględnić też pewne ilości orzechów (włoskie, brazylijskie) i oliwę z oliwek. 5. owoce jako źródło ww, w DNT możesz uwzględnić owoce jagodowe (np. w formie deseru - mrożone truskawki, śmietana 12%, słodzik i zmiksować na [...]

Jadłem tłusto. Bóg wie ile. Chyba niezbyt dużo. Zacząłem jajkami, majonezem i masłem. Potem orzechy. W Tesco jest mieszanka orzechów, w tym brazylijskie. Cena jak za włoskie. I nikt nie broni wybierania :-) Skorzystałem. A potem byłem w raju dla jedzących tłusto i mięsnie. Robiliśmy zakupy w małej rodzinnej masarni. W samochodzie pachnie do tej [...]

[...] pamięci. Owszem w tej chwili jem ich mniej ale generalnie nigdy tyle nie jadłem albo jak już to ziemne. Od kilku lat a przede wszystkim od nieco ponad dwóch wchodzą włoskie, brazylijskie, pistacje i migdały. Sporadycznie laskowe i nerkowca (te ostatnie sporo węgli mają). Od dawna ziemnych nie było w diecie ale kiedyś masełko orzechowe szło prawie [...]

[...] Ze słodzikami chemicznymi jestem w przyjaźni :-) Taki toksyczny związek (dosłownie). Co do jedzenia. DBT i wyszły mi trzy posiłki. Śniadanie jajecznica - obiad gulasz z kaszanką - kolacja orzechy brazylijskie i banan z dżemem. Do tego kalarepa jakaś na przekąskę. I wystarczyło. Okazuje się, że nie muszę się wypychać jedzeniem żeby nie czuć głodu.